クリスマスホリデーシーズンに遺族を助けるためのヒント
クリスマスシーズンは、愛する人の死を悼む人にとって特に難しいことが分かります。 休日の名所、音、匂いは私たちの周りにあり、避けることはほとんど不可能ですが、休日の季節に頻繁に付随する伝統、儀式、集まりも、愛する家族や友人がもはや私たちと一緒に、私たちの損失の気持ちを和らげます。
この記事では、愛する人の死を悲しんでいる場合、クリスマスホリデーシーズンに対処するための5つのヒントを紹介します。
許可の贈り物をあなたに与える
死を悼むときに遺族がある意味で行動するように感じる圧力は、いつでも損失を嘆いている人々に不幸な不必要な負担を加えますが、クリスマスシーズンには特にそうです。 典型的にはこの祝日に関連する喜びと笑いは、悲しみと泣きが外れているという感覚を作り出し、他人のために休日を台無しにしてしまうかもしれません。
このクリスマスシーズンに、あなたの涙を隠すか、勇敢な顔をしなければならないと感じたら（逆に、時には笑いも楽しんでもいけません ）、あなたは許可の贈り物を与える必要があります。 あなた自身の方法で悲しんでも大丈夫です。 真実か想像される社会的圧力や、人々が同じ悲しみの段階に従うという誤った認識にもかかわらず、愛する人の喪失を嘆く正しい方法はありません。
そして、死が決して祝日をとらないのと同じように、悲しみもないので、あなたは対処するために何をしなくてはならない。
自己愛を実践する
悲しみは困難な仕事であり、死を悼む人たちにも感情的な犠牲をもたらすだけでなく、肉体的にも犠牲になる。 多くの場合、貧しい食習慣、運動不足、または不十分な睡眠のために、遺族の疲れが感じられます。
残念なことに、やや皮肉なことに、休日の暴動は、死を悲しんでいない人にとっても同じような問題を引き起こします。つまり、クリスマスが遺族にこれらの影響を悪化させる可能性があります。
それがあなたを描写しているなら、 あなたの肉体的な必要性に注意を払うことによって、休暇中にいくつかの自己愛を実践してください 。 休日パーティーに参加する予定がある場合は、疲れていて睡眠が必要な場合は早めに退去することをホストまたはホストに事前に伝えてください。 ホリデービュッフェでおじぎをするのではなく、休暇中にこれらの6つの方法で健康的な食事をしてください。 そして適度な運動でさえ、寝心地を良くし、ストレスのレベルを下げるのに役立ちますので、犬を散歩に連れて行くか、友人に公園や地元のショッピングモールで散策してもらうようにしてください。
あなたの恐怖に立ち向かう
感謝祭と同様に、私たちは通常、クリスマスの休日に家族や友人の幸せな思い出、そして私たちの特定の季節のお祝いを取り巻く多くの伝統を関連付けます。 残念なことに、愛する人の死後、同じ儀式や伝統が遺族の痛みの原因になることがあります。 一度クリスマスツリーを飾ることが大事にされた家族の活動であったとすると、シンプルな装飾品は今や悲しみと涙の波を引き起こす悲しみの地雷になることができます。
休暇中に出発した愛する人を「忘れる」ことができないことを心配している、あるいは恐れている場合は、試しても試してはいけないことを理解する必要があります。 あなたが愛する人を思い出して悲しい気持ちになることを恐れさせるのではなく、 自分の記憶をあなたのクリスマスホリデープランに組み込むことで自分の力を引き出してください 。 たとえば、クリスマスツリーに名誉ある場所であなたの愛する人を思い起こさせる、既存のものであれ、新しいものであれ、単一の装飾品を吊るしたり、愛する人のお気に入りの写真を置いたり、休日中、あなたの心の中に自分の存在を示す静かな場所に点灯したろうそく。
意図的にこれらの行動をとることは、私たちの恐れに直面するのに役立ち、著しくカトリックであることを証明し、クリスマスシーズンに慰めと喜びの瞬間を見つけるのを助けます。
沈黙の陰謀を終わらせる
愛する人の死後、私たちの友人、家族、同僚などは、遺族の慰めと慰めのためにしばしば苦労します。 悲しみの時に気分を良くすることを心から願っている私たちの周りの人たちは、私たちを泣かせたり、去った愛する人の悲しい思い出を引き起こす何かをすることを恐れる。 正味の結果は、しばしば誰もが私たちの周りの死者の名前を言及したり使用したりすることなく、「黙って陰謀」を生み出します。
あなたのソーシャルサークルでこれが起こるかもしれないと感じたら、あなたの知り合いだけでなく、自分の周りの人に、死者の思い出を共有し、クリスマス休暇中に公然と自分の名前を使用することを教えてください希望。 彼らが社会的厄介さを克服するのを助ける許可を与えられると、ほとんどの人はあなたの愛する人の物語と思い出を簡単に共有します。 そうすることは、あなたの愛する人の特別な素晴らしい性質を認めているだけでなく、あなたの悲しみの中で一人ではなく、周囲の人々があなたを愛し、世話していることを強調します。
あなたの現実を受け入れる
上記のように、愛する人の死後に経験した悲しみは、私たちに無視されるべきではない本物の身体的、精神的および精神的な影響を作り出します。 これが意味することは、悲しみの旅に沿って進むにつれて、通常のエネルギーやあなたのYuletideの伝統の典型的な楽しみが欠けている休暇の季節に、瞬間を発見する可能性が高いということです。 言い換えれば、あなたは今あなたの "普通の"自己ではありません。
したがって、 事前に制限を決めておく必要があります 。 たとえば、クリスマスプレゼントを購入するために混雑したモールやデパートとの戦いの考えが今年圧倒されたら、それらのギフトをオンラインで購入することを検討してください。 家族や友人と一緒にクリスマスを過ごすために伝統的に町や国を旅行していても、今気分にならないと感じたら、そう言い、あなたの気分に合わせてもっと計画を立ててくださいエネルギーレベル。 このクリスマスシーズンをあなたが一人になりたいと思っているだけなので、あなたの社会活動を制限したいのであれば、これも全く正常であることをご存知でしょうか。 本当にあなたを愛し、あなたが対処している痛みを知っている人は、必ず理解するでしょう。
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