3つの足のアーチがあなたを立てて動かすことを可能にする
足のアーチは何ですか？
足のアーチは足の骨、 靭帯および腱によって形成され、運動および体重支承の両方に必須である。 足のアーチの形や高さはユニークです。 二人は同じではない。
人間の足は非常に複雑なメカニズムで、2つの非常に重要な機能を持っています。
- 体重負荷
- 歩行、走り、ジャンプでの推進。
これらの機能を実行するためには、足には高度の安定性と柔軟性が求められます。 足の複数の骨および関節はそれに必要な柔軟性を与えるが、あらゆる体重を完全に支持するためには、足の骨はアーチを形成する必要がある。
足の3つのアーチ
足には3つの異なるアーチがあります。 2つの縦のアーチ（両側に1つずつ）が前から後まで延びています。 1つの横方向アーチは、内側から外側に向かって中足を横切って延びている。
内方縦弓
内側縦アーチは、最も顕著な足アーチであり、典型的に単に「アーチ」と呼ばれるものである。 それは足の内側に沿って前方から後方に走る。 このアーチは、歩く、飛び跳ねる、または走っている間の衝撃の大部分を吸収します。
側縦弓
側方長手方向アーチは、内側長手方向アーチに平行に走るが、足の外側縁に沿っている。 上のフットプリント＃0は、このアーチがどれくらい顕著であるかを示しています。 非常に高いアーチを持つ人々の中で最も目に見えます。
横断アーチ
最終的な足のアーチは横アーチと呼ばれます。 中足を横切って外側から内側に走ります。 このアーチはまた、足にサポートと柔軟性を提供します。
足のアーチは、靭帯だけでなく骨の形状によっても維持される。 また、筋肉や腱はアーチを支える上で重要な役割を果たします。
足のタイプ
アーチは、足の他の組織と一緒に、人の足のタイプを決定するのに役立ちます（画像参照）。 最も一般的なフットタイプは次のとおりです。
ハイアーチ
高アーチは、窩洞窩又は窩洞口とも呼ばれます。 各人のアーチの高さが正常に変化するので、問題ではないかもしれません。 彼らは遺伝性である可能性があります。 高いアーチは、あなたがスポーツをしたり走ったりするときに怪我を酷使する傾向があります。 高いアーチはショックを吸収しないか、歩いている間に多くのサポートを提供します。 衝撃吸収に役立つクッション付きシューズやカスタムインサートシューインサートのメリットがあります。
平らな足と倒れたアーチ
赤ちゃんと子供たちは足の裏に脂肪パッドがあるので、しばしば平らな足を持つように見えます。 彼らは通常、より明確なアーチを発達させる。 成人は柔軟な平たんを有することができ、後脛骨腱が弱くなると足平の変形を獲得することができ、これはしばしば倒れたアーチと呼ばれる。 フレキシブルフラットフットが痛い場合は、カスタムシューズの矯正術とアキレス腱のストレッチがしばしば推奨されます。 成人が得た足平の場合、カスタムシューズの矯正から歩行靴、理学療法または手術までの治療が進行することがあります。
ソース：
アメリカの整形外科の足と足首の社会を取得した成人の足裏変形。 アクセスした3/30/16。
フラットフィート＆ハイアーチ、アメリカ整形外科フット＆アンクル協会。 アクセスした3/30/16。