あなたの記憶をスーパーサイズにする何かをお探しですか？
中年期に消費されたときのアルツハイマー病のリスクが低いというカフェインは、認知機能の向上にも役立つという理論があります。 私にとって素晴らしい音です。 私は大きなコーヒーを飲む人ではありませんが、スイス・バニラ・モカ・チョコレート・クリームのような風味の「珈琲」を好きです。私の記憶を助けることができれば素晴らしいニュースです。
そして、毎日のコーヒーが大好きな何百万人もの人々のために、これは朝の日常を維持するための完全な理由です。 （理由が必要ではない）
研究は言う
ジョンズ・ホプキンス大学で行われた2014年の最近の研究によると、カフェインは記憶を改善する。 調査には、160人の男性と女性の参加者が参加し、画像を見ていた。 5分後、200mgのカフェインピルまたはプラセボ（偽薬）を投与されました。 24時間後、カフェインを含むピルを投与された参加者は、プラセボピルを投与した患者と比較して、その画像の記憶の改善を示した。 研究者によると、画像が表示された後に錠剤を投与することは、カフェインが参加者の記憶を改善したことを示しています。
雑誌Neuroscienceは、高齢者がカフェインを摂取すると、カフェインを含まないものと比較して作業記憶が改善されていることを発見しました。
第3の研究では、カフェインを消費するミツバチは、スクロースを摂取したミツバチよりも花の香りを覚えている可能性が高いことが分かった。 （もちろん、このタイプの研究での問題はそれが人間に翻訳されるかどうかである）
ある研究はカフェインとグルコースの組み合わせを測定し、一緒に投与すると、カフェインまたはグルコースのみを投与した患者と比較して、参加者の反応時間、口頭記憶および注意（集中）が改善されることを見出したプラシーボを受けた。
カフェインはまた、私たちの空間的記憶を改善し得る。 ある研究は、頻繁にカフェインを消費しなかった人々に対して、通常のカフェイン消費者を比較した。 結果は、両方のグループがカフェインを摂取したときに、それらのマップ記憶能力（それらの空間記憶の尺度）が改善されたことを示した。 興味深いことに、習慣的なカフェイン消費者であった者は、まれにカフェインを摂取していない者と比較して、カフェインの投与量からの恩恵が少ないことを示した。
コーヒーからのみ？
1つの研究では、65歳以上の女性が心臓血管疾患を有しており（したがって、 血管性認知症に関連する認知低下リスクが高い）、 この研究では、カフェインの摂取量を測定し、5年間にわたり定期的に認知評価を実施しました。 結果は、より高いレベルのカフェイン摂取、特にコーヒーからのもの - コーラや茶ではない - が認知検査でカフェインの消費量が少ない人よりも優れていることが判明しました。
エネルギー・ドリンク
若い人やカフェインはどうですか？ いくつかの研究者は、高レベルのカフェインを含むエネルギードリンクが認知機能を改善するかどうかを決定することに着手しました。 彼らは覚醒を増加させるが、エネルギードリンクを摂取した参加者（15〜18歳）は、プラセボを飲んだ人と比較して、認知機能に有意差を示さなかった。
カフェインされたガム？
コーヒーのほかにカフェインを摂取する方法がありますか？ ある研究の研究によると、カフェインハーブガムは記憶改善に有効であることが示された。
カフェインはエクソトレーバの記憶に異なった影響を及ぼしますか？
エクストリーム？ もう1つの研究では、カフェイン消費により作業記憶が大幅に改善されたことが判明しましたが、外向的な成人ではこの利点が見られました。 この発見を再現することを目指した第2の研究。 この研究の研究者らは、外向的で消費されたカフェインを摂取した人のシリアルリコールと記憶が改善したことを見出しましたが、カフェインが反応の速さと新しい情報を受ける能力を向上させることも見出しました。
それとも神話ですか？
他の研究では、私たちの記憶のためにカフェインの利点に疑問を投げかけています。 アルツハイマー病誌に掲載されたそのような研究の1つでは、カフェインと認知に関するこれまでの研究をレビューし、カフェインの利益は私たちの記憶ではなく、集中力、気分、集中力を適度に上げることに限定されていると結論づけました。
結論と注意
カフェインとそれがメモリーや他の認知プロセスに及ぼす影響については、膨大な量の研究があります。 結果は大きく異なるが、カフェインが認知機能を向上させるという考え方が一般的に支持されているようである。 いくつかの研究は、カフェイン源が重要であることを示しています。
最後に、この短い研究のまとめだけに基づいて、無限の量のカフェインを消費することができると決定しないように注意してください。 一部の人々にとっては、低レベルのカフェインであっても健康リスクがあり、あなたの健康に有害である可能性が非常に高いレベルで示されています。
>出典：
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