睡眠研究は脳波に基づいて異なるパターンを識別する
正常な睡眠の機能と様々な睡眠障害の発生状況を理解するためには、睡眠段階の基礎を理解する必要があります。 例えば、非REMとREMの睡眠の違いは何ですか？
どの睡眠段階が一番深い？ 身体はいつ復元されるか、または記憶が処理されるか？ 鮮やかな夢はいつ起きますか？ これらの一般的な質問に対する答えを見つけてください。
様々な睡眠段階は特徴的であり、限定された脳波の使用によって識別することができる。 標準的な睡眠研究（ 睡眠ポリゴン ）中に行われるEEGは、連続的な脳波パターンまたは脳の電気的活動の測定値である。 これは、電気パターンの検出を助けるのに役立つ導電性ペーストを用いて頭皮に電極を配置することによって行われる。
記録された活動は、非急速眼球運動（NREM）および急速眼球運動（REM）睡眠の2つの基本段階に分類することができる。
眼球電図、すなわちEOGは、睡眠中の眼の動きに関連する電気活動を測定する。 REMと非REMの両方の睡眠中に眼球運動を監視することができます。
NREM Sleepとは何ですか？
非急速眼球運動（NREM）睡眠または非REM睡眠は、3つの段階（N1、N2、およびN3）からなり、それぞれは認識可能な電気的な脳波パターンを有する。 NREMはスリープサイクルの最大部分を占めています。
NREMは、脳および骨格筋への血流の減少を特徴とする。 心拍数、血圧、肺内外への空気量の減少もあります。
- ステージ1（N1）は、ゆっくりと回転する眼の動きおよび随意筋の部分的な弛緩を伴う。 それは睡眠の非常に軽い段階であり、しばしば眠っている人による覚醒として誤って解釈されます。
- ステージ2（N2）は、K複合体および睡眠紡錘体を含む脳波上の特徴的なパターンを示す。 K複合体は高振幅波であり、これは高さが高く幅が広いことを意味する。 睡眠スピンドルは密接した高周波数の波であり、高さが低く、短時間ですばやく発生することを意味します。 これらは訓練された個人による睡眠研究で認められ、睡眠段階を特定するために使用されます。 ステージ2は平均して睡眠の約50％を占めています。
- ステージ3（N3）は、 脳波上の高波および高波からなる高振幅活動を示し、睡眠の3つのNREMステージのうち最も深いものとして認識される。 これは成長ホルモンが放出される段階であり、特に小児ではそうです。 体の組織の修復には重要です。 人を目覚めさせることは非常に難しく、通常は夜の最初の3分の1に起こります。
睡眠とは何ですか？
急速眼球運動（REM）は、睡眠中に数回起こるが、睡眠サイクルの最小部分を構成する。 あなたが眠っている間、あなたの目が速く異なる方向に動いている、速い眼球運動（REM）の存在が注目されます。 これは、脳の特定の部分で激しい活動を伴う睡眠の段階です。
初期の段階でパターン化されたEEGレコーディングは、REM中に非同期になり、覚醒状態のように見えます。
これは、夢のような鮮やかな夢が起こる睡眠の段階です。 それは記憶の処理と学習にとって重要であるようです。
あなたの目の筋肉や隔膜を除いて、あなたはREM中に運動機能はありません。 レム睡眠中のこの筋肉の緊張の低下は、エネルギーを節約し、あなたの夢を演技することからあなたを守ります。 それはまた、感受性の高い個体における睡眠時無呼吸のリスクを悪化させる可能性がある。
さらに、REMは血圧、心拍数および呼吸数の変化につながる。
血流は、陰茎と陰核だけでなく、脳にも増加し、充血をもたらす。 これが男性の朝の勃起の原因です。
睡眠パターンを催眠術を用いてパターンに分割する
睡眠構造は、あなたの睡眠の構造を表し、一般的に、様々なNREMおよびREM睡眠段階の幾分周期的なパターンから構成される。
一般に、夜間には4〜6サイクルのNREM睡眠があり、続いて短い睡眠間隔が続きます。 各サイクルは約90分続きます。 夜が進むにつれて、NREMの期間は短くなり、REMの期間は長くなります。 平均的な成人はレム睡眠の夜の約20〜25％を費やしますが、これは年齢が減るにつれて低下する可能性があります。 レム睡眠の大半は朝の最後の3分の1に起こります。
ソース：
Mowzoon、N ら 「睡眠障害の神経学」 神経学のボードレビュー：イラストガイド。 2007,720-722。