あなたが誰かのために気をつけているように自分自身を世話する
肺がんや慢性疾患のある人のケアは、愛の最大の表現の1つです。 あまり幸せでない人を世話する人生の忙しさを脇に置くことは、信じられないほどの報酬を与えることができます。 私たちの日々の生活の中で私たちがやっていることは、他の人にも大きな利益をもたらすものはほとんどありません。 それはまた、流出している可能性があります。 他者の支持なしにあまりにも多くを行うことは、危機が終わってからずっと長く残っている怒りの感情を作り出すことができます。
介護者は、他者を世話する一方で、自分自身をケアするために何をすることができますか？
ユーモアのセンスを維持する
ウォッチは面白い映画。 面白い思い出を思い出してください。 あなたの周りの看護師と医師をあなたの好きな漫画のキャラクターと比較してください！ がんは重篤で怖い病気ですが、時には笑い声が最高の薬です。 Crazy Sexy Cancer Tipsなどの書籍をチェックしてください。 笑いながら、敏感になりなさい。 笑う時間と悲しむ時間があります。
自分を大事にして下さい
十分な安静、運動、および良好な栄養を得ることは、あなたが別の世話をしているときよりも重要です。 自分のニーズを重視して罪悪感を感じる人には、状況が逆転した場合、あなたが望むものを考えてください。
利用可能なリソースを利用する
がん患者やその介護者が利用できる地域のリソースを探してください。 癌センターの地方組織のリストを尋ねる。 サポートグループでは、同様の状況下で他の人と経験を共有することができ、さらなるリソースの源泉となります。
あなたの家を離れずに参加できるオンラインサポートグループがいくつかあります。
あなたの側に留まる大きなリソースは、Lori Hopeの本「 Help Me Live：あなたが知るべき癌の10の人々」です。
あなたの境界を維持する
あなたができる限りあなたの限界を知ってください。 定期的に停止し、あなたの与えることを考えてください。
あなたはあなたの努力を喜んで感じていますか？ あなたの能力を超え、自分のニーズを犠牲にすると、あなたは憤慨し、苦い気持ちになるかもしれません。
日記をつける
ジャーナルを書くことは、あなたが公然と分かち合うことのできない考えや気持ちを表現する素晴らしい方法です。 あなたのエントリーをチェックバックすることで、あなたのストレスレベルを監視したり、過度に自分自身を過激化しているかどうかを知ることができます。
あなた自身を教育する
愛する人の病気についてできるだけ多くのことを学ぶことは、彼らが何をすべきかについてもっと理解するのに役立ちます。 また、道路の避けられない隆起のために、ちょっとした準備をすることもできます。
自分を甘やかす
風呂に入る。 マッサージを楽しんでください。 あなたの好きな音楽を聴く。 盛り上がるかインスピレーションを受けた本を読んでください。 あなたの友情を維持するために時間をかけてください。 別の世話をしても、自分の必要と欲望をあきらめるわけではありません。
次のステップ
肺がんの患者のために介護者として隔離されているだけでなく、自分自身を気遣うことについての他のアイデアについては、このすばらしい資料を調べてください：Cancer Journey：助手席からの介護者の視点。
ソース：
国立がん研究所。 介護者のケア。