一般的な糖尿病の食事療法のサプリメントのレビュー
シナモンは古くから医薬品として使われてきたスパイスです。 最近、シナモンは、矛盾する結果を伴う糖尿病研究のホットな話題となっている。 研究は、シナモンが血糖を下げるのに役立つかもしれないという考えに基づいています。
シナモンが血糖値を下げる可能性がある方法
効果的な糖尿病治療薬としてシナモンを示す研究では、シナモンがインスリン様作用を有し、細胞が血糖を取り除くように誘発するか、またはシナモンが動かすトランスポータータンパク質の活性を増加させるグルコースを血流から細胞中に放出する。
シナモンと血糖についての研究の話
2000年代にはいくつかの研究が矛盾する結果を示したが、シナモンなどの低血糖（血糖降下）効果を指摘した研究もあり、 しかし最近の研究では、シナモンが実際に血糖値を下げるのに役立つかもしれないと示唆しています。 2013年に行われた無作為化対照試験（栄養研究のための最強の研究）のレビューでは、シナモンの摂取が空腹時血糖値および総コレステロールを低下させることが示唆されています。
シナモンをあなたの食事に加える方法
無作為化比較試験では、人々は120mg /日〜6g /日の間で4〜18週間与えられた。 これは、1日の茶さじの2分の1〜2分の茶さじに相当します。 あなたの毎日の食事に少量のシナモンを加える - それをオートミールに振りかけるか、それを使ってメキシコの唐辛子をスパイスアップする - 傷つけずに助けてくれるかもしれません。
しかし、どんなサプリメントと同様に、より多くの用量でシナモンを服用する前に、あなたのヘルスケア専門家に確認してください。
シナモンを糖尿病に服用する前に考慮すべき事項
すべての栄養補助食品と同様に、サプリメントはFDAによって規制されておらず、製造上のリスクにさらされています。
さらに、シナモンは肝臓の問題のリスクを高め、血液の凝固能を低下させる可能性があります。 シナモンは血糖値を低下させる可能性があるので、他の一般的な糖尿病治療薬やサプリメントと組み合わせて糖度を低下させる可能性があるので注意が必要です。 これらのサプリメントの一部は、アルファリポ酸、苦いメロン、クロム、悪魔の爪、フェヌグリーク、ニンニク、ヒマラヤ、パナックス、シベリア人参、オオバコを含みます。
いくつかの研究により、シナモンは2型糖尿病のグルコースおよび脂質レベルを改善することが示されているが、他の研究では、血糖コントロールを改善するシナモンは示されていない。 シナモンがグルコースレベルを低下させる有効性に関するデータが不一致であるため、アメリカ糖尿病学会は、この時点で糖尿病の治療薬としてシナモンを使用することを推奨していない。 糖尿病を管理する上での最初のアプローチは、糖尿病の食事計画に従うこと、身体活動を続けること、処方薬を服用することです。
シナモンと糖尿病の詳細については、シナモンと糖尿病をお読みください。
ソース：
Allen、et al。 2型糖尿病におけるシナモンの使用：更新された体系的なレビューとメタ分析。 家族医療の年表、2013年9月。11（5）：452 - 459。
米国糖尿病学会：シナモンは血糖値低下を助けるか？
Bakerら "シナモンのグルコース制御および脂質パラメーターへの影響"。 糖尿病ケア。 2008年; 31：41-3