心臓発作後にあなたの健康を取り戻す
心筋梗塞（心臓発作）後、心臓リハビリプログラムに参加することで、別の心臓発作や死に至るリスクを減らすことができます。 心臓発作を生き延びた人は、医師に心臓リハビリプログラムを依頼してください。
心臓リハビリテーションプログラムの目的は、心にやさしいライフスタイルの開発を支援することです。
理想的には、運動、危険因子の修正、ストレスとうつ病の取り扱いという3つの要素で構成されます。
エクササイズリハビリテーション
エクササイズは、心臓リハビリテーションプログラムの最も重要な要素です。定期的なエクササイズは心血管系を直接的に改善するだけでなく、体重管理やストレスへの反応を改善し、 心臓の健康を守るのに役立ちます。
心臓発作後の定期的な運動の利点は、臨床研究で十分に文書化されています。 運動リハビリに参加する人々は、死亡率のリスクが著しく低く、再発性の心臓発作を起こします。
ほとんどの人が心臓発作後に安全に運動に参加できますが、エクササイズプログラムを始めるにはどうすればよいかを決める必要があります。 考慮する必要がある要因の中には、一般的な身体的状態、心臓発作による心臓の損傷の量、 狭心症 、体重、四肢や関節の状態などがあります。
ストレステストを実施することは、運動リハビリ医師がこれらの要因のすべてを評価するのに役立ち、通常、適切な「運動処方箋」を作成する重要な部分です。
あなたが最初の評価を完了すると、リハビリの臨床家は安全な運動プログラムを処方するためにあなた（そしてあなたの医師）と一緒に働きます。
この処方には、適切なタイプの運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）、心臓の健康状態を安全に改善する運動の期間、頻度および強度が含まれます。 明らかに、運動処方にはあなたの個人的な嗜好とあなたの個人的な制約が考慮されます。
心臓発作の後、最初のいくつかの運動セッションは、おそらく心臓モニタリングを含む医療監督下で行われます。 しかし、数週間後、あなたの心が癒され、あなたの運動能力が増すと、理想的には永遠に続く家庭ベースの運動プログラムに従います。
ライフスタイル "リハビリ"
現在、ほとんどの心臓リハビリプログラムには、体重管理、禁煙、ダイエットなど、心臓のリスク要因を変更するための広範な教育セッションが含まれています。 これらのセッションに参加し、できるだけ多くの情報を吸収することが重要です。 あなたの心臓発作から生き残ったので、あなたの健康は、あなたの人生の制御可能な側面をコントロールすることに依存し、それはあなたの長期的な結果を決定するための道のりになります。
心理社会的 "リハビリ"
心臓発作後、うつ病や不安の期間を経験するのはかなり一般的です。
残念なことに、これらの問題は、あなたが健康になるために必要な運動リハビリとライフスタイルの変更に従事するのを妨げるだけでなく、心臓の健康を直接悪化させる可能性があります。 人生の日々のストレスを処理する方法も、あなたの健康に影響を与える可能性があります。
多くの心臓リハビリプログラムでは、心理社会的な問題を認識して援助するように訓練された個人を雇用しています。これは、あなたの回復を阻害し、ストレスを管理するのに役立ちます。 もっと集中治療が必要な場合は、適切な紹介をするのに役立ちます。
概要
心臓発作は決して良いことではありませんが、ちょっとした運と正しい態度で、思うかもしれないよりもはるかに悪いものに変えることができます。
この目的を達成するためには、心臓リハビリテーションプログラムが非常に重要です。 良いリハビリテーションプログラムは、あなたが必要とするあなたの人生の変化を手助けすることによって、あなたの心臓発作の前よりもよいレベルの健康を達成するのに役立ちます。
ソース：
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