私たちが知っていること（そしてわかっていないこと）グルテンの摂取による認知障害の問題
脳霧は、線維筋痛症および慢性疲労症候群の症状として認識される。 しかし、 セリアック病や多発性硬化症や慢性関節リウマチなどの自己免疫疾患を患っている人は、非腹腔のグルテン感受性の人々と同様に、脳霧の問題も報告しています。
しかし、正確には「脳の霧」とは何ですか？ グルテンは脳の霧を引き起こしますか？
脳霧のある人は、たまたまベッドから出ていても、しばしば疲れています。 彼らは、通常は創造的でよく話されていても、会話を騒がしくしたり、作家のブロックに苦しんでいるかもしれません。 彼らの思考は、通常よりも遅くなるようであり、創造性には過度の課税があります。
タスクを完了することは簡単なタスクであっても挑戦になる可能性があり、雇用や個人的な状況では、脳霧のために苦労する可能性があります。 重度の症例では、脳霧のある人は、店から家に帰る途中で迷子になることさえあります。
脳霧の公式の医学的定義はありませんが、あなたがそれを知っているときはそれを知っています。 ほとんどの人は、セリアック病と非セリアックグルテン感受性の消化器症状に焦点を当てています。その理由は、誤ったグルテン摂取に伴うことがある下痢、便秘、けいれん、腹痛がかなり不快です。 しかし、消化器症状と協調して起こる脳霧は、衰弱させることと同じようにすることができます。
脳霧の徴候
脳霧は、あなたの脳が最善の状態で機能していないときに私の推測では分かりますが、定量化するのは難しい状態です。
脳霧の特定の徴候は、以下を含むことができる：
- 難解な集中
- 注意深い問題
- 短期記憶の喪失
- 話すときや書くときに正しい言葉を見つけるのが難しい
- 忘れる
- 精神的鋭敏さと創造力の一時的な損失
- 混乱または混乱
脳霧の症状は、一緒にまたは別々に現れることがありますが、しばしば重複します。 たとえば、書くことができない可能性があり、創造性が損なわれる可能性があるため、作家は脳霧があるときに書くのが難しいかもしれません。
セリアック病とグルテン感受性における脳霧はどれほど共通ですか？
セリアック病の多くの人々がそれを報告していますが、一般的なセリアック病の症状の短いリストに脳霧を見つけることはできません。 いくつかの新たに診断されたセリアックは、何年も脳霧に苦しんでいたと私は言いましたが、彼らはグルテンフリーで食べ始めるまでそれを認識しませんでした。 しかし、これにもかかわらず、グルテンが脳霧を引き起こすかどうか、またはどのメカニズムが関与しているのかは明らかではありません。
認知機能の軽度の欠損は、実際に測定することができる。 事実、セリアック病で新たに診断された人々の研究では、新たに診断された人々が食べ始めるにつれて、軽度の記憶障害、注意力、執行機能および認知処理速度を伴う軽度の欠陥が、無グルテンの。
「このように、脳霧に関連する認知障害は、心理学的および神経学的に実際的であり、グルテンを含まない食事の遵守によって改善する」と、オーストラリアのメルナムのMonash Universityのある研究者は語った。
しかし、研究者は、問題が本当にグルテンであるかどうかは明らかではないと指摘した。「グルテン摂取が脳霧に関連する認知機能障害を引き起こすメカニズムについての明確な証拠を提供するにはまだ十分な証拠はないが、原因因子がグルテンへの曝露に直接関連していない可能性が高いことを示唆している」と語った。
その原因にかかわらず、セリアック病を患っている人よりも、非セリアックグルテン感受性者では脳霧がさらに多くみられる可能性があります。セリアック研究のマサチューセッツ総合病院のディレクター、Alessio Fasano博士は、彼のグルテン感受性患者の約3分の1に霧が影響する。
しばらく診断されている人では、脳霧はグルテンが入っているものの摂取から直接的に生じるように見えますが、通常は擦り減る他の効果として消えます。 最近誰かに起こる可能性はあるものの、 グルテンを含まない食生活で間違いを犯す可能性のある最近の診断者は、多年にわたる退役軍人より頻繁に報告するでしょう。
脳のかぶりが少ないリサーチ
医学文献でセリアック病の脳霧について医師によって書かれたことはほとんどありませんが、特に最初に診断されたときには、生活の質に影響を与えることがあります。
いくつかのケースでは、あなたのあいまいさは、腹腔症で起こりうる疲労や睡眠の問題に関連している可能性があります。 結局のところ、あなたが疲れているが、良い夜の睡眠を取ることができない場合、あなたは精神的または肉体的に最高レベルで機能する可能性は低いです。 それはまた、栄養不足に関連している可能性があります。 新しいセリアックのためのいくつかの一般的な欠点は、脳機能に関連するビタミンを伴う。
セリアック病が長期の認知低下に結びつく可能性があるという証拠がありますが、誤ってグルテンを摂取したときに起こる可能性のある短期間の精神的な問題と関連する可能性があるかどうかは不明です。
からの言葉
あなたの考えを鋭くするためにあなたは何をすることができますか？ セリアック病と脳霧の場合、あなたの最善の策は厳密にグルテンフリーで、食事中に不正行為をすることなくです。
新しく診断されたセリアックのほとんどは、脳の霧の症状がかなり早く緩和され、誤ってグルテンを摂取しない限り、ファジィ・ヘッドが離れたままであることがわかります。
あなたが誤ってグルテンに入ってしまった場合、1日か2日間ファジイヘッドを感じるかもしれません。 回復するには、できるだけ多くの場合休憩を取ったり、可能であればあなたの活動に戻ったり、脳の霧が通過するのを待つことが最善の方法です。
>出典：
> Jericho H et al。 セリアック病の消化管症状：グルテンフリー食の有効性 Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition 。 2017 Jul; 65（1）：75-79。
> Yelland GW。 セリアック病におけるグルテン誘発性認知障害（「脳霧」） Journal of Gastroenterology and Hepatology。 2017 Mar; 32 Suppl 1：90-93。