高アーチのための足の健康問題と解決策
高いアーチは足の問題につながります。 高アーチの足は、平らな足の足の構造またはタイプの反対側の極端です。 高アーチ足は、ショックを吸収するために必要な柔軟性を欠いており、外転または萎縮する傾向があり、足首の捻挫のリスクを高める可能性がある。 それは、亀頭奇形または窩洞形としても知られており、
高アーチの足の健康問題
アーチ形の高い足は、足の健康問題に関連している可能性があります。
- 中足痛（ 足の痛み）
- ハンマーテート
- 足首の捻挫
- 後足の痛みや関節炎 （足首の下）
- 足の裏の下のカルスと靴底の外側部分
- アキレス腱に頻繁に影響する腱炎 、足首付近の腓骨腱 、および腸骨棘バンド
- 足底筋膜炎（かかと痛）
- 新副尺
- ストレスの骨折 ：通常、足の脚骨または中足骨の脛骨に影響を与える
あなたはハイアーチフットを持っていますか？
アーチ型の足が高いかどうかはどうやって分かりますか？ あなたが平らな足、中立の足、または高アーチの足を持っているかどうかを評価するために歩いている間、足の構造と機能を評価することができます。 あなたの足が濡れた砂や水に浸された後のテクスチャ付きの紙の印象を観察することによって、あなたの足のタイプのアイデアを得ることもできます。 高アーチの足は、アーチ領域の大部分が地面に接触していないため、非常に薄いフットプリントを残します。
ハイアーチのための正しい靴を見つける
アーチが高いと、靴が快適になります。 高いアーチを持つ人は、特定のドレスシューズスタイルなど、浅すぎる靴が足が滑っているために不快であることがあることがあります。 また、高アーチ足はショックをよく吸収しないため、靴底の薄い靴や靴は、特に膝に足と脚の痛みを引き起こす可能性があります。
別の問題は、窮屈な靴から足の上を横切る神経または腱の刺激です。 これは、靴の舌の下にパッドを追加するか、または靴を履く際に1つおきの穴をスキップすることによって緩和することができます。 太いが柔らかい靴の靴は、通常、高アーチの足で最も快適に感じます。
高アーチ脚用ソリューション
足首の括弧 、アーチのサポート、および足首の強化のエクササイズは、高アーチの足を持つ人に影響を与えることがある再発性の捻挫を防ぐのに役立ちます。 ふくらはぎの筋肉を毎日伸ばしていくと、アキレス腱に影響を及ぼす緊張の一部に抵抗し、 踵の痛みをコントロールするのに役立ちます。
ハイアーチの原因
ほとんどの場合、高アーチファッグは遺伝性の足型であり、他の健康状態の結果ではありません。 しかし、いくつかの症例では、亀頭変形は、脳卒中後麻痺、 シャルコー・マリー・ツース病 、 脊髄二頭筋 、脳性麻痺、クラブ足、または筋ジストロフィーなどの先天的または神経学的状態に続発する。
糖尿病とハイアーチ
糖尿病の人にとって、高アーチの足は、足の裏に加えられる過剰な圧力のために特に問題があります。 これは、しばしば、治癒しない創傷となりうるカルス形成を引き起こし、四肢の切断の危険性を増大させる。
予防のカギは、矯正されたケアを保ち、足にかかるストレスを軽減する処方履物および装具の必要性を評価するための定期的な病院のケアです。
>ソース
> Reeves、Christopher、et。 al。 （2011）スポーツ選手における腓骨Tendinopathyの克服。 Podiatry Today 、24（9）、 pp。29-34 。
> McGlamry ED、Southerland JT。 McGlamryの包括的な足と足首の手術の教科書 。 フィラデルフィア：ウォルターズ・クルーワー/リッピンコット・ウィリアムズ＆ウィルキンス・ヘルス; 2013。