意識の断片化状態が混乱と不安につながる
あなたが目を覚ましていたと思っていたのに眠っていると思った夢があったのであれば、あなたはあまりにも誤った目覚めの概念に精通しています。 誤った目覚めは何であり、それはどういう意味ですか？ それは明快な夢にどのように関連していますか？ 偽の覚醒は治療を必要としますか？ この睡眠の興味深い現象についてもっと学んでください。
2つのタイプの誤った目覚めを定義する
誤った目覚めは、目を覚ますことを夢見るが実際には眠っているときに起こります。
それはかなり一般的な出来事です。 彼らの夢を覚えているほとんどの人は、人生のある時点でそれらを体験します。
興味深いことに、偽の覚醒が繰り返し起こることがあります。 ロシアの巣の人形のように、夢と誤った覚醒がお互いの中に並んでいるかもしれません。 その結果、夢想家は、彼らが最終的に目を覚ましたと信じていますが、時には何度も、誤って目を覚ますためにのみ眠り続けます。
偽の覚醒は、あなたが実際に眠っているか目を覚ましているかについての不安と混乱と関連している可能性があります。 また、影響を受けた人が自分の身体から離れて、外部の観察者のように知覚される体外の経験に関連する場合もあります。 また、眠っている人が夢の状態を部分的に認識し、物語を支配する現象である明快な夢と結びついているかもしれません。
偽の覚醒は2つのタイプに分けられます。
タイプ1は、目を覚ます、シャワーを浴びる、服を着る、朝食をとる、仕事に出るといった目立つ活動が特徴です。 ある時点で、夢想家は何かが正しくないことを理解しており、これは人がそれが鮮やかな夢であると認識している真の目覚めを引き起こすかもしれません。
タイプ2の偽の覚醒は、より緊張し、不快な気持ちで、あまり快適ではないと述べられている。 これらは、幻覚の人やモンスターの幻覚や幻想に関連している可能性があります。
なぜ偽の目覚めが起こるのですか？
偽の覚醒はある程度の夢と睡眠の断片化を示唆するかもしれない。 脳が意識の複数の状態または同時に睡眠することが可能である。 誤った目覚めによって、意識を担う脳の部分が活性化され、生き生きとした夢を生み出す部分が持続すると考えられます。 睡眠時無呼吸、不眠症、環境騒音、および他の原因の結果を含む多くの潜在的な理由により、睡眠が断片化する可能性があります。 意識がより完全に達成されると、レム睡眠から目を覚ますと睡眠麻痺の症状を引き起こす可能性があります。 さらに、 ナルコレプシーでは睡眠や覚醒の激しい断片化が頻繁に起こります。
誤った覚醒は、精神医学的または身体的疾患を伴わずに一般的に起こるので、異常な病状を示す可能性は低い。 代わりに、それはどんな治療も必要としない夢見ることの頻繁な現れです。 再発する夢のコンテンツがうつ病であることが判明した場合、夢のリハーサル療法を用いることができる。
これが特定されている場合は、不安を治療する必要があるかもしれません。 PTSDの設定では、 プラゾシンのような薬が悪夢を和らげるのに役立つかもしれません。
中断したり夢中になっている夢を経験している場合は、眠るのに役立ついくつかのオプションについて、医師または認定睡眠の専門家に相談してください。
>出典：
> Green、C. and McCreery、C. "Lucid dreaming：睡眠中の意識のパラドックス" ロンドン： Routledge、 1994。
> Kryger、MH et al 。 「睡眠医学の原則と実践」 ExpertConsult 、第5版、2011。