概要
ジムジョンソン氏によるPT のMultifidus Back Pain Solutionは 、慢性的な背痛を抱えている人々のための運動プログラムを提供しています。 このプログラムは、特定の背筋である多児趾がどのように非神経関連の腰痛のほとんどすべてにおいて重要な役割を果たすかに関する科学的証拠に基づいています。 著者は、認可された理学療法士であり、この本は、なぜそのプログラムが動作するかに関する優れた背景情報を提供する。 あなたのケアのために効果的に買い物をするために必要な具体的な医学的知識を持って、脊椎の健康消費者を腕にするかもしれません。
Multifidus背部痛の解決の検討
診断アプローチ（すなわち、ヘルニア椎間板または脊椎すべり症などの状態の運動の記述および処方）を行うのではなく、全体的な身体機能に関わっている。 ジョンソンはこのアプローチを、腰痛の約85％の症例で診断がないことを示す研究結果で支持している。 （これらは非特異的な腰痛の場合である）。
ジョンソンの文体はフレンドリーで、複雑な解剖学的・科学的事実についての彼の説明は理解しやすい。 ほとんどの章には最後に重要なページがあります。
なぜただの筋肉の本？
著者は脊椎とmultifidus筋の解剖学を具体的に説明します。 彼はなぜマルチフィダスが腰痛の存在下で重大であると信じているのかを論じる。 実際、彼は、多嚢筋がほとんどすべての背痛の症例において重要であると強く信じています。
ジョンソン氏は、異常に機能する多臓器筋と腰痛の存在との間の強い関連性と、一般に痛みに関連するが多分にない正常な多腺筋肉とを比較する数値を提供している。
特定の背痛の状態
ジョンソンは主に身体的な機能を果たすアプローチをとっていますが、彼は多分筋肉を含む何らかの形で見られる特定の状態もカバーしています。
例としては、脊椎すべり症、妊娠による背中の痛み、背中の手術後の痛み、およびヘルニア化した椎間板が挙げられる。
Jonshonのスタイルに忠実で、非医学的読者のために条件を明確かつ簡単に説明し、提供された背景情報は優れた品質です。 とりわけ、著者は、筋電図（EMGおよび/または超音波研究によって明らかにされた）の各条件における多腔筋の活動を明らかにする。
背痛の治療としての運動に関する科学的研究
第3章では、慢性的な背痛で多嚢胞が果たす役割についての科学的研究をレビューし、運動として治療法を使用することについて話します。 この議論の一環として、証拠に基づく医学がどのように機能するかを簡単に概説し、自然史研究、逸話的証拠と無作為比較試験との区別を含む。
この章は、ジョンソンの運動プログラムの理論的根拠を理解するのに役立ちます。また、一般的な腰痛治療の消費者になるためにも役立ちます。
多嚢胞性腰痛訓練プログラム
著者が提案したエクササイズは、初心者のためのものです。つまり、背中や運動したくない人のことは分かりません。 現在のフィットネス基準に従ってプログラムを実施するのを手助けするために、Johnsonは、担当者とセットの定義、強度と時間の議論など、強度トレーニングのガイドラインを示します。
また、自分の進歩の仕方や達成後の強さの維持方法について話します。
エクササイズプログラムへのコメント
興味深いことに、ジョンソンのプログラムは3つのエクササイズだけでなく、あなたが強くなるにつれてあなたを進化させるためのものです。 これらの演習は、 ピラティスのレパートリーや他のシステムでも見られます。 しかし、ジョンソンのプログラムでは、腰痛に影響を及ぼすため、多径筋を標的とするように適応されています。
著者は中立的な位置で演習を行うように読者に指示しますが、その立場を確立し、維持し、認識する方法について多くの説明はしていません。
腰痛治療におけるさらなるリソース
第6章では、（主に）背中の痛みに対処するための非運動方法をレビューします。 対象となる治療には、脊柱の操作、人間工学、体重減少、McKenzieエクササイズ、ストレッチが含まれます。 ジョンソン氏はまた、腰痛の治療や脊髄診断の最も効果的な治療法に関するストレスについても議論しています。
全体として、 Multifidus背部痛の解決策は読む価値があります。 あなたの慢性の腰痛が解決するのが難しいと判明した場合、この本はあなたに新しいアプローチを試してもらうかもしれません。 少なくとも、あなたの状態に関するあなたの知識を高めるのに役立つでしょう。