あなたの20代、30代、40代、さらには健康な肌を得る方法
あなたの肌は時間の経過とともに変化し、あなたのスキンケアのルーチンも変わります。 あなたが過去10年間と同じ治療法に従っているならば、それは物事を揺るがす時です。
しかし、あなただけのアンチエイジングハックや美しさのヒントよりも多くの方法が欲しい。 あなたは良いように見え、良い感じの健康な皮膚を作成したい。 あなたの人生のそれぞれの段階で完璧なスキンケアルーチンを作成する方法は次のとおりです。
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あなたの20代のスキンケア今、健康な肌の習慣を創り出す時です。 良い基礎を築くことは、道路の問題を克服するのに役立ちます。
あなたが見るかもしれない変化
あなたの20代の皮膚は、頑丈な皮下層のおかげで、ふっくらとして見えます。 新しい皮膚細胞が比較的速く作られており、皮脂腺はまだ回復しており、20歳の皮膚には大きな輝きを与えています。
十代の年を離れてしまっても、あなたの肌はメモを受け取っていないかもしれません。 この年齢では、超油性の肌 、黒ずみ、および丘疹が依然としてぶら下がっているのが普通です。
この10年の重要な成分：アルファヒドロキシ酸
あなたの肌は穏やかな角質除去から恩恵を受けるでしょう（ここのキーワードは優しいです！）。 高校時代のスクラブを肌の荒れ果てたスクラブで拭いてしまった場合は、より洗練された剥離方法に移行する必要があります。 アルファヒドロキシ酸 、特にグリコール酸と乳酸は、スクラブからの摩擦なく滑らかで、柔らかく、輝きを与えます。 1週間に数回使用されるAHAを含む顔面マスクは、お肌のために素敵なトリートメントです。
あなたのルーチンに追加する製品：日焼け止め
あなたが今までに使用できるナンバーワンのスキンケア製品を知りたいですか？ 日焼け止め 。 シックでエキゾチックでセクシーではありませんが、日焼け止めはあなたが一度も欠かすべきではない製品です。 SPF 30以上の広スペクトル製品を選択してください。
ビーチで数日間SPFを予約しないでください。 すべての暴露された皮膚の部分に、毎日それを磨きます。 これを行うことで、あなたの肌を救うことができます。 早期老化、ダークスポット、不均一な肌の色調、皮膚がんの発症リスクを軽減します。 それはあなたが健康な肌のためにできる最も重要なことです。
あなたの20代のヒント
- タンニングをしないでください。 太陽からの紫外線や日焼けブースからの紫外線は、早期に皮膚を老化させ、皮膚がんのリスクが高くなります。 安全な日焼けのようなものはありません。 本当にその太陽のキスをした青銅の外観が好きですか？ サンレスなテイラーが最善の方法です。
- もしにきびが問題であれば、にきび治療法を開始してください。 市販されていないアクネ製品は軽微な勃発には効果がありますが、機能していない場合は医師と話すことを恐れないでください。 あなたのアクネを制御する処方箋のアクネ薬があります。
- ベッドに入る前に必ず顔を浄化してください。 メイクアップ、汗、オイルは毛穴を詰まらせたり、肌を明るく見せないようにします。 浄化せずに寝ないでください。 クレンザーと水が常に好ましいですが、超疲れている場合は、洗顔布で拭いてください。
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あなたの30代のスキンケアこれらの細い線やしわに気づく前に、アンチエイジングルーチンを開始するのが最善です。 だからあなたの30代は、あなたのスキンケアのルーチンにそれらを追加するのに最適な時期です。
あなたが見るかもしれない変化
特に皮膚ケアのルーチンに勤勉だった場合は、あなたの皮膚に多くの変化を見ずに30代に入るでしょう。 しかし、表面の下には、脂肪ストアのいくつかが減少し、顔の見た目が少し丸くなり、よりリーンになります。 コラーゲンおよびエラスチン繊維は分解し始め、産生されるメラノサイトの数が減少する。
あなたの30代では、細胞の回転率が遅くなるので、あなたの肌の色調に忍び寄って鈍いことに気付くかもしれません。 30代半ばになったら、特に目の周りの細い線が目立ちます。
Rosaceaはまたこの年齢で一般に現われ、成人のにきびと間違えることがあります。 しかし、酒さでは、辛い食べ物を食べたり、暖かい飲み物を飲んだりすると、赤みや潮紅が出たり来たりします。 酒さがあると思われる場合は、それを医者がチェックアウトしてください。
この10年の主要成分：レチノール
レチノールは、利用可能な最善の店頭のアンチエイサーです。 レチノールはコラーゲン産生を促進し、細胞代謝回転を加速し、肌色を明るく見せます。 また、老化の徴候を防ぐのに役立つかもしれません。 モイスチャライザーや血清などのリーブオントリートメントでレチノールを探します。
あなたのルーチンに加える製品：アイクリーム
あなたがまだ持っていない場合、それはあなたの毎日のルーチンにアイクリームを追加する時間です。 あなたの目の周りの薄い皮膚は、最初に老化の徴候を示すものです。 乾燥する傾向もあります。 あなたは、繊細な目の領域を保湿しておくために、高級な高価な製品は必要ありません。
あなたの30代のヒント
- あなたの首を忘れないでください。 あなたの首は、老化の徴候を示すことになると目の第2位に位置します。 あなたの顔に使用する製品が何であれ、首や胸（クレンザー、モイスチャライザー、日焼け止めなど）にも適用します。
- あなたの果物と野菜を食べて、卑劣な者と戦う。 カロテノイドは果物や野菜に華やかな色を与え、肌に明るく健康な色を与えます。 より多くの野菜を食べる別の理由！
- エクササイズは、循環を強め、バラ色の輝きを作り、あなたの肌色を明るくします。
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あなたの40代のスキンケアしばしば、40年代の間に人々は皮膚ケアについて深刻になり始めました。これは、皮膚に顕著な変化が現れる10年であるからです。 あなたが今までにスキンケアをしていなかったなら、それは始めるのが遅すぎることはありません。
あなたが見るかもしれない変化
この10年間に見られる最も明白な変化は、肌の色調の喪失です。 あなたの肌が見え始め、もっと弛緩しています。 あなたの若さであなたが負った太陽のダメージは、不均一な肌の色調と色素沈着過ぎるようになり始めています。 皮脂腺は以前よりも少ない油を生産しています。
皮脂腺の過形成は、この10年間にしばしば現れるもう一つの一般的な皮膚の問題である。 これらのバンプは驚くように見えますが、無害です。 皮脂腺が腫れたときに発生します。 彼らはどこでも起こることができるが、最も頻繁に顔に現れる。
主な成分この10年：ヒアルロン酸
それらのオイル腺が怠惰になって表皮が間引かれているので、あなたの皮膚はおそらく以前よりも乾燥しているように感じます。 乾燥と闘うために、ヒアルロン酸を含む保湿剤を探してください。 このスキンケア成分は、肌の水分を補給し、細胞を潤し、肌をしっかりと滑らかにします。
あなたのルーチンに加える製品：血清
もし老化の徴候があなたを悩ましているなら、あなたの毎日のルーチンに抗老化の血清を加えることを検討してください。 ビタミンCと抗酸化物質を含むものはあなたの肌を守り、あなたの肌を活性化させます。
あなたの40代のヒント
- 乾燥した肌に問題がある場合は、より皮膚軟化剤のモイスチャライザーに切り替え、 乾燥していないトナーのために渋みを落としてください。
- ミリアを見守ってください。 これらの厄介な白い隆起は、しばしば目の領域に現れ、残念なことに、より重いアイクリームの使用によって引き金になることがあります。 問題がある場合は、非協力的ブランドに切り替えてみてください。
- 化学的表面処理を考慮する。 表面的なケミカルピールは、あなたの地元のスキンスパやサロンで行うことができ、あなたの肌にすぐにブーストを与えます。 一連の治療は、色素沈着の消退、毛穴や細い線の出現を減らしたり、お肌を滑らかにして明るくするのに役立ちます。
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あなたの50代のスキンケアあなたが長年にわたって忠実に使用してきた製品は、突然あなたの肌を反抗させるかもしれません。 この10年間のホルモンシフト（女性用）は、皮膚に大きな変化を引き起こす可能性があります。 それは完全なスキンケアのオーバーホールのための時間です。
あなたが見るかもしれない変化
あなたの肌は一見一晩で、非常に乾燥し脱水になるかもしれません。 典型的なものよりも粗すぎるように見えるかもしれません。
女性は、上唇、顎、および脇見の周りの顔の毛の増加を見るのが普通です。 ランダムな奇妙な髪の場合、あなたは単にそれらをピンセットで結ぶことができます。 ねじ切り、ワックス掛け、またはdermaplaningは、顔のより広い領域にわたって毛を除去するのに適しています。
光線性角化症の兆候 ：荒い、鱗片状の斑点または隆起部。 これらの一般的な前癌性の成長は、あなたの医師によって治療されるべきです。
この10年の主要な成分：処方レチノイド
高齢化の兆候があなたを悩ましている場合は、大きな銃を持ってくる時間です。 処方レチノイドは信じられないほど効果的なアンチエイジング剤です。 レチノイドは、ダークスポットやムラを減らし、しわの深さを減らし、皮膚を滑らかにして再浮き彫りにすることができます。 彼らは刺激を引き起こす可能性があるので、ゆっくりとあなたの毎日のルーチンにそれらを導入する必要があります。
あなたのルーチンに加える製品：ナイトクリーム
あなたの肌は乾燥感があり、脱水している可能性が高いので、より厚いナイトクリームが整えられるかもしれません。 油性の心配を心配する必要がないので、あなたは一日中できるよりも重い製品を身に着けて離れていくことができます。
あなたの50代のヒント
- あなたの現在のクレンザーがあなたの肌を乾燥させている場合は、非石鹸洗浄洗剤または非発泡洗顔ローションに切り替えてください。 これらの製品は、従来の発泡性クレンザーよりも皮膚軟化性と剥離性が劣ります。
- 皮膚癌のための毎月の自己試験を始める。 モル数の変化、治癒していない粗い鱗状のパッチや傷、そして新たな隆起や成長を探します。 あなたが見つけた変更を医師に知らせてください。
- 非常にフレグランスのある製品に注意してください。 あなたの年齢に使用した製品でさえも、あなたの肌は今や香りに敏感になるかもしれません。 お肌に刺激の兆候が見える場合は、無臭の製品に切り替えて、効果があるかどうかを確認してください。
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あなたの60歳以上のスキンケア穏やかでエモリエントなスキンケアが今の目標です。 あなたの肌をしっとり保つだけでなく、それは見た目と気分を良くするのに役立ちますが、それを良好な状態に保ちます。 あなたの肌に刺激を与えるような製品は、落ち着きのある代替品に挑戦してください。
あなたが見るかもしれない変化
あなたの人生で一日も喫煙したことがない場合でも、あなたの唇の周りに線が形成されていることがあります。 年齢斑点（日光ダメージ）がより顕著になることがあります。
あなたの肌の下にある皮下の層が薄くなっているので、以前よりもあなたの肌がはるかに繊細であることがわかります。 あなたは傷つきや擦り傷を起こしやすくなります。肌がよりゆっくり修復するので、その傷害は治癒に長くかかります。 汗腺が収縮して効果が低下するため、汗の量が少なくなることがあります。
60歳以上の大部分の人々はまた、 脂漏性角化症を発症する。 皮膚のフジツボとも呼ばれ、これらの成長は気になるかもしれませんが、完全に良性です。
主な成分この10年：ジメチコンとグリセリン
グリセリンは保湿成分で、水分補給に役立ちます。 ジメチコンはシリコーンベースの成分で、皮膚に防湿バリアを形成します。 彼らは体のローションの中で特に効果的な成分であり、あなたの足、腕、足と手が潤いを保つのを助けます。
あなたのルーチンに加える製品：フェイシャルオイル
穏やかに角質を落として保湿した後でも、あなたの肌が鈍くて乾燥しているように感じますか？ フェイシャルオイルは、肌にデイジーな外観を与え、水分のシールにも役立ちます。 敏感肌になりやすい場合は、無香料のブランドを選択してください。
あなたの60歳以上のヒント：
- あなたの肌の自然の障壁を守りましょう：あまりにも暑いシャワーを浴びたり、浴槽に長時間浸したりしないでください。 これはあなたの肌を乾燥させることができます。 入浴後、モイスチャライザーとボディーローションですすぎます。
- 朝の掃除はスキップしてください。 クレンジングもしばしばあなたの肌を乾燥させることができます。 ちょうど水が飛び散るか、それを完全にスキップします。
- 過度に剥離しないでください。 あなたのアルファヒドロキシ酸またはレチノイドの定期的なルーチンがあなたの肌を刺激するようになった場合は、1日おきに、または1週間に数回、使用を止めてみてください。
からの言葉
あなたの肌はあなたの一生に渡って大きく変化するので、あなたのスキンケアのルーチンもそうするべきです。 あなたは高価な製品や複雑な処方箋を必要としません、あなたの肌に耳を傾ける必要があります。 適切なスキンケアルーチンを作成する手助けが必要な場合、またはご不明な点がある場合は、いつでも皮膚科医に連絡してアドバイスを受けることができます。
>出典：
> Draelos ZD。 "フェイシャルスキンケア製品と化粧品" 皮膚科の診療所。 2014年11月12月; 32（6）：809-12。
> Griffith JL、McCowan NK。 "基本的なスキンケア：店頭のコスメシューティカルを使ったより良い肌への実践的アプローチ" ミシシッピ州医師会のジャーナル。 2014年10月; 55（10）：316-20。
> Tan KW、Graf BA、Mitra SR、Stephen ID。 "果物と野菜のスムージーの毎日の消費は、顔の肌の色を変更します。 PLoS One 。 2015 7月17日; 10（7）：e0133445。