人々が悲しみに対処する方法に関する理論
多くの人々が、死に苦しんでいる5段階の悲しみのエリザベス・クブラー=ロスと彼女の「DABDAコンセプト」について聞いたが、段階、段階、またはタスクを含む他の悲しみ関連の理論が存在する。 悲しみの4つの段階と喪服の4つの課題を含む2つの悲しみ関連の概念の要約を調べる。
あなたの愛する人の死に対するあなたの反応は深く個人的であり、誰もが彼らの悲しみの応答を別々に体験します。
たとえば、フェーズをすばやく移動したり、比較的ゆっくりと移動したりする場合があります。 別の順序で移動したり、フェーズやタスクをすべてスキップしたり、複数回経験したりすることもできます。 しかし、あなたは悲しみのプロセスを通して移動します。損失の現実に合わせて、それがあなたにとって正しい方法であると信じてください。
悲しみの四つの段階
1970年代、英国精神科医のコリン・マレー・パークスと心理学者ジョン・ボルビーは、悲しみの4つの段階または段階を含む概念を提案しました。
- 衝撃と麻痺：この段階は死亡までの直後に続く。 悲しみを感じている人は、麻痺していると感じます。これは自己防衛の仕組みであり、失われた直後に感情的に生き残ることができます。
- 悲しみとも呼ばれる：悲しみとも呼ばれるこの段階は、悲しみのある人が彼の死によって生じた空隙を埋めるために亡くなったり憧れたりすることを特徴とする。 泣き、怒り、不安、戸惑い、混乱など、多くの感情が経験され、表現されています。
- 解体と絶望：嘆かわしい人は、しばしば、他の人や、このフェーズで定期的に楽しんでいた活動を撤退したり離脱したりすることを望んでいます。 喪失の現実を受け入れた後、遺族の捜索と憧れの感情は、無気力、怒り、絶望、絶望、疑問の感情が増していくにつれて、激しくなりません。
- 再編成と回復：最終段階では、悲しみのある人が新しい状態の「正常」に戻るようになります。 激しい悲嘆の間に経験した体重減少は逆転し、エネルギーレベルが上昇し、楽しい活動への関心が戻る。 悲しみと絶望の思考は減少し、死者の肯定的な思い出が引き継がれます。
誰もが自分自身のやり方で悲しみを持ち、自分のペースを悲しんでいるため、人々がこれらの段階を経験/完了するための特定の、すなわち「通常の」時間はありません。 いくつかのケースでは、死別カウンセリングや死別支援グループへの参加は 、悲しみのある人がフェーズをより流動的に動かすのに役立ちます。
喪服の4つの課題
1982年に、アメリカの心理学者、ウィリアム・J・ワードは、「嘆きカウンセリングと悲しみ療法」という本を出版しました。これは、喪服の4つのタスクのコンセプトを提示しました。
- 喪失の現実を受け入れる：悲しみのある人が完了する必要があるのは、その人が死んで帰ってこないという現実に完全に立ち向かうことです。 これを達成しなければ、嘆きのプロセスを続行することはできません。
- 悲痛の痛みを通して働く： 愛する人の死に対するあなたの反応はしばしば苦痛であり、あなたは怒り、罪悪感、恐怖、抑うつ、悲しみ、絶望などの幅広い感情を経験するでしょう。 。 これらの感情を抑止したり避けたりするのではなく、遺族がこれらの異なる感情や痛みを認めることが必要です。
- 死亡者がいない環境への調整：この作業には、感情的および/または心理的な調整に加えて、かつて故人が行った役割または機能を採用する必要があり、関係の性質によって異なる。 例えば、あなたの配偶者やパートナーが死亡した場合、この作業には世帯財政の処理、子供の育て、就職の確認、職場復帰などが含まれます。
- 新しい人生に乗り出している間、死者との永続的なつながりを見つける：死者とのあなたの関係を完全に忘れるようなことはありませんが、目標はあなたの感情的な生活の中で適切な場所を見つけ出し、再び生きることです。 これは、新しい意味のある関係が形成され始めるように添付ファイルを送る必要があるかもしれません。
この4つの弔いの仕事を通して働くことは、遺族が失った言葉になって新しい正常な状態に戻るのを助けることができます。 また、死別支援グループへの関与や悲嘆カウンセリングを求めることは、個人がこれらの作業を進める上で役立ちます。