PCOSとインスリン抵抗性について知っておくべきこと
インスリン抵抗性
PCOSとインスリン抵抗性はしばしば一緒に見出されるため、この共通の問題を理解することが重要です。 インスリンは、多くの機能を有する腹部の腺である膵臓によって産生されるホルモンである。 それは、典型的には、血液中の多量のグルコースまたは砂糖に応答して分泌される。 生産されると、インスリンはグルコースを身体細胞に取り込ませてエネルギーとして使用させる。
PCOSの女性はインスリン抵抗性を有することが多いため、 インスリンに素早く反応しません。 反応が遅いと、グルコースが身体組織に取り込まれる前に、より多くのインスリンが必要となり、最終的に体が糖を扱う方法が変化します。 血液中の一貫して高レベルのグルコースは、糖尿病につながる可能性があります。
インスリンは食欲覚醒剤であり、おそらくPCOSを患う多くの女性が砂糖や炭水化物が豊富な食べ物を頻繁に食べていると報告しています。 上昇したインスリンレベルはまた、PCOSに関連する炎症および他の代謝合併症の寄与因子であると考えられている。
Pre-Diabtes
前糖尿病と呼ばれる状態は、2型糖尿病および他の代謝状態のリスクを増加させる。 10〜12年に及ぶこの段階では、身体はもはや以前と同じようにインスリンに対して敏感ではありません。
これは、急速に低下しない食後に高い血糖につながります。 PCOSは現在糖尿病発症の 危険因子として認識されているので、インスリン抵抗性が早期に発見され、 治療が早期に開始されるように、この病気の女性を日常的にスクリーニングすることが推奨される。
スクリーニング
女性の30％〜40％がインスリン抵抗性を経験し、最終的に2型糖尿病を発症することがあります。 心血管疾患 、 肥満 、健康への悪影響の危険性があるため、医師は血糖値とインスリン値を監視したいかもしれません。
実施することができる第1の試験は、 空腹時血糖試験である 。 医者は、特定の時間の間、あなたを早くし、血糖をチェックします。 テストが上昇している場合、医師は、体が砂糖をどのように処理するかを判断するために、2回目のテストを行いたいことがあります。 これはグルコース耐性試験として知られている。 医者はあなたの血糖をチェックするために血を服用し、それに特定の量の砂糖を入れて特別な飲み物を与えます。 あなたの血糖値はその後、指定された間隔で測定され、あなたの細胞が砂糖を処理するのにどれくらいの時間がかかります。 測定値が通常より長く上昇している場合は、インスリン抵抗性になっている可能性があります。
別の試験であるグリコヘモグロビンヘモグロビンA1Cは、過去3ヶ月間の血糖値の平均値を測定します。 理想的なレベルは5.7％未満でなければなりません。
防止
糖尿病の治癒はありませんが、それが起こらないようにするためにいくつかの措置を講じることができます。
まず、彼が提案したテストを完了する際に、医師の推奨に従ってください。 第二に、今から始まる健康的な生活様式に従事してください。 全粒粉、低脂肪乳製品、果物、野菜が豊富な、バランスの取れた食事を食べるべきです。 不要な脂肪や糖は避けてください。 いくつかの栄養補助食品も役に立ちます。
あなたの医者の推薦に従って毎日の運動を取り入れ始める。 毎日30分歩く。 あなたがそれを許容できるので、あなたの活動をゆっくりと増やしてください。 最終的には、筋肉を構築するための体重トレーニングを追加したいと考えています。 このサイトのツールを使用して手助けをしてください。