喪失と死の前の悲しみを理解する
予期せぬ悲しみは、愛する人の最終的な死に直面している人々の間で一般的な悲嘆反応です。 しかし、ほとんどの人は死後に起こる悲しみ（慣習的な悲しみ）に精通していますが、死ぬ前に起こるこの種の悲しみはよく議論されません。 このため、経験している深い悲しみや痛みを表現し、必要な支援を受けることは社会的に容認できないことがあります。
予想される悲しみは何ですか、あなたはどのような症状が予想されますか、この困難な時期にどのように最善に対処できますか？
この記事は、愛する人の死を悲しんでいる人を悲しんでいる人に向けられていますが、死に至った人には準備悲しみも経験しています。 うまくいけば、先行悲しみに対処するこの記事は、死にかけている人と愛する人の死を悲しんでいる人の両方に役立つでしょう。
予期せぬ悲しみとは何ですか？
予期せぬ悲しみは、死後の悲しみ（従来の悲しみ）とは対照的に、死（または別の大きな損失）の前に起こる悲しみと定義されています。 このタイプの悲しみには、死だけではなく、仲間の喪失、家族の役割の変化、財政の変化の恐れ、そして何ができるかという夢の喪失など、多くの損失が含まれます。 悲しみは孤立して起こることはなく、しばしば悲しみの経験は過去の悲しみの他のエピソードを思い起こさせることがあります。
予後悲嘆は、死後の悲しみに類似している可能性がありますが、多くの点でユニークです。 死に至る前の悲しみには、より多くの怒り、感情コントロールの喪失、および非定型の悲嘆反応が含まれることがよくあります。 これは難しい場所に関係しているかもしれません - 愛する人が死んでいるときに人々が見つけている「間の場所」。
ある女性は、希望を抱くことと離れることとの間の優しいバランスを見つけようとする試みに失敗し続けていると感じていたので、彼女はとても混乱していると感じました。
誰もが予期せぬ悲しみを経験するわけではありません。そうすることは良いことでも悪いことでもありません。 愛する人が死にかけている間に悲しみを経験する人もいるし、実際には希望を捨てると解釈される可能性があるため、悲しみを抱かない人もいる。 しかし、一部の人々にとって、実際の損失の前の悲しみはさらに深刻です。 夫を失ったスウェーデンの女性の調査によると、女性の40％が損失後段階よりもプレストロスト段階がよりストレスを感じることが分かった。
それは後で悲嘆を助けるか？
死ぬ前の悲しみは後の悲しみの代用ではなく、死が起こった後の悲嘆の過程を必ずしも短縮するとは限りません。 人が愛する人を失うことで経験する一定の悲しみはありません。 あなたの愛する人の健康が長期間にわたり衰えていても、実際の死のためにあなたを準備することは本当にありません。
しかし、先行する悲しみは後の悲しみのために代わるものではなく、頭をはがめるものでもありませんが、死ぬ前の悲しみは、閉鎖の機会をもたらします。
目的
死に瀕している人々のために、予期せぬ悲しみは、人生の終わりに個人の成長のための機会を提供し、意味と閉鎖を見つける方法です。 家族にとっては、この期間は閉鎖を発見し、相違を和解させ、許しを与え、許諾する機会でもあります。 両方とも、さよならを言うチャンスです。 私の祖母が亡くなった夜、私は彼女とベッドに横たわっていました。 彼女は私に向かって "私たちはお互いが恋しくなる"と言って、私を抱きしめました。 彼女のさようじの贈り物だった。
愛する人を訪ねる家族についての感想をよく聞くEメールが届きます。 私たちが聞いているコメントは、「私が愛する人をがんの前のように覚えておきたい」、または「私は訪問の悲しみに対処できるとは思わない」というものです。 しかし、この設定における予期せぬ悲しみは癒しになる可能性があります。
ある研究は、夫ががんで死亡していた女性の前向き悲嘆が、夫の死亡以前の状況で意味を見つけるのに役立つことを発見しました。
予期せぬ悲しみは必ずしも悲嘆の過程をより簡単にするわけではありませんが、場合によっては死をより自然に見せることができます。 私たちの愛する人たちに行かせるのは難しいです。 彼らが弱くて失敗して疲れているのを見て、「次の場所に進むことは大丈夫です」と言い切るほうが簡単かもしれません。
症状
予期せぬ悲しみに伴う感情は、喪失後に起こる感情に似ていますが、時にはローラーコースターに似ています。 いくつかの日は本当に難しいかもしれません。 他の日には、悲しみをまったく経験しないかもしれません。 予想される悲しみに関連する典型的な感情の一部が挙げられます。 それは、誰もが悲しんでいることを覚えておいてください。
- 悲しみと涙涙：悲しみと涙は、あなたが最も期待していないときに、急速に頻繁に上昇する傾向があります。 テレビコマーシャルのような小さなものでさえ、あなたの愛する人が死に至る突然の悲痛なリマインダとなることがあります。 あなたの差し迫った損失を認識しているのは初めてです。
- 恐怖：恐怖の感情は一般的であり、死の恐怖だけでなく、あなたの愛する人を失うことに関連するすべての変化についての恐れを含みます。
- 過敏性と怒り：あなた自身が怒りを経験するかもしれませんが、 恋人が瀕死の状態にあっても苦労することがあります。
- 孤独：強烈な孤独感は、がんで死に至る家族の近くの介護者によってしばしば経験されます。 喪失後の悲しみとは異なり、予期せぬ悲しみを表現することが社会的に容認できないと感じることは、孤立感を増す可能性があります。
- 話したいこと：孤独感は、誰かに話をする強い願望をもたらすことができます。 あなたの悲しみを表現する安全な場所がない場合、これらの感情はあなたの心の痛みを守るために社会的撤退または感情的な麻痺につながる可能性があります。
- 不安：あなたが愛する人を世話しているとき、それは常に高められた不安の状態に住んでいるようなものです。 不安は、震え、動悸、震えなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。
- 罪悪感：ある人にとって、愛する人の死の前の時間は、特にあなたの愛する人が苦しんでいるならば、大きな罪の時です。 あなたの愛する人が痛みから解放される（そして死ぬ）のを待つのと同時に、あなたは死が実際に起こる瞬間を恐れます。 あなたは生存者の罪悪感を経験しているかもしれません。あなたの人生であなたが続くことができる罪悪感です。
- 死に至る人に対する激しい懸念：愛する人を非常に心配しているかもしれません。この心配は感情的、肉体的、精神的な問題の周りを回ることがあります。
- 死のリハーサル：あなたが愛する人がいなくなったような気分になるかもしれません。 あなたが死んでいるなら、あなたの愛する人たちがあなたの死後にどのように続くかを視覚化してください。 多くの人々はこれらの考えを罪悪感を感じますが、彼らは非常に正常であり、死の必然性を受け入れることの一部です。
- 物理的な問題：睡眠困難や記憶障害などの身体的な問題。 悲しみの物理的な通行料についてもっと学んでください。
- 喪失、思いやり、子どもに対する懸念の懸念：ある研究では、親や祖父母の死に直面している子どもたちが何が起こるのか、どのように世話されるのかについての懸念が非常に強いことが分かった。
あなたが悲しみの段階と悲しみの4つの課題について聞いたことがあるかもしれませんが、ほとんどの人がこれらの手順をきちんと順を追って実行しておらず、起こったことを受け入れ、回復した。 代わりに、これらの段階のいずれかがいつでも存在する可能性があり、何度もショック、質問、または絶望の同じ感情を再体験しているかもしれません。 上記のように、感じたり悲しんだりする正しい方法はありません。
治療とカウンセリング
予期せぬ悲しみは、悲しみの連続において正常な過程である。 しかし、場合によっては、この悲しみはあなたの能力に干渉するほど激しいことがあります。 悲しみを取り巻くすべての損失に直面したときに人々がうつ病を発症するのは一般的であり、悲しみと鬱とを区別することは難しいかもしれません。
対処が難しい場合は、精神保健専門家に相談してください。 「通常の」悲しみに対処しているのか、 「複雑な」悲しみに対処しているのかがわからない場合は、
対処
あなたの痛みを表現し、自分を悲しませることが重要です。 あなたの気持ちを公然と分かち合うことができる、友だちや他の愛する人を見つけることは、希望を維持し、同時に死を準備することは困難です。 実際の死の前に、なぜあなたが悲しんでいるのか、あなたが悲しんでいることに怒っているのか、人々がなぜ疑問に思うかもしれないので、さらに困難になる可能性があります。 あなたが愛する人を愛するのをやめなければならないという意味ではありません。 この段階では、決して死ぬことのない愛する人の記憶を保持するために、心の中に安全な場所を見つける人もいます。
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