パーキンソン病の多くの人々にとって、疲労は、運動の減速または震えと同じように、不能で不快な症状です。
疲労はあらゆる種類の毎日の活動とリハビリプログラムを損なう。 それはパーキンソン症候群に対する感情的反応をもたらし、それらをすべて耐え難いものにします。 それは、私たちが毎日抱える問題に対処する能力を損なうものであり、他の人とつながることをより困難にしています。
したがって、疲労は時には私たちがドアの外に出て他の人とやりとりするために必要なエネルギーを私たちに奪われるように、私たちの社会的隔離を高めることがあります。
あなたの医師があなたの疲労レベルについて質問していないが、症状や疑問がある場合は、それらを持ち上げてください。
パーキンソン病における疲労：主な症状
パーキンソン病の疲労に関する事実は次のとおりです。
- それは疾患の早期に発症する傾向があり、治療しなければ時間とともに悪化する。
- それは身体活動の低下と生活の質の低下と関連している。
- パーキンソン病とうつ病が悪化する可能性があります。
- それは睡眠の問題に関連することができますが、それは睡眠不足のためではありません。
- それは精神的注意に影響を及ぼし、集中して集中することを困難にします。
- パーキンソン病の男性または女性で疲労がより一般的であるかどうかは現時点では不明である。
- パーキンソン病患者の3分の1は、 症状の運動症状よりも悪化した最も衰える症状である疲労を考慮する。
- パーキンソン病患者の58％は、疲労が3つの最も無効な症状の 1つであると考えている
症状
疲労は、通常、疲れて、疲れていて、疲れていて、エネルギーがない状態として経験されています。 水中や糖蜜を歩いているように感じる人もいます。すべてが努力と疲労です。
疲労はうつ病を悪化させることがありますが、うつ病と同じではありません。 あなたはうつ病のない疲労を抱くことができ、疲労のあるほとんどの人は悲惨でも自己破壊的でもありません。
同様に、疲労は過度の昼間の眠気と同じではありません。 疲れは日中の眠気を悪化させますが、昼間の眠気は疲れません。 あなたはまた、水の中や糖蜜の畑を歩いているように感じることはありませんが、睡眠の必要性と衝動を経験することができます！ 疲労と疲れは眠気と同じではありません。
あなたの疲労を診断する
あなたはいつも疲れて疲れていて、この問題をあなたの医師に言及している場合、彼女はあなたの症状を評価するためのアンケートに記入するように求めるかもしれません。 さらに、彼女はあなたにいくつかの特別なテストを行うかもしれません。 例えば：
- 主観的精神的および肉体的疲労は、多次元疲労目録などの自己報告アンケートを用いて評価される。
- 「身体的疲労性」は、身体運動を行う際の持久力レベルを観察することによって測定できます。
- 「精神的疲労性」は、注意ネットワークテストと呼ばれる評価ツールを使用して、時間の経過とともに注意を喚起することによって評価されます。 このテストでは、コンピュータ画面上の他のアイコンのグループの中に特定の「刺激」またはアイコンが表示されたときにボタンを押すように求められます。 疲労のある人は、特定のパターンのボタンが押されたことを示します。
もちろん、あなたが疲れているかどうかを知るために特別なテストは必ずしも必要ではありません。 かつてあなたが持っていたエネルギーを持っていないことを知っているときは、アンケートに記入することはあなたにとって馬鹿に思えるかもしれません。 しかし、これらの検査は、進行状況に従う方法や、医師の治療方法を検討する際に微妙な改善を視覚化する方法として役立ちます。
疲れを減らすためにできるステップ
あなたがいつも疲れて疲れていると感じたら、何をすることができますか？
まず、最も重要なのは、疲労がどれほど邪魔になるかについて医師に話してください。 それはあなたの毎日の活動を損なうか？
診療所の訪問やリハビリの予定に出席するのがより困難になっていますか？ それはあなたの感情的な生活に繋がりますか？ それはあなたの対処能力を損なうか？ 疲労について医師に話したら、医師は次の手順をお勧めします。
- 筋力を高めるための体重の使用を含む、定期的な身体運動に従事してください。 研究は、身体的練習が肉体的精神的疲労と戦うことを示しています。
- 抗うつ薬を服用することを検討してください。 疲労はうつ病に起因するものではありませんが、うつ病は疲労を悪化させることがあります（またその逆もあります）。 うつ病があれば治療することで、運動やその他の治療で疲労を克服することができます。
- 睡眠時無呼吸のために処方された注意欠陥多動性障害またはプロジジル （モダフィニル）のために通常処方されているリタリン （メチルフェニデート）のような覚醒剤を、うつ病の補助として、および終末期ケアの終末期における緩和治療として試すことを検討する。 いくつかの医師は、これらの薬物が特定のパーキンソン病患者を助けるかもしれないと報告している。
パーキンソン病の疲労に対処する
身体運動プログラムを始めるには圧倒されるかもしれませんが、それは違いを生むことがあります。 あなたは自分自身を強制しなければならないかもしれませんが、どこかで始まることがあります。 多くの人は、運動によってもたらされる可能性のある増加したエネルギーが、一度開始された運動プログラムを強化するのに役立つことが分かっています。 あなたは一緒に運動できる人がいますか？ 多くの人が、あなたの運動をスキップしたい時代に、別の人に説明責任を負わなければならないことは、非常に役に立ちます。
つまり、疲労はパーキンソン病とほぼ共通しており、現時点ではほとんどの人が何らかの疲れに対処し続けます。 いくつかの実証済みの措置について考えてみてください。これは、多くの条件を持つ人々が疲れを許容するのに役立ちました。
- 優先順位をつける - ある日に達成するために最も重要なことを綴り、その項目を最も重要度の高いものから最も重要度の低いものへランク付けすることが役立つことがある人もいます。 少なくとも重要なタスクを横断したことがあれば、それほど重要でないタスクをいくつか実行した場合よりも気分が良くなるでしょう。
- 計画を立てる - 可能な場合は、以前と同じように1日でやり遂げることができないことを事前に計画します。
- デリゲート - タスクの委任は、完了したことよりも簡単です。 私たちは他人に負担をかけたくないので、私たちは担当したいと思っています。 しかし、多くの場合、私たちのために1つまたは2つの仕事を喜んで受ける人がいます。 助けの提供に "はい"と練習する瞬間を持ってください。
- 組織化 - 組織の指導者は、ストレスを軽減し、時間を節約することが組織化されていることを教えてくれます。 あなたの仕事の流れがより簡単になるようにあなたの人生を整理する方法がありますか？
- 自分自身をペース - あなたが最もエネルギッシュに感じる日のあなたの最も野心的な作業を行うようにしてください。
- サポートグループに参加することを検討する - パーキンソン病の多くの人々は、サポートグループへの移動が難しいと感じています。 しかし、あなたはおそらく近くのコンピュータを持っているでしょう。 クリックするだけですばらしいパーキンソン病のコミュニティがたくさんあります。 確かにパーキンソン病のコミュニティに加わることは、魔法のようにあなたの疲れを取り除くことはありません。 しかし、同じ障害に対処しているようなものが他にもあることを知ることで、あなたの古いエネルギーレベルを元に戻したいというストレスを軽減することができます。
ソース：
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