脂肪組織は、長期間のエネルギーを蓄える体の方法であり、内分泌器官とも考えられています。 脂肪組織は、他の細胞や組織の機能に影響する物質を生成し、脂肪が多すぎると健康上の問題を引き起こします。
「りんご」の体型を持つ太りすぎの人が、梨や太ももに脂肪が多く分布している「梨」の形をした同様の体重の人よりも危険であると聞きました。
私たちの体脂肪は実際にはその場所によって異なります。 皮下脂肪は、体の真上にある皮膚の真下の脂肪の層です。 内臓脂肪は、器官の周りの腹腔の深部に位置する。
私たちは体脂肪の分布を制限しています。 体脂肪分布は、年齢、性別、民族性、および遺伝学によって変化する。
あなたの体重があなたの健康を危険にさらすことはないと考えて、通常のBMIを持つかもしれませんが、腹部の肥満を示す胴囲があります。 腰囲によって、腹部肥満は、女性は35インチ、男性は40インチと定義されている。 腹部の肥満は、心臓病、糖尿病、および末期の生活痴呆のリスクを増加させる。 大きなウエスト周囲は、BMIが正常な人でも負の結果につながっています。 さらに、いくつかの研究では、全身の脂肪は同じであるが内臓脂肪のレベルは低いかまたは高い肥満患者の2つのグループを比較している。
高い内臓脂肪群は、低い内臓脂肪群よりも大きなインスリン抵抗性の証拠を有することが判明し、2型糖尿病のリスクがより高いことを示している。
内臓脂肪の多くの危険
明確にするために、余分な体脂肪は、その場所に関係なく問題があります。 肥満は低悪性度慢性炎症の状態を作り出し、炎症は、心疾患、糖尿病、および癌などの最も一般的な疾患および主な死因の一部の重要な要素です。
脂肪組織が成長するにつれて、より多くの前炎症性化合物が産生され、これらの疾患のリスクが上昇する。 内臓脂肪は、皮下脂肪より健康に有害であると考えられている。 より多くの生物学的に活性でより多くの炎症促進性である。 内臓脂肪は循環中のトリグリセリドの増加および低HDLコレステロールのような心血管危険因子に特異的に関連する。
内臓脂肪をなくし、健康に摂取し、しばしば運動する
内臓脂肪を失うための戦略は、一般的に脂肪の損失と同じです。 内臓脂肪を失い、それを維持しないことは、健康的な食事と運動に永続的かつ真のコミットメントを取ります。 人生のために健康な体重を維持する方法は、 栄養価の高い （ 栄養素が豊富で植物が豊富な）食生活に従うことです。 栄養士の食事は、心臓病や癌に対する防御を最大限に高め、長寿を促進するように設計されています。 あなたが健康と長寿のために食べると、結果は安定したままの健康な体重です。 最近の調査によると、栄養分が豊富な植物が豊富な食事に切り替えた75人の肥満患者は、平均体重減少が55ポンドで、3年後には体重が減少したと報告しています。 BMIに変化がなくても、腰の円周を減らすために定期的な運動が示されているので、エクササイズも不可欠な要素です。
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