治療には、セラピー、プラゾシン、およびSSRI薬が含まれます
私たちは皆悪い夢や悪夢を持っていました。 しかし、外傷後ストレス障害（PTSD）を患っていると、悪夢に満ちた夜に数えられるほど頻繁に悩まされることがあります。 この状態、それが悪夢のような睡眠障害とどのように関係しているか、どのような治療法が利用できるかについて学びます。
どのようにして頻繁にPTSDが睡眠に影響を及ぼしますか？
PTSDは、外傷の結果として生じる症状の組み合わせである。
これは、過去の外傷事象の侵入的思考、悪夢、およびフラッシュバックによって特徴付けられる。
PTSDに苦しんでいる場合、あなたはしばしばあなたが耐えた外傷を経験することがあります。 これは、昼間または夜間に発生する可能性があります。 夜間の記憶は、しばしば悲惨な夢や悪夢として現れます。 さらに、フラッシュバックと呼ばれる侵入型の昼間の記憶が発生することがあります。
あなたはまた、覚醒度が上がったことに気付くでしょう。つまり、あなたの環境に対してより反応的です。 これは重大な不安に関連している可能性があります。 これらの症状は、 不眠症の特徴である睡眠の低下や睡眠につながる可能性があります。
悪夢は全人の5％で起こると推定されています。 ベトナム戦闘退役軍人の研究では、52％がかなり頻繁に発生した悪夢を報告しています。 誰かがPTSDに特徴的な症状を経験したとき、71％〜96％が悪夢を抱く。
この罹患率は、共存する不安またはパニック障害を有する人々の間でより高いようである。 これらの悪夢は週に複数回発生する可能性があり、非常に悲惨で、被災者の睡眠や家族の睡眠に混乱を招く可能性があります。
なぜPTSDは睡眠に影響を与えますか？
障害自体は、遺伝子 - 環境相互作用の結果であると思われる。
いくつかの研究は、シグナルを伝達する脳内の化学物質であるセロトニンの輸送に影響を及ぼす遺伝的要因が役割を果たすかもしれないことを示唆している。 セロトニンは、さらに、感情および睡眠を調節するのに重要な効果を有する。
PTSDと悪夢：助けになる治療法はありますか？
PTSDに伴う悪夢やフラッシュバックには、しばしば不安が高まり、しばしばパニック発作が伴う。 認知行動療法（CBT）と呼ばれるカウンセリングの一種が、PTSDに関連する悪夢の治療に最も効果的であることが示されている。 この治療法は、トラウマとそのプログラムされた応答に関する考えを理解し、変更するのに役立ちます。
認知プロセス療法（CPT）を含む、CBTの利用可能な複数のサブタイプがあります。
CPTは、これらの否定的な考えをより正確で悲惨な考えに置き換えるように訓練するのに役立ちます。 これは、以前の外傷に関連する怒り、罪悪感、恐怖感に対処するのに役立ちます。 セラピストは、あなたがイベントを処理し、自分自身を責めないように学び、事件があなたのせいではなかったことを発見するのを助けることができます。
曝露療法では、あなたの記憶についての恐怖を少なくすることを学ぶでしょう。 外傷を思い起こさせる関連する考え、感情、または状況は、苦痛を軽減します。
制御された安全な環境でトラウマを考えれば、徐々にストレスやストレスが軽減されます。 これは部分的には減感作によって達成される。 これは、あなたが思考を混乱させることに対処し、漸進的に対処することによって悪い思い出を和らげるのに役立ちます。 場合によっては、「フラッディング（flooding）」と呼ばれる介入が、多くの悪い思いを一度に処理するために使用されます。 さらに、 呼吸や進行性筋弛緩などのリラクゼーション技術を統合することで、ストレスの多い記憶をレビューする際の不安を和らげることができます。
眼の動きの減感と再処理
この療法は、外傷性の記憶にどのように反応するかを変えるのに役立ちます。
これらの回想について考えたり話したりしている間、あなたは他の刺激にあなたの心を集中させます。 これらには、目の動き、手のタップ、または繰り返し音が含まれます。 セラピストはあなたの目の前で手を振って、あなたの目でその動きを単に追うことができます。 これは参考になるようですが、トラウマの議論だけで十分であるのか、その動きが治療の不可欠な部分であるのかは不明です。
PTSDと悪夢における薬物療法の役割
これらの治療法以外にも、投薬はPTSD症状の治療において役割を果たす可能性があります。 特定の症状に向けられているものもあります。 悪夢の場合、 プラゾシンと呼ばれる薬剤が有効であることが判明している。 副作用としては、血圧降下、頭痛、倦怠感などがあります。
PTSDに関連する症状を治療するのに有効な他の多くの精神医学的薬剤がある。 これらは、不安およびうつ病を治療するために使用される選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）、例えば：
- シタロプラム（Celexa）
- フルオキセチン（Proxac）
- パロキセチン（パキシル）
- セルトラリン（ゾロフト）
多くの場合、適切な投薬と療法の組み合わせは、状態を改善または解決するために非常に有効であり得る。
からの言葉
あなたの悪夢や他の睡眠に関する懸念を医師に公開することは、必要な健全な休息を得るための第一歩です。 あなたの懸念について真実の話し合いをして、あなたの眠りを良くする助けを得ることから始めます。
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