慢性的なストレスは、 眠れない夜から心臓病や脳卒中への過体重に至るまですべてに関連しています！ しかし、あなたのストレスレベルの上昇が本当にCOPDを悪化させる可能性はありますか？ シカゴのレイク郡の心臓血管センターの心臓専門医であるHetal Gandhi博士によると、答えは「はい」です。
ガンジー博士によると、
ストレスの多い状況に遭遇すると、神経がどのように神経質になるかに関わらず、私たちの身体は物理的に反応し、状況に対処するためのホルモンを放出します。 私たちの心拍数を上昇させるこれらのホルモン - アドレナリン、血圧を上昇させ、私たちのシステムの血糖値を上昇させるコルチゾールは、私たちが差し迫った危険から生き残るためのものです。
しかし、私たちのストレスの原因は、夕食のために私たちを食べようとしている野生動物ではなく、配偶者との意見の相違や交通量の不足など、もっと微妙なものではないでしょうか？ 日常的に起こる持続性の持続性刺激物も体に悪影響を及ぼすか？ あなたは彼らが賭ける。
Dr. Gandhiは次のようにコメントしています。
私たちの体が危険に対抗するように設計された化学物質を放出し、このストレスの原因が残っている場合、またはストレスの多い出来事と次のストレスの間で十分な休憩回復が得られない場合はどうなりますか？ 一度に数日または数週間、この長引いた連続的なストレスオン/オフは、慢性ストレスとして知られています。 慢性ストレスは、 高血圧および高コレステロール、心血管疾患、頭痛および胃痛、うつ病、および免疫系の弱化などの多数の健康問題に関連している。
私たちは皆、ストレスが病気になり、感染症、特に風邪、インフルエンザ、呼吸器疾患と戦う能力を低下させると聞いています。
しかし、ガンジー博士は、ストレスがCOPD、喘息、胃食道逆流症（GERD）、過敏性腸症候群（IBS）などの他の健康状態を悪化させる可能性があることを示唆しています。
リスクを軽減する方法
それについて何ができますか？ Gandhi博士は以下のヒントを提案しています：
- 定期的な運動をする -運動はあなたの気分を調節し、カロリーを燃焼させてエネルギーを高めるのに役立ちます。
- たくさんの睡眠を取る-成人は夜間に少なくとも7時間は受けるべきです。
- あなたの気持ちを信頼している人や雑誌を保管している人と公然と分かち合う 。
- 友人や家族と時間を過ごす -これを行う人はストレスをより効果的に処理します。
- 黙想 - 瞑想、ガイド付き画像、ヨガ、または他のタイプの弛緩練習を実践することは、ストレス軽減を含む多くの利点を有する。
- チョコレートを食べる - 最終的に、あなたはあなたの甘い歯に甘やかすための許可を持っています。 最近の研究は、チョコレートが体内のストレスホルモンを減少させることが分かっていることを示唆しています。