治癒中の胃の炎症を避けるための最も安全な食品
消化性潰瘍を持つ多くの人々は、問題なく欲しいものを食べることができます。 スパイシーな食べ物やストレスの多い仕事が消化性潰瘍の原因であったことは長い間信じられていましたが、現在では細菌感染症やいくつかの薬物療法が消化性潰瘍を引き起こすことが医師によって分かっています。 したがって、それらのための最良のタイプの食事は、健康でバランスの取れた食事です。
しかし、食べるときに痛みやその他の刺激の症状が現れると、食べ物の中には潰瘍の症状が悪化しているものがあるかもしれません。 これは、次のいずれかまたはすべての理由で発生します。
- 消化器系に刺激を与える食品
- 過剰な酸生成を引き起こす食品
- 食べ物や食生活の中には、胸やけなどの不快な副作用を引き起こすものもあります。
あなたの消化性潰瘍は、潰瘍の原因となる細菌を殺し、傷ついた部分を治して癒えるようにするために、2つの抗生物質とサブミリラート（Pepto-Bismol）の組み合わせを含む治療が必要です。
消化性潰瘍があるときにどのように食べるか
あなたの消化性潰瘍が治療され治癒している間あなたの食事療法を計画するときは、次の点に留意してください。 目標は、胸やけを避けることです。
- アルコールは避けてください。
- 喫煙をやめる。
- カフェインを減らす。
- スパイシーな食べ物は避けてください。
- チョコレート、柑橘類、トマトをベースにした製品は、一部の人々の胸やけを引き起こす可能性があります。
- 特に果物や野菜の繊維が豊富な食事を食べる。
- 揚げ物や脂肪が多い食品は避けてください。
- 3回の食事の代わりに1日5〜6回の小さな食事を食べる。 過食を避けることが重要です。 頻繁に小さい食事は、1日に2〜3回の大きな食事よりも、胃でより快適で簡単になります。
- 各食事の前後に数分、リラックスしておくつろぎください。
- ゆっくり食べて、あなたの食べ物をよく噛んでください。
- 就寝前に3時間以内に食事を避けてください。
消化性潰瘍を起こしにくい食物
これらの食品は、消化性潰瘍を治癒しているときに痛みを伴うことがある胸やけを誘発する可能性は低くなります。
- パンと穀物：脂肪が少ない限り、全粒粉や豊富なパンや穀物をお楽しみください。
- 野菜：スパイシーな唐辛子を除いて、新鮮な、冷凍した、または缶詰の野菜を食べる。
- 果物：新鮮な、凍結した、または缶詰の果物を持つことができますが、あなたが胸焼けなしでそれを容認できるならばフルーツジュースだけを持っています。
- 乳製品および乳製品：ミルク、ヨーグルトおよびコテージチーズを含む低脂肪乳製品は耐容性が良好です。
- 肉およびタンパク質食品：揚げ物、高脂肪カット、スパイシーな調味料またはソースを避ける限り、肉薄肉、魚、卵、ナッツバター、大豆製品、乾燥豆、およびエンドウ豆が良い選択です。
- 軽食：脂肪が少なく、刺激を起こしにくいものには、ハードキャンディ、ゼラチン、エンジェルフードケーキ、グラハムクラッカー、プレッツェル、ライスケーキなどがあります。
- 調味料：塩、ほとんどのハーブ、ケチャップ、マスタードは通常耐え難いです。
あなたの胃やトリガーを刺激する可能性のある食べ物胸焼け
あなたはこれらの食品の影響を受けていないかもしれませんが、人々によっては胃の炎症または胸やけを引き起こす可能性があります。
- スパイシーな食べ物：唐辛子、西洋ワサビ、黒コショウ、それらを含むソースや調味料などの「ホット」なものはすべてスキップします。
- カフェイン：コーヒー、紅茶、カフェインを入れたソーダを減らすか、なくすべきです。
- アルコール：これは治癒を遅らせ、ワイン、ビール、スピリッツを避けるべきです。
- チョコレート：チョコレートが胸やけを引き起こす原因になることがある人もいます。
- パンと穀物：ビスケット、クロワッサン、グラノーラのような高脂肪成分を持つものだけでなく、種子やふすまを持つものも刺激的です。
- 野菜：野菜、トマト、または野菜に脂肪を加えて胸やけを引き起こすものがあります。
- フルーツ：ミカンフルーツとそのジュースは、その種子が小さいために果実やイチジクのように刺激的な場合があります。
- 乳製品と乳製品：強く味付けしたチーズと同様に、脂肪とクリームの方が刺激性があるかもしれません。
- 肉：高調味の肉、昼食の肉、ソーセージ、ナッツ、種子、揚げたまたは脂肪の多い肉およびタンパク質は刺激的かもしれません。
- 脂肪：肉汁、クリームスープ、高級サラダドレッシングを避ける必要があるかもしれません。
- スナック：チップ、フライドポテト、バターポップコーン、ケーキ、クッキー、パイ、ペストリーなどの高脂肪または揚げたスナックをスキップする必要があるかもしれません。
ソース：
>消化性潰瘍（胃潰瘍）。 国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病。 https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers。
>潰瘍。 家族医のアメリカアカデミー。 https://familydoctor.org/condition/ulcers/。