ハロウィーンとは、事務所、家庭、店舗、お子さんの学校の周りにたくさんのキャンディーが潜んでいることを意味します。 キャンディーが最高の食べ物ではないことは秘密ではありません。 あまりにも多くの砂糖を食べても糖尿病 は出ませんが、過剰に食べれば体重増加や血糖上昇の原因となる非栄養食品の選択肢です。
問題は、あなたが過度の過信を防ぐことができ、あなたの家族のための良い例を設定することですか？ 抵抗することは難しいかもしれませんが、それを行う方法があります。 これらのヒントはあなたとあなたの家族全員を助けることができます。
あなたが好きではないキャンディーを購入する
キャンディをあまり誘惑しないようにするには、食べる気にならないキャンディー、あなたが好きでないキャンディーを買ってください。 私の患者の一人が私をこの考えに変えました。 彼女はキャンディーを購入することを避けるのが最善だと知っていますが、ハロウィーンの精神を保つのが好きです。 誘惑を減らし、過食や食べるのを防ぐために、彼女は好きではないキャンディーを購入します。 この方法で彼女は彼女がそれを食べないことを知っている。
自分より優秀
あなたがバスルームに行くたびにキャンディボウルを渡し、道に沿っていくつかのキャンディーをつかむことを見つける、誘惑を避けるためにあなたの目的地に別のルートを取ることを目指してください。 代替経路がオプションでない場合は、口を忙しくしておくと役立ちます。
ガムを噛んだり、歯ブラシを持ち歩いたりして、渇望を感じたらいつでも歯を磨いてください。
現金で貿易
これは子供のための良いヒントです。 トリック・トリートメントに行くのは楽しいですが、誰もキャンディーでいっぱいの袋を食べる必要はありません。 妥当な数を1枚あたりまたは重量に基づいて決定し、子供に数点を選んで残りの部分を現金またはおもちゃで交換させます。
あなたは兄弟間で健全な競争を創り出すことさえできます。
旅行のためのバーター
キャンドルを現金で取引する代わりに、子供たちが映画、アイススケート、動物園などへの旅行のために隠し場所で取引するようにしてください。 家族全員にとって楽しいことです。
後でそれをフリーズする
ハロウィーンの夜に、あなたの子供が特定の数の菓子を持ち、残りを凍らせるというルールを設定します。 彼らは毎晩毎晩1つのパーツを持たせ、残りのものを捨てることができます。あるいは、あなたは長い間それらを保存して、時には治療に耽ることができます。 冷凍庫でキャンディを食べることが魅力的であると分かった場合は、食べるのが難しい場所に隠そうとします。 もしキャンディーが見つけにくければ、食べるのが魅力的ではありません。 今すぐに自分を止めることができるのは、あなたの心を変え、あなたにはうってつけのものを食べないようにする十分な時間です。
>出典：
>米国糖尿病学会。 炭水化物の理解：砂糖とデザート。