熱いシャワーはあなたの朝のいつもの始まりで、歯磨きや髪のくしゃみをしていますが、シャワールーチンを一新することができます。 あなたの毎日のシャワーは実際にあなたの肌のためにあまりにも多い可能性があります。
どのくらいの頻度であなたはシャワーを浴びるべきですか？
正直なところ、まったく漠然としていますが、質問への答えはそれが依存しています。 本当にすべての人にとって正しい魔法の数字はありません。
しかし、皮膚科医の間では、あまりにも頻繁にシャワーを浴びる社会として一般的な合意があります。 皮膚科医は推奨事項が異なりますので、アドバイスは1週間に1〜2回、2〜3日に1回シャワーするようになります。
なぜ格差？ みんなの肌、そしてライフスタイルは、ユニークです。 だから、あなたの個人的な状況を考慮する必要があります。
一日おきにシャワーを浴びることは良い指針です。 ほとんどの人は、2〜3日ごとにシャワーを浴びることができ、まだ清潔で、家族や同僚に怒られることはありません。 赤ちゃんと幼い子供は毎日浴びてはいけません。 あなたが年を取るにつれ、おそらく一週間もかかるシャワーの数を減らすことになります。
シャワーを浴びることはより健康になりません。シャワーを浴びて細菌を浄化する必要はありません。 人体はバクテリアで溢れています。大半は有益です（少なくとも有害ではありません）。多くの場合、毎日のシャワーは必要ありません。
一部の人々は毎日のシャワーが必要です。 もちろんこれには例外があります。 毎日仕事をしたり、特に暑い場所や湿気の多い場所に住んでいる場合、汚れた/汗がかったり、体臭がしやすい場所で仕事をしたりすると、毎日シャワーを浴びて汗や汚れを洗い流すことになります。
手は毎日数回洗浄する必要があります。 毎日シャワーを浴びていなくても、1日に何回も石鹸と水で手を洗うべきです。
手は生殖器の磁石です。 それは、あなたの手で拾ってあなたの目、口、鼻に移って病気になるバクテリアとウイルスです。 これは、特に寒さとインフルエンザの季節に 、より健康を保つのに役立ちます。 あなたの体の残りの部分を洗うことはこれほど重要ではありません。なぜなら、あなたの目を拭うために膝を使った最後の時はいつですか？
あなたの顔も毎日浄化されるべきです。 あなたの手のように、あなたの顔に特別な治療を与えるべきです。 シャワーをスキップしている日でも、寝る前に、少なくとも夜は優しいクレンザーで顔を洗います。 ブレークアウトの形成を防ぎ、あなたの肌を健康に保つためには、メークアップ、汚れ、余分なオイルを除去することが重要です。
シャワーを強要する必要がありますか？ あなたが日々複数回シャワーする必要があると感じたり、シャワーを長時間過ごしたりする必要があると感じる場合は、日常生活に支障をきたすほど強迫した障害があるかもしれません。 あなたの医者に知らせてください。 あなたに役立つ治療法があります。
余りにも頻繁にシャワーを浴びると何が起こるか
あなたが毎日のシャワーに慣れているなら、1日（または2日以上）をスキップするという考えはすごく見えるかもしれません。 しかし、本当に、私たちは毎日シャワーを浴びる必要性を感じるために社会的に調整されてきました。
シャワーを浴びることは、しばしば、妨げるよりも多くのトラブルを引き起こすことがあります。
あまりにも頻繁にシャワーを浴びることの最大の問題は、それがあなたの肌の天然オイルを取り除くことです。 人間の皮膚は、 皮脂と呼ばれる微細な油層で覆われています。 このオイルは、皮膚を保護し、皮膚に潤いを与えるためのものです。 頻繁な洗浄はこのオイルを取り除き、あなたの肌を乾燥してかゆくさせることがあります。 それはまた、敏感な皮膚や湿疹を刺激する可能性があります。
それは価値があるため、あなたはあまりにも頻繁にあなたの髪を洗濯したくない。 特に、あなたの髪が自然に乾燥したり、縮んだり、コースをしたりしている場合には、洗い流すことであなたの髪を乾燥させたり縮めたりすることができます。
それはあなたの頭皮が乾燥し、かゆみを感じることができます。
また、シャワーを浴びることが悪いバクテリアからあなたを守るのに役立つと思うなら、正反対の事実は真実かもしれません。 シャワーは、酸性マントルと呼ばれる皮膚の自然の障壁を分解することができます。 酸性マントルはわずかに酸性である。 あまりにも頻繁にシャワーを浴びると、特にアルカリ性の石鹸や洗剤を使用すると、皮膚のpHを変えたり、皮膚を細菌やウイルスの侵入に対してより敏感にすることがあります。
私たちの厳しい清潔さは、アレルギー、 喘息 、 クローン 病などの自己免疫疾患 、さらには糖尿病のような健康問題の発生に寄与する可能性があるという憶測があります。 これは「衛生仮説」と呼ばれています。 このアイデアは、今日行われているすべての洗浄、洗濯、衛生措置であり、若い免疫系を鈍らせているかもしれません。 代わりに、子供が若いうちに細菌の配列にさらされるようにすることは、長期的にはより強力な免疫システムを構築するのに役立ちます。
十分なシャワーがないというリスク
大部分の人々は必要以上にシャワーを浴び、この衛生儀式を完全に取り去ってはいけません。 しかし、シャワーを浴びることなく何日も過ごすことがあるかもしれません。 あなたが離れた場所にキャンプしているとか、天気が悪いと感じてベッドから自分をはがしているのがあなたの心の最後です。 入浴と入浴の間に長過ぎるリスクはありますか？
明白な（あなたはいくつかの邪悪なBOを開発し始めます）を超えて、あなたは、 黒人とにきびの発達のために自分自身を設定することができます。 あなたはあなたの顔にオイル腺のトンを持っているので、毎日の洗濯をスキップしている場合、あなたの顔は余分な油性速くなるでしょう。 しかし、シャワーのあいだで長時間過ごすことは、特にあなたがそれらの傾向がある場合は、 体の勃発を誘発することができます。
あなたが汗をかいているときにシャワーを飛ばすことは、汚れ、油、細菌の蓄積よりも大きな問題です。 汗は皮膚を刺激し、あなたの肌は長時間（汗をかいた後の運動後の服の中に座っているように）湿ったままにしておくと、 ジョックかゆみのような細菌性または真菌性の感染症を発症する危険性があります。
入浴をしなくても長期間に渡って行くと、肌に褐色の斑点が発生する皮膚病neglectaと呼ばれる肌状態を発症させることができます。 これらの斑は、死んだ細胞、汚れ、汗、汚れがあなたの皮膚に蓄積したものです。 ありがたいことに、シャワーを浴びることなく数週間か数か月かかる場合にのみ、これが起こります。
シャワーをする方法（特にシャワーを浴びる場合）
あなたがアクティブで、頻繁にシャワーを浴びなければならない場合は、それは問題ありません。 あなたの肌を健康に保ち水和させるための措置があります。 同様に、あまり頻繁でないシャワーがあなたを乾燥させている場合、これらのヒントを使用することができます。
過度に熱くない水を使用してください。 温水は天然油の皮を剥がすことができます。 あなたは自分自身を凍らせる必要はありませんが、バスルームの周りを流れる水蒸気がエンドウ豆のスープより厚い場合は、水の温度を下げて肌を守らなければなりません。
シャワーを短く保つ。 シャワーヘッドの下に立つとリラックスしているかもしれませんが、そこにいる方が長くなるほど、素敵な天然オイルが洗い流されています。
乾燥していない石鹸またはボディクレンザーに切り替えてください。 どのようにあなたの現在のクレンザーはあなたの肌の感情を残しますか？ それがきついか、乾燥しているか、かゆみがある場合は、新しい石けんを探す時期です。 あなたが使用しているフォームには関係ありませんが、 石けんまたは液体のボディークレンザーであれ、タオルした後はお肌の気持ちを良くするはずです。 モイスチャライジング製品に切り替えることは良い考えです。
あまりにも激しくこすったりしないでください。 あなたがボディスクラブ製品やすすぎを使用している場合は、穏やかにあなたの肌にマッサージ。 あなたの肌を刺激するので、赤みの点まで擦る必要はありません。 そして、実際には、あなたの肌をこすっていく絶好の理由はありません。 あなたの手や柔らかい洗面化粧品は、汗や汚れを洗い流しています。
体の一部の領域にのみ石鹸を使用してください。 これは、あなたが頻繁に出演している場合は、乾燥した肌を打つためにあなたができる最も良い方法です。 最も汚れているか、 体臭がしやすい領域、すなわち手、顔、脇の下、鼠径部、お尻にのみ石鹸を使用してください。 あなたの体の残りの部分は、純粋な水ですすぎが必要です。
シャワーの直後に保湿剤を塗布する。 お肌に潤いを与え、しなやかに保ちます。 香りのない製品は、敏感な肌のタイプに最適です。
おしっことひざをきれいに保つ。 それらの湿ったスポンジ、湯沸かしポット、およびシャワーのプーフは、カビの繁殖地です。 彼らは永遠に続くわけではないので、少なくとも1月おきにそれらを交換する計画を立てる。 シャワーの外に保管して乾かしてください。 あなたが簡単にそれらを洗うことができるし、すべてのシャワーのために新鮮な布を使用することができるので、washclothsはより良い賭けかもしれません。
からの言葉
シャワーを浴びて数日を過ごすことは、あなたの健康を損なうものではなく、実際にはあなたの肌の長期的な方が良いかもしれません。 特に汗や汚れがない場合は、シャワーを浴びるために毎日シャワーを浴びる必要はありません。 あなたの手と顔をきれいに保つだけで、毎日のシャワーをスキップして、きれいにすることができます。
>出典：
>「どのくらいの頻度で子供が入浴する必要があるか」 AAD.org。 アメリカの皮膚科学アカデミー。 2017。
> DK、Harper DS牧師。 "プライマリケアにおける体臭の治療" ナースプラクティショナー 。 2012年3月13日、37（3）：15-8