「私は誰にも癌を願っていませんが、逆に言えば、私が癌になったことがない場合よりも、私はより良い人間であるという方法があります。 - 匿名
癌と診断されて以来、より良い人であるとか人生をもっと楽しむ人がいると聞いたことがありますか？ チャンスは、希望的な考え方以上のものです。 研究によれば、ほとんどの人はある程度の「外傷後の成長」を経験しています。 がん後のこれらの変化を説明するために、多くの単語やフレーズが使用されています。
- シルバーライニング
- がんの利点
- 「どのような癌が私に教えてきたか」
- 意思決定、感覚作り、または利益の発見
- 変化を変える人生
- がんの祝福、あるいは
- がんの贈り物
確かに、だれもがんを選択するわけではありませんが、がんである生命に対する脅威を経験した米国の1,450万人の（そして成長している）人々のために、しばしば銀の裏地があります。
がんを発症するすべての人が個人的な成長を経験するわけではありませんが、生存者のおよそ2分の1から3分の2がいくつかのプラスの変化を認めています。 通常、人々は診断後より長い間、より積極的な変化を見つけることができます。 この記事では、がん生存者の最も一般的な定義を使用します。 がん生存者とは、診断された日から残りの日まで、がんにかかっている人です。
外傷後の成長は、生命を脅かすか、または癌を含む大きなストレスをもたらす多くの状況で起こる。 研究によって、すべてのタイプの癌および疾患のすべての段階の人々の個人的な成長の証拠が見出されているが、変化の程度およびタイプは各人に固有のものである。 外傷後の成長という用語は比較的新しいものですが、変容に至る苦しみの概念は、書かれた言葉の冒頭に戻り、世界の大部分の宗教の大部分で話されています。
以下のページでは、研究で指摘されたいくつかのタイプの肯定的な変化について説明します これらの「利点」を読んでいくうちに、がんがあなたの人生にどのように触れられたかを考えてください。 しかし、がん生存者の言葉のこれらの変化を説明する最後のページを忘れずに、あなた自身の外傷後成長を促進するためのヒントを続けてください。
1 -
人生への感謝がん患者の外傷後の成長に関するほとんどの研究は、最も一般的な銀の内張りの1つである人生の新しい認識を発見しました。
がんに罹っていない人（または他の同様のストレスや生命を脅かす状態）にこの気持ちを説明するのは難しいかもしれません。
文字通り肺がん生存者でいっぱいの部屋に今や別の肺がん生存者に会ったことのない、毎年の「LUNGevity HOPEサミット」の人々の目に見えます。 これらの生存者の中には、過去1〜2年の間に行われたがん治療の進歩のためにのみ、多くが存在することがわかっています。
それは、2歳の新しい鳥や海、または初めてのひよこ虫を見る2歳の邪魔されない喜びで見るものです。 そのような子供のような畏怖と不思議。
肺癌の生存者であるジム・モリソン（Jim Morrison）は、この新生児の感謝を、「別の日の出を見る」という本で美しく捉えています。 新しい日に歓迎される日の出は、もはや癌の後ではもはや当然のことではない人生の一面です。
癌の前にこの程度の人生に感謝しないのはなぜですか？ まあ、幸運な人たちもいます。 しかし、私たちの多くは、私たちの焦点のいくつかが過去に向けられているか、未来に向けられているために、あまり明確ではありません。 がんでは、人々はしばしば現時点でより簡単に生活することができます。 どうして？ この瞬間が私たち全員かもしれないという暗黙の考えがあります。
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豊かな関係がんの診断で変化しないことが1つあります。それは変化が起こることです。 一度カジュアルな知人だった人は、あなたの最も深く信頼された友人になることができますが、以前の親しい友人のいくつかは消え去るかもしれません。 良い人間関係が強化され、貧しい人間関係が失われます。
強化された関係の中で、がん生存者はしばしばより感情的なつながりを感じる。 がんは、脆弱性があり、より深い感情を表現するユニークな機会を提供します。 この開放性は、より暖かく親密な友情につながる可能性があります。
がん生存者に共通する関係の深化は双方向に進む。 癌を持つ多くの人々は、時には初めての時に、他の人にとってどれほど重要であるか、そして彼らの友人や愛する人が本当に気にかけていることを実感します。 同時に、がん生存者はしばしばより大きな共感を抱き、愛する人たちがより愛され、世話されるようになります。
肯定的な成長が肯定的な態度を持つことと同じではないことを指摘することは重要です。 実際には、関係の深さは、がんの診断に伴う否定的な感情を公然と表現する能力によく見られます。
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他者への思いやり両方の共感、別の靴に足を踏み入れる能力、そして思いやり、心を込めた別のものへのケアは、がんを経験した人々に共通しています。
たとえあなたが診断の前に思いやりと感情を覚えていたとしても、がんのストレスを個人的に経験することで、別の試行が起こっているかもしれないという意識が高まることがあります。
あなたが思いやりの感覚を明らかに増やしていない場合は、生存者に共通する感情移入の増加の話の一部を引き続き特定することができます。 TVコマーシャルのようなものは空腹の子供たちに涙を浮かべています。
ありがたいことに、このシルバーの裏地は与え続けるものです。 "スキャンスキャン"と再発の恐怖に伴う不安と不確実性に対処するための素晴らしい方法は、がんに対処する他の人を助けるために手を差し伸べることです。
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エンパワメント癌の診断は、生存者に以前とは違って問題解決スキルと対処戦略を発達させるように強制する。 Cancerは、あなたが診断された日にオンザジョブ浸水訓練から始まり、治療と専門家を通して時折不安定なコースを描くことを必要とするナビゲーションのクラッシュコースです。
多くのがん生存者にとって、これらの新たに開発され磨かれたスキルは、がんとは無関係の課題に直面する際に役立つことが祝福です。 研究は、がんをナビゲートする際に得たスキルが、私たちの生活の他の部分に伝わることを教えています。 治療を通してあなたの方法を交渉する副産物である資源豊富さは、あなたの子供が大学を選ぶのを助けるためのレシピを準備することから、通常の人生の障害を管理するのに役立ちます。 そして、がんで短期間でも生きることからくる対処スキルは？ 彼らは私たちの大部分が毎日恩恵を受けることができるものです。
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強さと謙遜Tシャツがあります。「あなたが強くなるまでの強さがあなたが唯一の選択肢であることは決して決してわかりません」 ニッチェが「あなたを殺すものはあなたを強くする」と言っていた限り、がんを持つ人は誰もいませんでしたが、多くのがん生存者は、診断前に知らなかった「隠された強さ」を見つけることを話します。
この強さの感覚は、謙虚さとあなた自身の限界を理解し、あなたの脆弱性をより受け入れます。 言い換えれば、ほとんどのがん生存者はポパイとしてポーズをとることは考えていない。 私たちがよく見ることは、静かな強さです。生存者が謙虚な強さを必要とする他の生活分野に対処するだけでなく、新たに診断された癌患者に会い、歓迎され、印象的な印象を与えます。 実際には、「あなたは一人ではない」という感情を与えることに加えて、これはがんサポートグループのメリットの1つと考えられます。
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知恵と優先事項多くの人々は、がんの診断後に優先順位の大きな変化に気づいています。 一度 "いつか"に委任されたアイテムは、リストの一番下から上に転送されます。 これまでの緊急活動は、それほど緊急ではないようです。 適度に重要な活動は？ それらは完全に排除されるかもしれません。
この優先順位の変更は、治療スケジュールによる日常活動のランク付けの一時的な変化ではなく、しばしば人生哲学における永続的な変化である。 がんが重要なことは、がんの後に重要なこととは異なることです。
がんに罹っている多くの人々のワーク・ライフ・バランスの変化。 最初は、治療のためにいくつかの変更が必要かもしれないが、持続的な変化は優先順位の変更に起因する。 あなたの家族に60時間の労働曜日を働かせていた場合、仕事を減らし、いつかは "いつか"家族と時間を過ごすことになります。 これは、生存率が不明な進行癌の人々だけでなく、早期癌の多くの人々にとっても当てはまります。
がんの「有益性」として優先順位を付けることのあまり明白でない利点の1つは、多くの生存者が長年にわたる恨みや怒りを放つことができるということです。 平和を回復することだけではなく、1人のがん生存者が言ったように、「私は母に恨みを持たせ、維持するのにどれくらいの時間がかかるのか分かりませんでした。 もちろん、すべての怒りが解放されるわけではなく、がんでうまく生きることを学ぶことは、完璧ではない人間と相互作用する人にとっては、継続的な運動です。
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健康意識とセルフケア研究は、がん生存者の共通のポジティブな変化は、より健康意識が高まっているという願望であると我々に教えている。 多分生存者は健康的な食生活を採り、（治療の範囲内で）毎日の運動を増やそうとします。それは、私たちが癌に免疫されていない、あるいは生存期間を延ばしたり、再発のリスクを低くしたいという願いです。
身体の健康意識の増加が一般的ですが、多くの生存者はまた、感情的健康に対する意識の高まりも報告しています。 重要な関係が育まれ、否定的な関係が評価されます。
心身療法を治癒プロセスに取り入れることを望む多くの患者に対応するため、多くのがんセンターでは、 瞑想 、 マッサージ療法 、 ヨガ 、 鍼灸などの統合的ながん治療や芸術療法などのクリエイティブなアウトレットを提供しています。
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新しい可能性この「シルバーライニング」は直感的ではないかもしれません。 がんの診断、特に予後が悪いがんの診断はなぜ新しい可能性への扉になるのでしょうか？ このように癌を描くのに苦労している場合は、自分自身に質問してください。「がんを患っていないと出会ったことのない人はいますか？癌にかかっていないといけない場所はありますか？もしあなたががんにかかっていないなら、あなたが試みなかった新しい活動がありますか？」
私たちのほとんどは、がんの旅の間に新しい人と出会う。 がん診療所またはサポートグループにいる可能性があります。 それは、しばしば彼らまたは愛する人ががんを経験しているため、木工から出てくるような、近所の人やカジュアルな知人かもしれません。 あなたの家族であなたが果たす役割が変わるだけかもしれません。
新しい人に会うときは、異なる経験をする人々に会い、新しい可能性を開きます。
確かに、がん治療の新しい活動と経験の早い段階で、あなたがなくても生きることができるものです。 しかし、治療中でさえも、生存者はしばしば彼らが楽しむ活動を開始するか、最終的には活動に入る。 あなたが読んでみたいと思った小説を今読んでいるかもしれません。
時間が経ち、あなたの優先順位リストが変更されていると、あなたはバケツリスト上のアイテムを見ているかもしれません - あなたが死ぬ前に常に望んでいたことの夢のリスト。 なぜ待つ？
あなたはいつも何をしたかったのですか？ ピアノを弾く？ ゴルフを学ぶ？ 旅行？
がん患者の多くは、バケツリストの利点を理解しています。 あなたがまだ始まっていないなら、今日は始めるのが良い日です。 そして、あなたのバケツリストの終わりに達すると、いつでも新しいバケットリストを開始することができます。
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精神性を深める霊性の深さが深まることは、がんに罹っている人々の間では非常に一般的です。
国立がん協会は、精神性を人生の意味についての人の信念と定義しています。 人によっては、組織的な宗教によってスピリチュアリティが表現されますが、他の人にとっては、芸術を通して、自然とコミュニケーションを取ったり、静かな瞑想を経験したりします。
宗教的信仰を持つ人々のために、この信仰は治療中に深くなることがあります。 芸術を通して精神性を表現する人にとって、彼らはしばしばこのように自分自身を表現する他の人とよりつながっていると感じます。 自然を愛する人のために、森の散歩中の感情の深さが増すことがあります。
それは、精神病が癌の前に人々のために存在しないということではない。 むしろ、がんの「目覚め」の呼びかけは、人生の価値と生活活動がより密接に絡み合う結果となるプッシュであるかもしれません
この「恩恵」の付加的なメリットとして、 霊性はいくつかの小規模な研究によれば癌の転帰において役割を果たしているかもしれません 。
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あなた自身の癌の旅の利点を見つける外傷後のストレスに関する研究の一部を特定しているかもしれませんが、おそらく自分の旅で銀の裏地を見つけた他のがん生存者からの話の一部に自分自身を見たかもしれません。 ありがたいことに研究は、人々が癌の旅を通じて個人の成長を最大限に引き出す方法を検討しています。 一方、あなたは落胆しているかもしれませんし、癌に罹患していると肯定的な可能性のあることについて考えたくないかもしれません。
ポジティブなものを見つけて成長させるための考え方は次のとおりです。
- 銀の裏地を探し続ける。 がんに罹患している人々の中には、彼らが注意深く見えるまで行われた肯定的な変化を認識していない人もいます。 あなたの癌の旅行をジャーナリングすることを検討してください 。 あなたの愛する人にあなたの診断以来どのように成長してきたかを尋ねたいかもしれません。
- あなたの人生を味わい、その瞬間を味わうことを学ぶためのヒントをご覧ください。
- あなたの最も重要な関係が今までの癌の経過とともにどのように改善されたかを考えてみましょう。 あなたの気持ちについて話してください。
- 癌になる前にやったことがないと思ったら、今やっていることを考えてください。 または、会う機会があった人物を考えて、そうでなければ会ったことのない人を考えましょう。
- あなたが診断されて以来、今より重要であるか重要ではないことがありますか？
- より健康に配慮することは、力を与えるだけでなく、いくつかの癌の再発リスクを低下させる可能性があります。 がん生存者のための米国がん研究研究所ガイドラインをご覧ください。
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