胃食道逆流症（GERD）は、米国のすべての年齢の人々にとってますます問題になってきている。 これはおそらく、脂肪が多い、脂っこい傾向があるファーストフードの摂取量の増加と、肥満の亢進率のためです。 あなたの子供、親、パートナー、または他の愛する人が酸逆流に苦しんでいる疑いがある場合は、GERDの診断が適切かどうかを判断し、同様の症状を有する他のすべての障害を除外することができる医師がいることが重要です。
あなたの愛する人のGERD症状の重症度が最良の治療法を決定します。 それまでの間、自宅での胸やけの症状の重症度を軽減する方法を紹介します。
食品の選択
食道と胃の間の弁である下部食道括約筋（LES）は、食物および胃酸を所属する場所に保つために通常密閉される。 すべきでないときにリラックスすると、食べ物と胃酸が食道に戻って胸やけを起こします。
胸やけは、しばしば特定の食品によって誘発されます。 あなたの愛する人がこれらのトリガーに慣れ親しんでトリガーフードを家から出さないようにして、誘惑されずに痛みに終わらないようにしましょう。
LESをリラックスできる食品には以下のものがあります：
- フライド（脂っこい）食品
- 高脂肪肉
- バターとマーガリン
- マヨネーズ
- クリーミーソース
- サラダドレッシング
- 全乳乳製品
- チョコレート
- ペパーミント
- カフェイン飲料（例えば、ソフトドリンク、コーヒー、紅茶、ココア）
胃があまりにも多くの酸を生成すると、胸やけが起こり、これが食道に戻ってきます。
酸の生産を刺激し、胸焼けを増加させる可能性のある食品には、
- カフェイン飲料
- 炭酸飲料
- アルコール
- スパイシーな食べ物
- ブラックペッパー
- 柑橘類の果物およびジュース（例えば、オレンジ、グレープフルーツ）
- トマトジュース
外食
あなたが外食するときに、あなたの愛する人がいない場合、どのように異なる料理が準備されているかを調べてください。
例えば、肉は揚げ物ではなくグリルしてもよいと頼むことができます。 多くの料理には、高脂肪のグレービーやソースが含まれています。 大人は間違いなく食べ物については自分の選択をしたいと考えていますが、会話を始めることはより良い選択への道を導くのに役立ちます。
学校で
あなたの子供が学校でこれらの食べ物を避けるのを助けるために、トリガー食べ物が提供されている日に学校給食を包装して胸焼けを起こす可能性が少なくなります。 典型的な学校給食には多くの場合、酸を刺激する食品がたくさん含まれています。 どの食べ物が胸焼けの被害者にとって安全であるかを知ることも助けになります。
食事の時間
胃を膨張させ、 胸やけを引き起こす下部食道括約筋（LES）に対して上向きの圧力を上げることができるので、あなたの愛する人に食事のサイズを減らすように勧めます。 子供とティーンエイジャーが成長しているので、最初に部分サイズを縮小すると空腹になってしまうかもしれません。 このような場合は、子供が食べる回数が少なくてすみますが、食事が一杯になるまでは食べないように教えてください。 この「スナック」への移行は、いくつかの子供に訴えかけるかもしれません。
自宅で小さめの皿を使用し、食糧をあまり準備しないで、ストーブから食事を提供してください（数秒間簡単に手に入るテーブルではなく）。
深夜のスナックは、あなたが愛する人の就寝時の儀式かもしれませんが、もしGERDに苦しむなら、それは痛い、不快な夜の眠りになるかもしれません。 彼女がベッドに入る前に、2時間から3時間の間に彼女を食べないようにしてください。おそらく自分で軽食を避けることによって。
重力は、胃液が食道に戻ってこないようにし、胃から腸への食物および消化液の流れを助けます。 だから、夕食後のスナックは勧められませんが、食事の後にしばらく滞在することは、食べ物が消化されている間に体の時間を重力の力を利用するのに役立ちます。
就寝時間
夜間胸焼けは最も危険なことがあります。 頻繁に夜間胸焼けが起こると、合併症のリスクが高まる。 これにはいくつかの理由があります。 例えば、還流された酸は食道に長期間留まり、食道へのより多くの損傷を引き起こす傾向がある。 しかし、 夜間の胸やけを防ぐ方法はいくつかあります。
横になると、胃の内容物が下部食道括約筋（LES）に押し付けられます。 頭部が胃よりも高いと、重力がこの圧力を軽減するのに役立ちます。 あなたの愛する人の医者にベッドの頭を上げるためにどれほど高いか尋ねてください。 ベッドが少し傾斜しているように、その側面の足の下にレンガや木製ブロックを置いてベッドの頭全体を上げてもうまくいきます。 あなたの医者はまた、睡眠中にあなたの愛する人の頭を上げるために酸逆流ベッドまたはくさび枕を使用することを提案するかもしれません。
服の選択
腹部の周りにしっかりした服は胃を圧迫し、LESに対して食べ物を押し上げ、食物を食道に戻す。 もちろん、自分のスタイルを持っている可能性のある10代の子供に比べて、子供が着る衣服に影響を与えるのは簡単です。 しかし、どのように快適にドレッシングをすることが彼女の胸焼けを緩和することができるかについてのあなたの10代に話すことは、彼女またはそのような選択をするように導く可能性があります。 問題を引き起こす可能性のある服には、タイトフィットのベルト、タイトなウエストのジーンズ、細身の服が含まれます。
症状の追跡
あなたの愛する人にジャーナルを買ってもらえれば、胸やけが起こる前に、胸焼けの症状、食べ物、消費行動を記録しておくことができます。 各胸焼けエピソードの重症度と彼に安堵感を与えたものにも注意する必要があります。 彼は1〜10のスケールで自分の不快感をランク付けすることができます.10は最も想像がつく不快感、1は痛みです。
彼はこの情報を医師に持ってきて、必要に応じて食事や活動、薬を変更するのを手伝うことができます。
これは、彼らの提案に抵抗する10代の親のための有益な戦略です。 医師からの勧告をより良く受け取ることができます。
運動
あなたの愛する人が体重超過または肥満である場合、5または10ポンドを失っても、胸やけの症状を緩和するのに役立ち、運動は、一般的に、いくつかの理由で有益です。 彼女がテレビを見ている間、散歩に出かけたり、自転車に乗ったり、トレッドミルに飛び乗るように促します。 ボーリング、ハイキング、ガーデニング、水泳などの楽しい家族のアクティビティをお試しください。 あなたの愛する人と活発になることは、彼女がもっとモチベーションを感じるのを助けるかもしれません。
医薬品
トゥーン、ローライド、ミランタのような制酸薬は胃酸を中和します。 あなたの愛する人がしばしばそれらを忘れてしまった場合、特に便利な状態に保つことは役に立ちます。 しかし、1週間以上制酸剤を使用する必要がある場合、または制酸剤ですぐに症状が改善されない場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。 制酸剤を1〜2週間以上使用する場合は、医師の指導を受けてください。
あなたの愛する人が胸焼けを減らす食生活や生活習慣の変化を成功させてしまった場合、より強力な薬を使用する時が来るかもしれません。 制酸剤以外にも、主に胸やけ治療の2つのカテゴリーがあります。
- Tagamet （シメチジン）、 Pepcid （ファモチジン）、 Zantac （ラニチジン）およびAxid（ニザチジン）のような酸ブロッカー（H2ブロッカー）
- Prilosec （オメプラゾール）、Prevacid（ランソプラゾール）、 Nexium （エソメプラゾール）、Aciphex（ラベプラゾール）、Protonix（パントプラゾール）などの酸抑制剤 （ プロトンポンプ阻害剤 、PPI）
しかしながら、これらの薬物の長期間の使用は、腎疾患、心臓発作、および骨折に関連している。 潜在的な副作用は医師と話し合うべきである。 長期の酸逆流も合併症を引き起こす可能性がありますので、あなたの愛する医師は、治療のリスクと便益を評価するのに役立ちます。
あなたの愛する人がしばしば自分の薬を服用することを忘れた場合（またはあなたが親として、あなたの子供にそれを忘れることを忘れた場合）、薬剤リマインダのスマートフォンアプリが役立つかもしれません。
サポート
酸逆流のための最良の治療は予防であり、あなたの愛する人の食事、睡眠の位置、および活動を変更することが始まる最善の方法です。 しかし、これらの変更は時には難しい場合があります。 成功のためにあなたの愛する人を励まし、設定し、彼らの道を見つける（または、あなたがGERDを持つ子供の親として、同じことをする）ときに、忍耐力を持たせてください。
あなたの愛する人の医者を巻き込むことは、自分の症状をコントロールする方法と、助ける薬を見つける方法についてもっと学ぶだけでなく、あなたの提案であなたをサポートしてくれる他の人が関わっているので役立ちます。 あなたが親であれば、最終的にほとんどの10代が挑戦の瞬間を過ぎてしまい、対処しなければならない症状を軽減するために働くことに大きな役割を果たすことに注意してください。
>出典：
> Baird DC、Harker DJ、Karmes AS。 乳児および小児における胃食道逆流の診断と治療乳幼児における胃食道逆流の診断と治療。 アメリカの家族医 。 2015年10月15日、92（8）：705-14。
> Lightdale JR、Gremse DA、消化器学、肝臓学、および栄養に関するセクション。 胃食道逆流：小児科医のための管理指導。 小児科 2013年5月; 131（5）：e1684-95。 doi：10.1542 / peds.2013-0421。