口臭（口臭）は、一貫した不快な呼吸臭を特徴とする状態である。
鼻炎、慢性気管支炎、管理されていない糖尿病、気道感染、肝臓または腎臓病、および酸逆流などの消化障害は、口臭を引き起こす可能性があります。 しかし、口臭を抱える人々の大部分では、問題は口中にあり、しばしば不適当な歯科衛生、歯周病または口渇によって引き起こされます。
実際の匂いの原因は何ですか？ 口の中の食物粒子や死んだ細胞は、舌の裏や深い歯茎のポケットのような酸素欠乏の環境で繁殖する細菌を集めます。 これらの細菌は硫化水素のような匂いを引き起こす揮発性硫黄化合物を生成する。
不良呼吸のためのホームの救済
1日に少なくとも2回ブラッシングし、毎日フロッシングすると、臭気を引き起こす細菌を除去するのに役立ちます。
これまでのところ、家庭での治療が口臭を治療できるという主張に対する科学的支援は欠けている。 任意の治療法や代替医療の使用を検討している場合は、まず医師と歯科医師に相談してください。 状態を自己治療し、標準的なケアを避ける、または遅らせることは重大な結果をもたらす可能性がある。
1）お茶を飲む。 予備研究は、緑茶と紅茶の両方の化合物がポリフェノールと呼ばれ、口臭の原因となる細菌の増殖を止める可能性があることを示唆しています。 ポリフェノールはまた、存在する細菌が硫化水素のような悪臭のある化合物を生成するのを防ぐことができる。
緑茶と紅茶の両方にポリフェノールが含まれています。 緑茶を醸造する方法についてのヒントをいくつか入手してください。
2）亜鉛イオンを含むうがい薬を試す。 亜鉛は悪臭の硫黄化合物を直接中和し、呼吸を改善するようである。 それは、いくつかの健康食品店のうがい薬といくつかのドラッグストアブランドで見つかっています。
3） 精油を含むうがい薬を試してください。
予備研究は、植物油である精油が口臭を減らすのに役立つことを示唆している。 1つの研究では、 ティーツリーオイル 、ペパーミントオイル、 レモンオイルを含むエッセンシャルオイルウォッシュウォッシュを標準的なウォッシュウォッシュに比較したところ、従来のウォッシュウォッシュと比較して、揮発性の硫黄化合物のレベルは、 エッセンシャルオイルを購入して自分でうがい薬を作るのではなく、市販の製品（健康食品店を調べる）を使用するのが最善です。 疑わしい場合は、歯科医に相談してください。
4）ハーブを使って息を爽やかにしましょう。 新鮮なローズマリー、パセリ、スペアミント、タラゴンの小枝を1分ほど噛んでください。
5）アルコールでうがいを避けてください。 アルコールは口を乾燥させることができ、口臭の原因となります。
6）舌スクレーパーを使用すると、死んだ細胞、食物粒子、細菌を舌から取り除くのに役立ちます。 舌スクレーパーはドラッグストアやいくつかの健康食品店で数ドルの特別なプラスチック器具です。 アーユルヴェーダでは、舌の上の厚いコーティングは "雅"と呼ばれ、不適切または不完全な消化によって引き起こされると考えられています。 アマを取り除くための毎日の処方として、舌での掃除を推奨します。
キーはそれをやさしくし、後で口をすすいでください。 舌スクレーパーが見つからない場合は、歯ブラシを使って舌をきれいにしてください。
7）多量の水分を飲む。 飲む水やその他の液体は、あなたの口を湿らせておくのに役立ちます。 体液を飲むもう一つの理由は助けるかもしれません： 伝統的な中国医学では 、口臭はしばしば胃の過剰な熱の結果です。 キュウリなどの水、スープ、水分の多い果物や野菜は、体のバランスを整えるのに役立つと考えられています。
8） 伝統的な中国医学によれば、ベルギーの栄養素や多くの濃緑色の葉野菜などの苦い食品も胃の熱を助けると考えられています。
コーヒー、アルコール、砂糖、牛乳、揚げ物やスパイシーな食品などの特定の食品は、この問題を悪化させると考えられています。
9）りんご、セロリ、ニンジン、ジカマなどの果物や野菜の上にスナック。 クランチーな食品は、歯から食物、細菌、プラークを除去するのに役立ちます。
10） ストレスを管理する助けを得る 。 多くの人が口臭があり、明確な原因がない。 小規模予備試験の1つは、良好な口腔衛生および一般的な健康を有する健常な若年男性において、ストレスが口内の揮発性硫黄化合物の生成を増加させることを見出した。 具体的なリラクゼーション技術を学ぶには、私の心身のテクニックに関するセクションを参照してください 。 また、 不安に対する自然療法についても調べてください。
>出典：
> Calil > CM、Marcondes FK。 経口揮発性硫黄化合物の製造に対する不安の影響。 ライフサイエンス （2006）79.7：660-664。
> Hur MH、Park J、Maddock-Jennings W、Kim DO、Lee MS。 集中オイルウォッシュウォッシュを使用している集中治療患者 の口腔 >悪臭 >および揮発性 >硫黄 >化合物の 削減 。 Phytother Res。 （2007）21.7：641~643に記載されている。
> Food Navigator.com。 お茶は口臭を打ちます。 26/23/2003。