ホルモンは、あなたのサイクルを通してあなたの消化器系に影響を与えます
あなたが女性であれば、月の時刻によってIBSの症状が変わることに気づいたかもしれません。 あなたは物事を想像していません - あなたの月経周期とあなたのIBS症状の重症度は間違いなくリンクされています。
IBSと関連がある多くの事柄のように、IBSと月経の過程との関係は明確ではありません。 多くの女性は、IBSが期間を過ぎる直前に悪化するように見えます。
他の女性の場合、IBSの症状はその期間があれば悪化します。
確かに一つのことは、女性の月経周期と彼女の消化器系の機能が確実に結びついていることです。 なぜこれが、どのようにあなたの気持ちに影響を与えるかを見てみましょう。
ホルモンと消化器系
まず、簡単な生物学のレッスン。 エストロゲンとプロゲステロンという 2つの主要なホルモンが月経に関連しています。 これらのホルモンは性器に影響を及ぼすだけではありません。 実際、あなたの胃腸管にはこれらのホルモンの受容体細胞があります。 このため、IBSのない女性でさえ、多くの女性が月経周期に関連した消化器症状を経験するのです。
あなたの月経周期を通しての症状
研究者は、IBSの有無に関わらず、月経周期のさまざまな段階で、女性が望ましくない消化器症状の危険にさらされることを発見しました。 排卵直後の月の日に、すべての女性は膨満感および便秘を経験する可能性がより高い。
あなたが月経に近づき、月経を開始すると物事が変わります。 月経直前（月経前）と出血が始まる最初の2〜3日の間に、女性は腹痛、下痢、吐き気を経験する可能性がより高くなります。
IBSとあなたの期間
IBSを罹患している多くの女性にとって、IBSの症状は全期間にわたって悪化する。
いくつかの人にとっては、月経を取り巻く日々、特にガスの多い食べ物には、そのシステムが食物に対してより反応性があります。 （興味深いことに、ある調査では、月経中に少数の女性が実際にIBS症状の改善を経験することが分かった。）
IBS症状の悪化に加えて、IBSを有することにより、女性は月経に関連した以下の症状を経験するリスクが高くなる：
- 月経困難症 （痛い痙攣）
- 腰痛
- 難解な集中
- 疲労
- 不眠症、
- 保水性
しかし、良いニュースがあります。 IBSの女性は、 月経前症候群 （PMS）に関連する気分関連の変化、および月経周期の残りの部分を経験するリスクがより高い。
IBSを持つ女性は、月経関連の消化器や他の不快な症状のリスクが高いのはなぜですか？ 現在、その質問に対する良い答えはありません。 IBS有りと無しの女性のホルモンレベルには差異はみられなかった。 性ホルモンがGI症状に関与しているように見えるにもかかわらず、 避妊薬やホルモン補充療法は緩和の助けにはならないとされていません（また、悪化するIBS）。
あなたの症状を管理するためにできること
1.症状の日記を保持する。
これは複雑なものである必要はありません。あなたの月経周期のどこにいるかに関連する症状の記録を残してください。 これにより、パターンを検索し、症状が最悪の場合にいつ発症するかを特定することができます。
あなたのサイクルの各日に何を期待するべきかを理解することは、あなたが計画するのに役立ちます。 おそらく、あなたはあなたの食事を微調整して、ガスの多い食べ物を避け、最悪の日に非ガス食品を選ぶかもしれません。 また、症状が静まる可能性がより高い日までストレスの多いイベントを延期するように、スケジュールを調整することもできます。
2.ヒートパッドまたは温水ボトルに投資する。
持続的な熱は、月経中の痙攣を和らげ、IBSの痛みを和らげるのに、非常に穏やかであり得る。
3.カルシウムサプリメントを取る。
この勧告は、あなたのIBSの一環として下痢を経験する人々にとって特に役立ちます。 カルシウムサプリメントは、月経関連の症状を軽減するのに効果的であることが示されており、IBS患者の下痢症状を軽減するのに役立つと言われています。
ソース：
>過敏性腸症候群の婦人科的側面。 Functional Gastrointestinal Disorder Fact Sheetに関する国際財団。
> Jacobs、S.、et。 al。 "炭酸カルシウムと月経前症候群：月経前症候群と月経症状に及ぼす影響。月経前症候群研究グループAmerican Journal of Obstetrics＆Gynecology 1998 179：444-452。
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