Zzzを捕まえる理論、目的、および機能
それは非常に普遍的ですが、謎に残っている睡眠については多くのことがあります。 そして、私たちはすべて、私たちの生活の3分の1を費やしていますが、睡眠の特異な目的や機能に関して普遍的な合意はまだありません。 ここ数十年の間だけ、睡眠の真の秘密を解明し始めています。 しかし、私たちがなぜ眠るのかについては少なくとも3つの一般的な理論がありますが、実際に正しいかどうかは不明です。
修復理論
睡眠の修復理論は、なぜ私たちが眠るのかについて最も受け入れられている説明です。 それは睡眠が組織を回復させ、私たちの体を次の日に準備することを示唆しています。 これには、私たちの脳全体に蓄積された神経伝達物質や私たちの体全体で起こる他の組織修復が含まれます。 より具体的には、覚醒時の眠気のレベルの増加に大きく関与する物質であるアデノシンを含む、睡眠中にグリオキシル系が脳から化学物質を洗い流します。
適応理論
この代替的な説明は、睡眠は生存能力を高めることを示唆している。 夜間は危険であり、特に捕食者の危険にさらされている動物では安全な避難場所を探すのが理にかなっています。 危険を避けることによって、動物は長く生き、再現する可能性がより高い。 したがって、睡眠は適応的な利点となる。 朝の光が戻ってくると、それは覚醒のための強力な刺激であり、自然な昼夜のサイクルに応答する進化の利点をさらに保ちます。
省エネルギー理論
他の人は、睡眠はエネルギーを節約する手段であると理論化している。 ある意味では、睡眠することによって、より低い代謝で機能する時間の一部を費やすことができます。 従って、我々の全体的なカロリーニーズは減少する。 その時間が目覚めたなら、私たちは生き残るために十分な食糧を持っていないかもしれません。 それはまた、脳の燃料予備として使用されるエネルギー貯蔵庫であるグリコーゲンを作る時間を可能にする。
遅い睡眠中は代謝が遅くなるが、脳は急速な眼球運動（REM）睡眠中に非常に活動的であるため、保存を完全には考慮していない。
からの言葉
それが完全に理解されない現象であるにもかかわらず、睡眠は私たちの毎日の健康にとって非常に重要です。 それは爽やかであるだけでなく、問題解決、解決策の発見と接し方、免疫力の強化、感染リスクの軽減、成長と発育、学習、記憶の形成にも役立ちます。 私たちは皆、その完璧な夜のために松の木になるのだろうか！
>出典：
Grigg-Damberger、M。「正常な睡眠：年齢、概日リズム、および睡眠不全の影響」。 連続体 。 Neurol 2007; 13（3）：31-84。
ホーン、J. "なぜ我々は眠るのか" Oxford University Press 、Oxford。