がんで運動するのは安全ですか？ これは重要な質問です。 運動が癌後の健康な生存者の重要な部分であることがますます多くの研究によって示されています。 しかし、治療中にすぐに開始する必要がありますか？ または、治療が終わるまで待つべきですか？ 始める前にがんで運動するのが安全かどうかを知る必要があります。
がんで運動するのが安全であるばかりでなく、健康専門家はそれが必須であると言います。 国立癌研究所（NCI）は、がん、フィットネス、運動、および肥満の13人の専門家からなるパネルからの結果を発表しました。 このパネルは、American College of Sports Medicine（ACSM）によって作成されました。
専門家の結論？ アクティブなままに！ 彼らはこれが、がん治療を受けている人々を含め、すべてのがん生存者に当てはまると言います。 がんの運動は安全であり、がんや治療に関連する副作用に人々が対処するのを助けることができます。 さらに、運動後にも診断後の生存率が改善する可能性があります。
がんリハビリ
人が心臓発作または何らかの他の形態の心臓病を罹患した場合、心臓リハビリ（リハビリ）のプログラムを実施する。 心臓リハビリには、理学療法士や運動生理学士が運営する体系的な運動プログラムが含まれます。 これらの運動プログラムは、心臓病を患っている人が回復し、良好な生活を送れるように設計されています。
心臓リハビリはまた、心臓病関連の健康問題のリスクを低減することを目指しています。 これは何十年もの間心臓病患者のケアの基準となっています。 癌に罹患した人々はそれほど価値がない。 がんセンターは、癌リハビリのための同様のアプローチを開発する必要があります。
がんの運動の主な利点
がんの運動は安全ですが、がんの治療中および治療後に身体活動的に有益な効果はありますか？
あなたは賭ける！ 専門家によると、がん生存者のための運動の利点は数多くあります。
運動は、がん治療を受けている患者の最も一般的な苦情の1つである疲労を軽減することができます。 運動は、人々がよりよく眠るのを助け、治療中の不眠症の可能性を減らすことができる。 運動は、治療中および治療後のがん生存者の身体機能を改善する。
これにより、がん生存者の生活の質が大幅に向上します。 今日、米国で約1200万人のがん生存者がいるが、これは軽微なことではない。 これは、よりよく機能し、非常に幸せな人を意味します。
どのようなタイプの運動とどのくらいの？
多くの癌患者にとって、医師は運動をするための良い方法として歩くよう勧めています。 歩くこと以外に、あなたが何をどのくらいやるべきかは、多くのことにかかっています。
- 癌と診断される前の身体活動レベル
- あなたが持っている他の健康状態
- あなたが持っているがんの種類
- あなたが受けているがん治療のタイプ
- あなたが経験している症状と副作用
- あなたが最近手術を受けたかどうか
- あなたのがんやその治療による骨量減少を経験したかどうか
- 血栓の病歴があるかどうかにかかわらず、
- あなたの年齢と性別
- あなたの医者または看護師が言及したその他の要因
たとえば、がん診断の前に非常に積極的に活動していれば、それまでのエクササイズルーチンを維持することができます。 癌診断前に身体的に活動していなかった場合は、運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。 あなたの医療チームからあなたの運動計画が現在のフィットネスレベルに適しているというOKを得る必要があります。
また、心臓病や糖尿病などのあなたの他の状態は、あなたのために適切な運動の種類と量に影響を与える可能性があることを忘れないでください。
一般的に、歩行はほとんどの人にとって安全です。 あなたが身体的に活動していない場合は、短い散策が始まるのが良い場所です。 しかし、始める前に医師に詳しい情報と指導を依頼してください。
あなたはいつ癌を練習しませんか？
運動するのが安全でない状況がいくつかあります。 がんで運動するのが安全でない時代の例としては、
- 最近の手術。 手術を受けている場合は、運動を開始できるときに医師に相談してください。 また、あなたの医師に、あなたの手術歴を考慮して、どのような運動が安全であるか尋ねてください。
- 血液凝固の問題。 ワルファリン（Coumadin）やヘパリンなどの凝固（血液凝固）を管理するための薬剤を服用している場合は、特定の種類の運動を避ける必要があります。 ジョギング、ランニング、バスケットボールなど、体に大きな影響を与える運動は安全ではないかもしれません。
- 骨損失。 あなたの癌やその治療が骨の損失を引き起こす場合、または骨に腫瘍がある場合、運動はあなたにとって安全ではないかもしれません。
- めまいや極度の疲労。 あなたがめまいに苦しんでいる、または非常に重度の疲労を抱えている場合、運動はあなたにとって安全ではないかもしれません。 医師に相談してください。
これらは、がんで運動するのが安全でない場合のいくつかの例です。 他にもあるかもしれない。 疑いがある場合は、がん治療中に新しい活動を開始する前に必ず医師に確認してください。
結論は、ほとんどのガンがん患者にとって、定期的な身体活動は、治療中および治療後の両方で、気分が良くなり、よりよく生きるのに役立つことがあります。
ソース
アメリカ癌協会。 がん治療後の栄養と身体活動 https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
アメリカ癌協会。 身体活動とがん患者。 https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
国立がん研究所。 NCI Cancer Bulletin。 がん患者、生存者のためのガイドラインを促すガイドライン。 https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment