寒さやインフルエンザのような一般的なウイルス感染の予防は、 糖尿病や心臓病のような慢性疾患に苦しんでいる場合は、年を取るにつれてさらに重要になります。 あなたが若くて一週間以内に闘うことができる感染症は、年齢とともに肺炎や脱水などのより危険な合併症を引き起こす可能性があるほど深刻になります。
風邪やインフルエンザを避ける方法
ここアメリカでは、冬は病気のための最も重要な時期です。 寒さとインフルエンザの季節は、典型的には10月に始まり、2月にピークになり、5月末まで続きます。
ほとんどの病気と同様に、寒さとインフルエンザの季節の最良のアプローチは予防です。 これらの8つのヒントは、厄介なウイルスに直面しても健康を保つのに役立ちます。
インフルエンザの発射を受ける
寒さやインフルエンザの季節に病気を予防することについては、ほとんどの人がインフルエンザワクチンを考えています。 インフルエンザワクチンは、その年に流行していると同定されたA型およびB型インフルエンザ株に対する防御を含む。
インフルエンザの予防接種は、必ずしもウイルスの蔓延を防ぐものではありませんが、インフルエンザを予防することは期待できませんでした。
インフルエンザとは異なり、 一般的な風邪のためのワクチンはありません。
手を洗いなさい
頻繁な手洗いは、病気の伝染を防ぐのに役立ちます。
あなたの手の冷たいウイルスは、最大3時間生き続けることができます。
その時間中に目や鼻に触れると、感染する可能性があります。
あなたの目や鼻に触れないようにする
頻繁に手を洗うことは重要ですが、すべての握手、ドアノブ、またはエレベーターボタンに追いつくことができない場合があります。 あなたの手を洗っていない限り、あなたの目や鼻に触れない習慣を身につけましょう。彼らはインフルエンザや風邪ウイルスのための最も一般的な流入経路です。
Stay Hydrated
乾燥した集中的に加熱された空気は脱水を促進し、病気の影響を受けやすくなります。 あなたが渇いていると感じたら、一日中飲み物を飲んで水分を溜め、一杯の水を飲む。
アルコールは、特に、脱水を引き起こす可能性があります。
十分な睡眠をとる
体がうまく休まないと感染と戦うのは難しいです。 あなたがよく寝るのを助けるために、就寝時に定期的なルーチンを保つようにしてください。 高齢者は1泊7〜9時間の睡眠が必要です。
飛行機の感染を避ける
寒さとインフルエンザの季節には、少なくとも1人の人が常に飛行機に咳をしているようです。 彼らはあなたのすぐ後ろに座っているかもしれません。 最高の防御は、水分をよく保ち、飛行機の空気が非常に乾燥しているため、 鼻の中にある種の保湿スプレーを使用することです。 乾燥した鼻腔の膜はひび割れて感染症になりやすい。
風邪をひいた人々から遠ざかる
寒さと戦うすべての人を避けることは必ずしも可能ではありませんが、病気であることが分かっている人との接触を避けてください。 これは、免疫システムが損なわれた人に特に当てはまります。
ビュッフェで注意を使う
食べるか、家族のポットラックでいいですが、警戒してください。 誰かが食べ物を咳 、または他の方法で食物や共有食器を汚染すると、簡単にあなたに伝染する可能性があります。