喘息はあなたの症状を引き起こすものを理解することを必要とする複雑な病気であるため、症状を悪化させる可能性があるものを避けることができます。 さらに、あなたの病気を監視し、喘息症状を防ぐための詳細な行動計画に従うことができなければなりません。 だから、 あなたが喘息をうまくコントロールするのに役立つ7つの重要なタスクがここにあります ：
1 -
喘息の病態生理を理解する多くの患者は喘息の病態生理を理解していないか、または彼らの医師が治療の一部として異なる薬剤を処方する理由を理解していない。 あなたの喘息が悪化すると、肺に3つの主要な変化が起こり、気道が小さくなります。
- 粘液産生の増加 - 粘液産生は刺激および炎症を引き起こす。 それはあなたの気道を詰まらせ、狭くし、より多くの症状を引き起こします。
- 炎症と腫れ - 喘息の原因となっているものに応じて、気管支喘息が気道の腫脹を引き起こします。
- 筋肉の緊張 -滑らかな筋肉は喘息発作に反応して緊張し 、気道を狭くして呼吸が困難になります。
肺で何が起こっているのか理解することで、医師が特定の投薬を処方する理由と、喘息をコントロールするために何らかの処置を行う必要がある理由を理解するのに役立ちます。
2 -
あなたの薬を知っている軽度の断続的な喘息の場合は、 レスキュー吸入器のみが必要です。 しかし、より重症の喘息患者にはステロイドが吸入される可能性が高い。
また、スペーサーを使用すると、技術が不十分なために発生する可能性がある問題のいくつかを緩和するのに役立ちます。 そして、あなたの投薬を理解するためのもう一つの重要な要素は、あなたの投薬の潜在的な副作用を知ることです。
3 -
あなたの喘息を監視するあなたの喘息の良好なコントロールを達成するためには、あなたが行っていることをモニターすることが不可欠です。 喘息症状やピークフローを追跡して記録することは、これを達成するための1つの方法です。
「測定できないことは変えられない」という言葉は、ビジネスや他の複雑なプロセスでよく議論される諺です。 あなたの喘息も変わりません。 あなたの喘息の症状を監視することなく、あなたは良いコントロールを達成するために必要な変更を行うことはできません。
4 -
喘息コントロールの理解4人の喘息患者のうち3人に1週間以上の夜間覚醒があり、3人中2人に週に3回以上の夜間症状がみられることがあります。 喘息患者はしばしばこれらの症状を喘息コントロールが悪い徴候として認めていない 。 同様に、喘息を「軽度」と記述する多くの患者は、 喘鳴、 胸部圧迫、 咳、 息切れなどの症状を夜間に報告する。
あなたの喘息が不十分に制御されているかどうかを知る簡単な方法は、 Twosの Baylor Ruleです。 あなたのレリーフ吸入器を1週間に2回以上使用する場合は、喘息症状が1ヶ月に2回以上起きるか、短時間作用型吸入器を1年に2回以上補充すると、喘息がコントロールされません。
5 -
行動計画を立てるあなたの喘息行動計画または喘息管理計画は、喘息の治療に役立つ書面による計画です。 あなたの意見であなたの医者によって開発された、あなたの喘息行動計画はあなたの状態のコントロールを得るのを助けるでしょう。
この計画では、あなたのコントローラー投薬の用量と頻度、あなたのモニタリングに基づいてレスキュー薬をいつ使用するのか、そしてケアを求める必要があるのかが分かります。 さらに、この計画は、トリガーを回避し、トリガーが避けられない状況にある場合の対処方法を知るのに役立ちます。
6 -
賢くペットを選ぶあなたのペットがあなたと一緒に寝ることができれば、制御不能な喘息につながる可能性があります。 それにもかかわらず、喘息患者が喘息をうまくコントロールできないのはよくある理由です。
毎年あなたの寝室で膨大な時間を費やし、ペットはほこり、花粉、カビなどのアレルゲンを身体の周りやベッドの上やベッドルームの中に運びます。 ペットがあなたの寝室やベッドの中で過ごす時間が長くなればなるほど、あなたはより大きなアレルゲン曝露を経験します。
別の一般的なペットミスは、低アレルギー性ペットを購入できると信じています。 （低アレルギー性のペットは単なる神話であると考えている人もいます。）すべてのペットは、皮膚のフレーク、尿、糞便、および捨て薬として知られる唾液からタンパク質を排出します。 そして、あなたのペットからのお尻が喘息の病態生理を引き起こします。 ペットが必要な場合は、カメのような毛皮を持たないものを考えてください。
7 -
薬を定期的に服用するあなたの喘息薬から最大の利益を得るためには、定期的に服用する必要があります。 これは自明であるように見えるが、多くの喘息患者は定期的に投薬を受けていない。
一部の患者は気分が良くなり、症状や機能障害が少なくなり、コントローラーの薬物療法を定期的に続行できなくなります。 あなたの改善された症状にもかかわらず、喘息は本当に遠ざかりません。 あなたの薬の服用をやめれば、 喘鳴、 胸の圧迫感、 咳 、 息切れが遅れることはありません。
>出典：
>サザランドER。 夜間喘息。 J Allergy Clin Immunol。 2005 Dec; 116（6）：1179-86。
>ベイラー健康システム。 2つのルール。
>国立心臓、肺、および血液研究所。 専門家パネルレポート3（EPR3）：喘息の診断と管理のためのガイドライン。