あなたのマンモグラム体験をより不快なものにする方法
それに直面しましょう - マンモグラムは不快なことがあります。 しかし、多くの女性にとって、彼らは単に不愉快なものよりもさらに悪いです。 彼らはまたかなり痛いです。 これは特に、大きな胸を持つ女性に当てはまりますが、小さな胸にすることで痛みのリスクも高くなる可能性があります。 実際、 乳がんスクリーニングガイドラインが推奨するように頻繁にマンモグラフィーを受けるのを避けるマンモグラフィーを経験する女性もいます。
マンモグラフィーはなぜそんなに重要なのですか？ 彼らは病気の徴候や症状がない女性の乳がんの確認に使用することができるためです。 これは、マンモグラフィーの主な目標であり、実際には、がんが外的な徴候または症状を有するのはまだ早すぎるときに乳癌を見つけることである。
マンモグラフィーは、 乳がんの徴候やその他の徴候や症状が確認された後、 乳がんの有無を検査するために（他の研究とともに）使用することができます。
幸いにも、マンモグラフィーは苦痛を伴う必要はありません。 これらの簡単なヒントに従うと、苦痛の少ないマンモグラムが得られます。
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期間を開始した後、マンモグラムを10日間スケジュールするあなたの期間が始まってから約10日が、 マンモグラムを行うのに理想的な時です。 胸は通常、この時点では柔らかく、スクリーニング中に経験する痛みの量を減らします。
女性の周期は様々であるため、10日間のガイドラインも異なる可能性があります。 目標は、乳房の圧痛に寄与するホルモンが最低レベルにあるときに乳房X線撮影を行うことです。 あなたのサイクルが28日の場合、10日目（プラスマイナス数日）は良い球場です。 あなたのサイクルが長くて、例えば36日と言えば、18日がより良いかもしれません。 経験則は、次の予定期間の18日前にマンモグラムを撮影することです。
すべての女性が異なっていることに注意することが重要です。 中期的なサイクルは、実際にあなたがより優しさを持っている時です。 マンモグラフィーが非常に不快であることがわかった場合は、数ヶ月間ジャーナルを保管することをお勧めします。 毎月、1日から10日の間に乳房の圧痛度をランク付けすることができます。これは、マンモグラムを個人的に行うのに最も快適な月の時間を知るのに役立ちます。
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あなたのマンモグラムの1時間前に店頭の鎮痛剤を持っていきましょうマンモグラムを行う予定の1時間前に、Advil（イブプロフェン）やAleve（ナプロキセン）などの市販の鎮痛剤を服用したい場合があります。
私たちはそれがいかに効果的であるか正確にはわかりませんが、一般的には傷つけません。 AdvilまたはAleveのような抗炎症薬は、タイレノール（アセトアミノフェン）での前処置は効果的ではないように思われるが、少しは機能するかもしれない。 あらかじめ投薬を受けることは、マンモグラムが完了した後に残っている不快感に対処するのにも役立ちます。
消化性潰瘍や腎臓病などの症状がある場合は、これらの薬を避けることが重要です。
あなたの痛みがマンモグラムで特に重度である場合は、スクリーニング検査の前に十分な量であれば、マンモグラムの直前に処方箋鎮痛薬を1回投与することについて医師に相談してください。
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あなたのマンモグラムの前にカフェインを避けてください。カフェインはあなたの胸をより柔らかくする可能性があるので、マンモグラム前の1週間、カフェイン飲料を止めることを検討してください。
これには、コーヒーや紅茶、カフェインを含むソーダ、カフェインとチョコレートなどの食品が含まれます。
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ポジショニングについてマンモグラム技術者と話し合う不快なマンモグラムに対処する簡単な方法の1つは、マンモグラム技術者に再配置について話すことです。 多くの場合、あなたの胸の角度をわずかに変えるだけで、あなたの不快感を軽減することができます。
満足できるフィルムを提供しながら、より低い圧縮力が痛みを減少させることができるかどうかを検討している研究が進行中である。
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能力のある患者になる - 不安を減らすことで痛みが軽減するマンモグラフィーに関する懸念の一部は、痛みの恐怖、痛みの恐怖、そして不安を高める可能性があることが分かっています。 痛みや不安が手や手にかかることはよく知られています。 このような理由から、あなたの不安を減らす方法を見つけること自体が、あなたの手続きの不快感を軽減するのに役立つかもしれません。
どのようにあなたの不安を下げることができますか？ 医師、放射線科医に相談し、乳がんスクリーニングについて読んで学ぶ時間を取ってください。
あなたのマンモグラフィーの結果をすぐに得ることができる方法があるかどうかを調べます。これは不安を実質的に減少させることが示されています（少なくとも75％の因子によって）。あなたの診療所では通常、その結果はすぐに、このサービスの重要性とメリットを強調する下記の2016年の調査の結果を共有したいことがあります。
最後に、計画を立ててください。 慢性的な痛みを軽減するために見つかったこれらのリラクゼーション方法を試してください。 ありがたいことに、マンモグラフィーに関連する痛みは短期間ですが、これらの練習は助けになるかもしれません。 いくつかの痛みは避けられない可能性があります。弾丸を噛んで、少しでも痛みがあると、将来的に多くの痛みを救うことができるかもしれません。
>出典：
> Lee、J.、Hardesty、L.、Kunzler、N.、A.Rosenkrantz。 乳房スクリーニングについての乳房放射線科医による直接対話型公立教育：不安とエンパワメントに及ぼす影響。 放射線科アメリカンカレッジジャーナル 。 2016.13 （11S） >：R89-R97 >。
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