私は喘息のヘルスコーチから出て行くのですか？
あなたは喘息のヘルスコーチから何を外すべきですか？
我々は人生のいくつかの領域で立ち往生するとき、すべてコーチを探す。 保健指導者は違いはなく、個人が健康を最大にするのを助けることができます。 このトピックに関する全開示では、喘息患者または喘息患者の両親のために定期的にヘルスコーチングを行っています。 私の専門的な練習には多くのコーチングが必要ですが、私は彼らの治療医としては役に立たない人を指していますが、彼らはコーチングの役割を果たすために喘息チームを支援するか、私が出版するニュースレター。
1.天文学だけでなく、全体としてあなたに焦点を当てる
多くの異なることがあなたやあなたの子供の喘息に影響します。 特定のタイプの運動 をしたり 、 喫煙をやめたり 、栄養を改善したりすることができます。 保健指導員はあなたを全人として見て、あなたの喘息があなたの人生にどのように適合し、あなたが取ることができる措置についての指針を提供します。 保健指導者は、あなたの医学的な問題を、より良い喘息管理の鍵となる感情的、身体的、行動的、栄養的、および生活習慣の要素と組み合わせることができます。 喘息コントロールが重要ですが、 精神的健康、感情的健康 、体調が他の方法で影響を受ける場合、喘息はうまくコントロールできません。
2.あなたの思い込みを変える
私たちの心は非常に強力です。 自分の喘息をコントロールすることができないと思っている、あるいは自分自身に言うなら、おそらくそうはならないでしょう。 私はしばしば誤った信念（「私の喘息のために運動できない」）、否定的な信念（「喘息をコントロールするのは難しい」）、または不合理な信念（「喫煙は喘息に悪いことではない」）、喘息へ
あなたのヘルスコーチは、あなたの考え方を変えることでそれらの信念を特定し、取り組むのに役立ちます。 保健指導員は、「私は運動できません」「食べることができません」「薬を飲むのを忘れない」「私が私の最初の5Kを完成したとは信じられません」、 1ヶ月でダイエットコークスを摂取した」、あるいは「結局結局はこれほど難しいことではない」
3. SMARTゴールを確立するのに役立つ
喘息は本当に複雑な病気であり、落胆するのは簡単です。 私はしばしば、患者が健康を向上させるために一歩前進したいときに、欲求不満につながる巨大な飛躍を試み、最終的には古い、学んだ習慣に戻ることを見つけます。 たとえば、昨年の実習で最も体重を失った患者は、2週間ごとに小さな変化を起こしました。 まず、1日にソーダを1に制限することにしました。 2週間の終わりに、彼女は1日当たり30分間歩行を開始した。 この遅く、小さく、達成可能なステップで、彼女は昨年20ポンドを失った。
同様に、良好な健康状態は、スマートな目標を達成するのに役立ちます。 特定の目標、達成可能な目標、達成可能な目標、達成可能な目標、および達成すべき目標が達成される可能性が高い。 あなたの喘息の目標に関連するこれらの概念について考えるとき、あなたは長期目標とあなたの目標に到達するために達成する必要がある小さな目標を考えることができます。 例えば、あなたの目標が次の12ヶ月間に1つのレスキュー吸入器を使用するだけなのであれば、毎日あなたの投薬を覚えておくことを覚えておくなど、もっと小さな目標を達成する必要があります。 「私のシンクでコントローラーの薬を服用し、毎朝私が歯を磨くときに使用します」とSMARTの目標の一例です。
どのように私は毎日私の救助吸入器を取るだろうと反対に、これはスマートな目標であるか分かりますか？
4.あなたとの個人的関係を築く
あなたのヘルスコーチとの接続は重要です。 ほとんどの保健指導者は無料の初回の電話をしたり、一緒に働くことが両側に適しているかどうかを確認します。 いい健康コーチがあなたに質問し、あなたの健康コーチに聞くことができる質問がいくつかあります。 あなたのコーチは、あなたの喘息と全体的な健康に影響を及ぼす個体としてのあなたのユニークな心理的、行動的および感情的なニーズと特徴を調べる必要があります。
[あなたの医者のように]（心理的、行動的、感情的なニーズと個人としてのあなたの特性）、あなたの健康指導者は良いコミュニケーターでなければなりません。
友人や家族とは異なり、あなたの健康指導者は非批判的で、自分の喘息ケアの専門家になるよう努力しています。 うまくいけば、あなたは優れた親密さとあなたの健康指導者とのコミュニケーションを育むでしょう。 発達する個人的な関係は、あなたの健康の学習、探求、洞察、そしてそれを改善する方法につながります。
5.戦略を立てる
学校でコーチを扱うことから、薬を服用することを覚えてから、薬を飲むために保険会社に手を差し伸べることに至るまで、悪い喘息コントロールにつながる障壁がたくさんあります。 保健指導員は、喘息の管理を改善するために必要なことを追跡、監視、予測するためのシステムを開発する計画を立案します。
良いコミュニケーションを通じて、あなたのヘルスコーチは、あなたにとって最も重要な分野を特定し、目標を達成するためのステップバイステップの行動戦略を策定します。 計画を立てたら、あなたのヘルスコーチはあなたのアカウンタビリティパートナーとして役立ち、うまくいったものとなかったものに基づいて戦略をさらに発展させます。
6.自己信頼とライフスタイルを重視した教育
私は喘息患者さんに、自分の病気を管理することが自分の目標であると私に言います。 あなたの健康指導者の主な目標は、あなた自身もより自立することです。 監視し、行動し、生活習慣の選択肢を改善するシステムを開発することで、喘息の所有権を得ることができます。 このステップを踏むことで、あなたの喘息ケアに関連して医師とより良いパートナーになることができます。
システムを開発し、喘息コントロールとあなたのライフスタイルとの関係を見ると、大きな変化を起こすことができます。 あなたの喘息コントロールと、全体的な気分につながる小さなステップがあれば、より健康に向かう強力な一歩を踏み出すことができます。
>出典：
> Heather D. Bennett、MD、Eric A. Coleman、MD、MPH、Carla Parry、 > PhD >、MSW、Thomas Bodenheimer、MD、MPH、およびEllen H. Chen、MD。 慢性疾患患者の健康指導。