悪い足首の怪我で苦しんでいる？ この治療法を試す
ヨガやスポーツトレーニングによく使用されるウォーブルボード（バランスボードとも呼ばれます）は、 悪い足首捻挫からのリハビリのための優れたツールになります。 足首の捻挫は、関節を囲む靭帯に損傷を与える。 靭帯が損傷すると、患者は足首が痛く、不安定であると不平を言うことがあります。
ウォブルボードはどのように役立つのですか？
ウォーブルボードは、いくつかの方法で負傷した足首をリハビリするために働いています：
- 動きの範囲を改善する
負傷した足首は硬い足首になりがちですが、これは潜在的に再怪我につながる可能性があります。 揺動ボードはあなたの足首を動かして、すべての動作で動くようにし、関節可動を維持するのを助けます。 足首の動きは、上下だけでなく、横方向および回転運動も伴う。 ウォブルボードは、ジョイントの動きのすべてをターゲットにするのに役立ちます。 - 足首の強さを改善する
足首損傷後、足首を囲む筋肉は弱くなる。 これは、慢性的な足首の痛みおよび潜在的に関節の再損傷につながる可能性があります。 可動性の場合と同様に、足首の単純な上下運動は、必ずしも関節を取り囲む異なる筋肉および腱のすべてを標的とするものではない。 ウォブルボードは、ジョイントの機能的な動きの多くをターゲットにするのに役立ちます。 - 固有感覚を改善する
固有感覚誘発は、脳にフィードバックを提供するあなたの体の能力です。 足首の捻挫の後、関節の固有受容が損傷され、足首の動きを制御するのに問題が生じる。 バランスボードは、足首関節の再トレーニングを助け、将来の負傷を防ぐために体を再トレーニングすることができます。 関節の良好な固有感覚的安定性を有する人々は、足首が完全に外れることなく、突然の予想外の関節の位置に適応することができる。
ほとんどの足首の捻挫は簡単な治療ステップですばやく良くなっていますが、問題がある場合は、ウォーブルボードを使用して関節をリハビリすることを検討してください。 足首の捻挫による傷害の問題は、靭帯の損傷が、別の傷害を路上にもたらす可能性を高める傾向があることである。
したがって、足首の捻挫が1つの人は、捻挫の可能性が高くなります。 3番目の人が他の怪我を負う可能性が高い、など...この理由から、足首を捻挫した人は、将来の関節の損傷を防ぐために措置を取ることが重要です。