感謝祭の休日に遺族を助けるための5つのヒント
感謝祭の日は、愛する人の死を悼む人にとって特に残酷に感じることができます。 遺族はこの年次の感謝の気持ちを感じるのが難しいだけでなく、多くの場合、休日に付随する伝統、儀式、集まりも、愛する家族や友人がいないという事実を強調する傾向があります。私たちの損失の気持ちを和らげる。
この記事では、愛する人の死を悲しんでいる場合、感謝祭の日の休暇に対処するための5つのヒントを紹介します。
自分のことを言ってはいけない
長年にわたり、あなたとあなたの家族は感謝祭の日にあなたの家に集まることを楽しみにしていました。 しかし、今年は、ショッピング、七面鳥料理、すべてのトリミングをしたり、テーブルを置いたり、家を自分で飾ったりするという考えは圧倒しています。 あるいは、あなたは伝統的に別の家族や友人が主催する食事に料理を提供していますが、今年はあなたの心がそれに含まれていません。 あなたの感謝祭の休日のルーチンを変更することの考えが困難に感じるかもしれませんが、 あなたは今あなたが快適に感じるどのくらいの責任を決定し、あなたの家族や友人に明確にそれを伝える必要があります。 特定の仕事に助けが必要な場合や、今年全員が責任を全うことを望む場合は、自分自身に尋ねてください。
喪失後の人生に適応する際に「いいえ」と言ってもいいし、あなたを愛している人が理解できることを覚えておいてください。
手放す
私たちのほとんどは、感謝祭の日の休日のように見えるべきものの精神的なイメージを持っています。 書籍、雑誌、映画、テレビコマーシャル、さらには子供の頃の思い出でさえ、「完璧な」感謝祭のお祝いに伴うイメージを作成することによって、理想化を促進することがあります。
これは、あなたが今対処する必要のないストレスのもう一つの源である、たくさんのプレッシャーを生むことがあります。 したがって、たとえ彼らがあなたの頭のノーマン・ロックウェルのイメージに足りないとしても 、それをそのまま受け入れることによって、この感謝祭をパスしてください。 今年はトルコが少し乾いていますか？ もう少し肉汁を加えなさい。 テーブルで夕食を盛り上げるためのエネルギーを注ぎ込むことはできませんか？ ビュッフェを設定し、人々が自分自身を奉仕させる。 何が起きても、自分自身を繰り返してください：「それを放りなさい」 繰り返しますが、あなたを愛する人たちは分かります。
あなたの恐怖を支配する
感謝祭の休暇中に彼/彼女について考えるのを避けるにはどうしたらよいでしょうか？ 真実はあなたがすることができないことです - だからなぜ試してみませんか？ 愛する人を覚え始めて悲しい気持ちになることを恐れさせるのではなく、 自分の思い出をあなたの感謝祭の計画に組み込むことで自分の力を引き出します 。 たとえば、あなたの愛する人の好きな写真と、日中あなたの心の中に自分の存在を示す静かな場所に点灯したろうそくを置きます。 あなたの最愛の人は特別な休日の食事を楽しんでいましたか？ それから彼または彼女の名誉のそれを提供することを確認してください。 あなたがそれに気づいたら、食事の前または後にあなたの家族の好きな思い出を共有するように家族に依頼してください。
家族があなたの心と心の中であなたの愛する人の存在を深く視覚的に思い起こさせるような、空いている椅子は、テーブルに出てきた愛する人のための場所を設定することは珍しいことではありません。 食事の後（七面鳥のトリプトファンが眠気に陥っていないと仮定して）、墓地や記念跡、家族としてのあなたの人生の重要な場所を訪問するかもしれません。
フレッシュスタート
家族や友人と数年の間に形作った感謝祭の伝統は、刑務所のバーのように閉じ込めているように感じることがよくあります。 その特別な感謝祭のパイを一から焼く、早起きする/遅くにブラック・フライデーで買い物をする、休日の灯りや装飾をするなど、あなたの幸せな感謝祭の思い出に織り込まれるかもしれませんが、特定の伝統が今年は本当にあなたに喜びをもたらします。もしあなたがいつもこのようにやっていて、他の人がそれを期待しているから、何かをするようにプレッシャーを感じるだけなら。
後者の場合は、あなたのエネルギーと気分に合った、今年だけの新しい伝統を確立することを検討してください 。 今年はおいしい新鮮な凍ったパイを買うこと、オンラインで贈り物を買うこと、家族や友人にあなたの照明や装飾を頼むことを検討してください。 あなたが望むなら、いつでもあなたの元の伝統を元に戻すことができますが、新しい伝統はまるで充実していることを発見するかもしれません。
あなたの限界を知る
最後に、おそらく最も重要なことですが、今年は感謝祭の日を積極的に祝うことに決めました 。 たとえば、家族や友人の家で伝統的に1日を過ごしていても、今年はそれを気にしないと思っている場合は、事前にホスト/ホストに伝えたい一定の時間を残す。 あなたは、通常、様々な家族、友人、隣人などの感謝祭の祝賀会に招待するいくつかの招待状を受け入れますが、今年はすべての人のために十分なエネルギーを持っているとは思わないので、希望する人に出席することに同意してください特に、あなたの悲しみの中で快適になり、サポートを受けることができると思っている会合に参加してください。 そして、単にあなたが一人でいたいと思っているためにあなたの社会活動を制限したいなら、これも全く正常であることをご存じですか。 もう一度、本当にあなたを愛し、あなたが扱っている痛みを理解している人は誰でも理解できます。
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