2型糖尿病の診断を受けることは、かなりショックを与える可能性があります。 あなたは自分が落ち込んでいると感じているかもしれません。 そして、あなたがこの診断を受けた人でも、それはあなたの家族のためにも変わります。 この病気を適切に管理するためには、あなたの家族がその主題を支持し、理解し、教育することが重要です。
場合によっては、家族は愛する人の診断を担当する必要があります。 言うまでもなく、それは誰にとっても人生を変えるイベントになる可能性があります。
しかし、それはまた、健康的なライフスタイルを採用することで積極的な進歩を遂げ、最終的に配偶者、兄弟姉妹、子供のような近親者の生活を変える機会になる可能性があります。 これは、2型糖尿病が家族で蔓延する傾向があるため、重要です。 実際、米国糖尿病学会は、2型糖尿病は、1型よりも家族歴と血統との関係が強いことを示しています。家族歴は重要なリスク因子ですが、生活習慣も大きな要因です。 肥満や座り心地があれば、糖尿病発症リスクが上昇する可能性があります。
肥満の家族歴がある場合は、あなたの家族と同様の食事と運動パターンを持つ可能性があります。 この時間をつかみ、健康的なライフスタイルの変化を作り、気づきを作り、あなたとあなたの家族を教育しましょう。
それは吹き抜けを緩和し、あなたが対処するのを助け、将来的にあなたの家族が前糖尿病または糖尿病を発症しないように保護します。
認定糖尿病教育者と会う
認定糖尿病教育者は、糖尿病のケアと管理を専門とする医療専門家です。 あなたの家族がこの訪問に来るように依頼してください。
血糖モニタリングと管理、 投薬計画、食事計画、運動、いつ専門家を訪問するのか、減量のためのヒントなどについて学びます。
家族全員の健康的な食事計画を採用する
あなたは糖尿病と診断されたので、それはあなたの配偶者が2回別々の食事を調理しなければならないわけではありません。 「糖尿病の食事療法」は、健康的でバランスの取れた食事で、誰もが従うことができます。 それは繊維が豊富で 、炭水化物で修飾されていて、痩せたタンパク質、健康な脂肪、果物や野菜にふさわしいものでなければなりません。 シンプルで洗練された炭水化物を避け 、 全粒粉などの複雑なものを選ぶことも、家族全員にとって価値があります。 ゆっくりと開始し、徐々に変更してください。 炭水化物 （血糖に最も影響を与える栄養素） について学び 、レシピや食事計画のための良いリソースを手に入れましょう。 必需品を購入し、軽食を計画する 。
一緒にソファーを降ろす
夜遅く食べる習慣は、夕食後に家族の散歩やWii Fitの試合に出かけて習慣を食べる 。 どんなタイプの身体活動でも、あなたがしつこくして楽しんでいることは、あなたが始めるべきものです。 運動は、インスリン感受性（血糖を下げることができる）を改善し、カロリーを燃焼させ、エネルギーを増加させ、骨を強化するのに役立つ。
糖尿病発症リスクのある家族にとっては、これが重要です。 実際、アメリカ糖尿病学会の標準治療では、糖尿病の予防は、 体重の約7％を食事と毎週約150分の定期的な身体活動で失うことが報告されています 。 定期的な運動はまた、体重減少のための血糖コントロールを改善し、インスリン感受性を改善することができる。
正確な情報を提供する信頼できるリソース
糖尿病について読んでいる情報が、信頼できる信頼できる情報源であることを確認してください。 あなたが食べることができる食べ物と食べられない食べ物のすべてを知っていると主張しているあなたの隣人または他の知っている人たちの話を聞かないでください。
代わりに、認可された専門家から信頼できるリソースを購入してください。 ここにいくつかあります：
- 糖尿病教育者を探す ：https://www.ncbde.org/またはhttps://www.diabeteseducator.org/、または医師に相談する
- ダイエット： あなたが健康的に食べる必要があるすべてのリソース
- Apps： あなたが糖尿病患者であるかどうか知りたい5つのアプリ
- 専門家協会：米国糖尿病学会、米国臨床内分泌学会
>出典：
アメリカ糖尿病学会。 糖尿病の遺伝学
アメリカ糖尿病学会。 糖尿病における医療の基準 - 2014年。糖尿病治療。 2014年1月; 37 Suppl 1：S14-80。