ファイバー、ビタミンA、フレーバーが多いカボチャのレシピ
秋と冬の間、2型糖尿病患者は、カボチャの味と香りを楽しむだけでなく、この冬のスカッシュの栄養上の利益を得ることができます。
缶詰のカボチャ 1杯（ 新鮮なカボチャの場合は栄養を参照してください）は炭水化物83カロリーと20グラムで、繊維7グラム、タンパク質3グラム、推奨1日摂取量の763パーセントを与えますビタミンAの
かぼちゃは時々苦い糖尿病のパン、スープおよび低糖のデザートに深い味および栄養価値を加えることができる。
マッシュポテトよりもはるかに多くの栄養を詰める簡単なサイドディッシュのために、ケーキをフライパンで空にし、ジンジャー、カレー、またはカボチャとパイのスパイスで加熱してみてください。 素晴らしい砂糖、デザート、またはビーガンメインコースのために、砂糖の代用品2杯と塩のダッシュを加えてください。
低脂肪料理、低炭水化物ダイエット、ベジタリアン料理専門家はまた、非常に糖尿病に優しいカボチャのレシピを提供しています。 私はここにあるアイデアのうち12をまとめ、朝食、昼食、夕食、そして糖尿病の食事計画のデザートとスナックのアイデアに分けました。
これらのリンクはすべてサービングのサイズと炭水化物の情報を提供しますので、正しい部分のサイズを食事計画に反映させてください。
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カボチャはスカッシュで、カボチャは果物で野菜ではないことを知っていましたか？ それは本当です。
49カロリー、2gのタンパク質、12gの炭水化物、0gの脂肪、0mgのコレステロール、2mgのナトリウム、3gの繊維、37mgのカルシウム、1.4mgの鉄、22mgのマグネシウム、564 の新鮮な加熱カボチャ肉1カップの栄養物 1mgの亜鉛、50mgのセレン、12mgのビタミンC、1mgのナイアシン、21mcgの葉酸塩、2650IUのビタミンA、3mgのビタミンE