ターメリック、カレーに風味を与えるエキゾチックなスパイスは、ホットな新しい健康食品です。 しかし、それは本当ににきびをクリアし、 にきびの傷跡を治療することができますか？
科学が何を言っているのか見てみましょう。
ウコン基礎
ウコンは植物学的に知られているので、アジアの原産である植物です。 それは生姜の親戚であり、独特のスパイシーなスモーキーな風味があります。
根を乾燥させ、粉末にして、明るい金色の黄色〜橙色の香辛料を与える。
それはインド料理で広く使われています。あなたは地元の食料品店のスパイスの通路でそれを見つけることができます。
ターメリックは、アーユルヴェーダと中国薬の両方で何世紀もの間、幅広い健康問題を治療するために使用されてきました。 伝統的に、それは消化不良から関節炎に至るまで何でも使用されています。 おむつかぶれ、 乾癬 、にきびなどの皮膚の問題の治療薬としても使われています。
より多くの人々が全体的な自然療法に興味を持つようになるにつれて、ターメリックがもう一度見られることは驚くことではありません。
ターメリック対 クルクミン
ウコンについて話すと、 クルクミンについても多くのことが聞こえます。 クルクミンはウコンの成分です。
ウコンには300種類以上の成分が同定されていますが、クルクミンが最も広く研究されています。 curcuminとturmericという言葉は、スパイスの健康上の利点について話すときに、しばしば交換可能に使用されます。
ウコンには健康上のメリットがあります
自然療法がターメリック、特にクルクミンになる限り、最も多く研究されています。
ウコンに与えられる健康上の利点のリストは、長くて変化しています。
ターメリックは、抗老化剤および強力な抗酸化剤であると評価されている。 これは、関節炎、糖尿病、およびアルツハイマー病の治療法として期待されています。 研究者らはウシの抗がん性状についてもウコンを研究している。
局所およびウコンの両方が研究されている。
そして、ウコンは最も広く研究されている薬草療法の1つですが、まだ非常に限られた情報しか持っていません。
初期の証拠はいくらかの約束を示していますが、ターメリックが何をすることができるのか、それがどういうものなのかを正確に見るためにはもっと多くの研究が必要です。
クルクミンはアクネを引き起こす細菌を少なくともin vitroで死滅させる
尋常性ざ瘡に関しては、ウコンは可能性のあるにきび治療としてそれをもっと見る価値があるいくつかの資質を持っています。
炎症性座瘡は、部分的にPropionibacteria acnes（P.acnes）と呼ばれる細菌によって引き起こされる。 この細菌は皮膚の正常な住人である。 それはあなたが何らかの形で汚れていたり、非衛生的であることを意味するものではありません。
この細菌は、何十年もにきびを治療するために使用されてきた抗生物質に対してより耐性になりつつあります。 このため、他の抗菌剤を見つけてこの場所に置くことに興味がありました。
研究によるとウコンの重要な成分であるクルクミンはP.acnesを殺し、アクネの薬であるアゼライン酸よりも優れています。
これは、インビトロで行われた。これは実験室の試験管を意味し、ブタの皮膚でも試験された。 それは人間の皮膚では行われませんでした。 研究室で働くという理由だけでは、人間の肌でも同じように働くわけではありません。
この分野ではもっと多くの研究が必要ですが、それは良いスタートです。
ウコンは抗炎症性を有する
おそらく最もよく知られ、よく研究されているターメリックの利点は、その抗炎症性の質です。 ウコンの炎症を軽減する助けとなるかもしれないことが、経口摂取時にも局所的にも使用されることがあります。
しかし、大規模な臨床試験は行われていないので、ウコンに何の効果があるのかは分かりません。
ウコンはにきびやにきびの傷跡を治療することが証明されていません
ウコンとその構成成分であるクルクミンはいくらかの約束を示していますが、それはニキビを解消するのに役立つことは証明されていません。 現在のところ、皮膚科の問題には何の影響もないことが証明されています。
にきび傷跡に関しては、ターメリックが色素沈着を退色させるのを助けるいくつかの情報源があるので、 暗いざ瘡印を消すことが局所的に助けになるかもしれない。 ウコンにうずくきやうつ病の傷跡に何らかの影響があると示唆するものは何もありません。
それでも、この薬草療法を研究者に見てもらうのに十分です。
局所的に、ウコンは皮膚刺激を起こすことがある
ここに私達が確信しているターメリックについての詳細があります：それは接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。
ウコンを直接皮膚に塗布した後に発赤、かゆみ、水疱を発症する人もいます。 それは間違いなくあなたの顔全体にターメリックを適用した後に見つけたいものです！
覚えているのは、ウコンが天然物質であるからといって、それがあなたの肌に対して効果的な、あるいは安全であることを保証するものではありません。
テイクケア - ウコンはあなたの肌を汚すことができます（とその他すべて）
ウコンのもうひとつの欠点は、タッチするすべての色にその色を与えることができる点です。 それはこの事実のために多くの文化の中で染料として使われています。
あなたが行くとターメリックマスクを拾う前に、明るい黄色のスパイスがあなたの肌、カウンター、washcloths、タオル、それが接触する何かを汚すことができることを知っている。
あなたのにきびスキンケアルーチンにウコンを加える方法
長所と短所を計量した後、ウコンの治療ルーチンにターメリックを加えることにします。 一般的にウコンは非常に安全なハーブ療法です。
それで調理する。 最も簡単で、間違いなく最も美味しい、ウコンの用量を取得する方法は、あなたの食事にそれを追加することです。 カレー、スープ、シチュー、米、または野菜に加えてください。 それはあなたがたくさんすることができる多目的なスパイスです。
飲むウコン茶。 ウコンの摂取量を上げるもう一つの方法は、紅茶でそれを飲むことです。 ウコンの入った紅茶がたくさんあります。乾燥した根や粉を使って自分で作ることもできます。
ウコンやクルクミンのサプリメントを取る。 クルクミン/ターメリックサプリメントも別の選択肢です。 パッケージの指示に従ってください。 彼らは一般的に安全と認められていますが、大量のターメリック/クルクミンは胃を痛めます。 また、サプリメントを始める前にまず医師に相談して、それが安全であることを確認してください。 クルクミンは特定の薬物と相互作用することができます。 胆嚢疾患の人は、これらのサプリメントを使用すべきではありません。
ウコンのマスクや石鹸を使用してください。 むしろあなたのターメリックを局所的に入手できますか？ ウコンを含んだ市販されていないスキンケア製品がいくつかあります（実際にはどれくらいの量のスパイスが議論の余地がありますか）。
あなたがDIYターメリックマスクを使用することを決めた場合、私たちの顔に使用する前にスパイスに対する反応がないことを確認するためにテストしてください。 あなたの内側の腕の上のあなたの肘の詐欺師にあなたのDIY調合のビットを適用することによってパッチテストを行うことができます。 そこに数分間置いてから洗い流してください。
次の24時間、赤み、炎症または発疹がないかあなたの肌を監視してください。 あなたの腕に反応がないということは、あなたの顔に反応がないことを保証するものではありませんが、あなたの腕が刺激されると、あなたの顔にそれを使用しないことを明白に知るでしょう。
パッチテストでは、特定のレシピからどのくらいの汚れが出るかを正確に表示します。 ウコンがあなたの肌をオレンジ色に変えるなら、汚れ除去技術を実践することができます。
ウコンには時間が経つにつれて感受性を発達させることができます。 それで、あなたが問題なく前にあなたの肌にスパイスを使用したとしても、反応を起こすことは可能です。
ウコンは肌に乾燥する可能性がありますので、肌がすでに乾燥している場合は注意してください。 もちろん、既製品でも手作り品でも、ターメリック製品を試す前に皮膚科医に相談してください。
あなたは、証明されたにきび治療薬から最良のにきびクリアリング結果を得るでしょう
ウコンを使用するかどうかにかかわらず、透明な肌のための最良の選択肢は、証明されたにきび薬を使用することです。 あなたは、薬草療法ではなく、これらの治療法で、より良い、より一貫した結果を得るでしょう。
治療の手助けが必要な場合は、皮膚科医に相談してください。 あなたのために働く多くのにきび治療オプションがあります。
>出典：
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