睡眠麻痺の概要

睡眠麻痺は一度でも繰り返しても、危険ではありません。あなたが眠っている間にあなたに起こった場合、それは催眠術と呼ばれます。覚醒時に睡眠麻痺が起こると、それは催眠鎮静薬と呼ばれます。

睡眠麻痺のエピソードは、最初は恐ろしいことがありますが、正確に何が起こったのかを知り、それがより深刻なものではないことを認識することは、通常、人の恐怖を抑制するのに十分です。

（隔離された睡眠麻痺は、他の症状がなくても起こり、ほとんどの症例が説明されます。）

しかし、複数のエピソードが発生すると、それはより悲惨になる可能性があります。だから、より頻繁に睡眠麻痺を経験する人は治療を求めたいかもしれません。

睡眠麻痺のエピソードの間に、あなたは意識を失って麻痺して話すことができません。この移動不能性は、通常、数秒から1〜2分間持続します。他の人がこれに気付いて介入することはまれです。

エピソードは、ゆっくりと移動できたり、眠りに落ちたりするときに終了することがあります。警告音（あなたを目覚めさせる騒音）や他の人の触覚で止めることができる人もいます。他の人は、睡眠麻痺が単に突然終了すると説明しています。

Behavioral Sleep Medicineに掲載された最近の研究では、研究者は孤立した睡眠麻痺の156人の学部生にインタビューしました。彼らはそれを発見した：

睡眠麻痺のエピソード後、あなたは絶対に疲れているかもしれません。経験は感情的に圧倒的であり、一部の患者は息苦しさや泣きを起こす。

急速な心拍数などの他の症状が報告されることがあります。

多くの人々は経験の後で狂ったり恥ずかしいと感じ、それについて他の人に伝えることを好まないかもしれません。いくつかは眠ってしまうことを恐れています。

第1の処置ステップは、潜在的な誘因を回避することである。睡眠不足や過度のストレスを最小限に抑え、背中の睡眠などのトリガーを避けてください。一般に、睡眠衛生指針も有用である。

複数のエピソードを有し、睡眠の麻痺が耐え難いことがわかっている人には、選択的セロトニン受容体阻害剤（SSRI）などの薬物療法が有用かもしれません。また、睡眠、特に精神疾患を崩壊させる他の症状に対処する必要があるかもしれません。

睡眠麻痺が恐ろしいことがあるにもかかわらず、孤立して発生した状態は有害ではなく、一般的に単独で解決します。再発する問題が発生した場合は、他の治療オプションを利用できます。

睡眠麻痺は、睡眠障害ナルコレプシーと同時に起こることもある。ナルコレプシーは、脳の睡眠 - 覚醒サイクルを調節する能力を中断させる慢性的な神経学的状態である。

睡眠麻痺は、睡眠麻痺のための症状群の1つであり、以下を含む：

ナルコレプシーを患っている人には、独自の治療法を検討する必要があります。

_ソース：

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