テニス肘の新しい治療法は、テニス肘の痛みを和らげるためにTheraBand FlexBarという強化ツールを使用しています。 テニス肘の痛みの伝統的な治療は、テニス肘に刺激される腱の「過剰使用」を避けるために、肘と前腕の大部分の活動を避けることに焦点を当てている。 しかし、新しい研究では、エクササイズを強化する役割と、テニス肘の痛みを緩和するためにこれらをどのように使用できるかが検討されています。
偏心練習でテニス肘を治療する研究
2009年米国スポーツ医学会年次総会で発表された研究では、従来の治療法では改善されていないテニス肘を有する患者が見られた。 この研究の患者の半分は、TheraBand FlexBarという特別な運動器具を使用して、前腕の強化運動を行った。 これらのエクササイズは、 アキレス腱炎の痛みを伴う患者で成功した技法である、偏心強化技能を実行するように特別に設計されています。
この研究では、TheraBand FlexBarを使用した患者が、この特定のツールを使用しなかった患者よりも優れた成功を収めていることが判明しました。 これは予備的な研究であり、非常に少数の患者が検査された。 したがって、このタイプの運動がテニス肘の痛みに対する答えであるかどうかを決定する前に、より多くの研究が必要である。 しかし、これは確かに薬や注射の副作用の可能性がない安全な治療です - テニス肘によく使われる治療法です。
この論文は、2010年にNorth American Journal of Sports and Physical Therapyに掲載されました。
2012年に発表された研究のさらなるレビューは、抵抗運動を使用するすべての研究が痛みおよび握力を改善するための良好な結果を有することを見出した。 これらの研究のほとんどは偏心運動であった。 運動プログラムは、1ヵ月から1年間、そして1日に1〜6回の範囲で、患者がどのくらいの頻度で練習を行ったか、およびその頻度が変わりました。
この高いバリエーションを用いて、練習をどのくらいの頻度で実施すべきか、どのくらいの期間練習を行うべきかについての結論は得られなかった。
偏心練習
TheraBand Flexbarで行われた偏心練習は、研究論文とTheraBandウェブサイト、および販売時の製品に示されています。 この例では、右腕がテニスの肘の痛みを持ち、それは関与する側と呼ばれています。 バーは右手に保持されているので、身体の中央に垂直に起立しています。 あなたは左手で上端をつかみ、左の手首をねじって、今度はバーが身体の前に出て水平になり、両方の肘が完全に伸びるようにします。 左手首は完全に屈曲し、右手首は完全に伸びています。 次に、あなたはゆっくりとあなたの右手の手首が完全な屈曲になるようにします。
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Flexbarは乾燥した天然ゴムでできており、長い足です。 U字型に曲げるために多かれ少なかれ力を受ける異なる直径で利用できます。 握りやすいように隆起があります。
ソース：
"簡単な筋力トレーニング練習はテニス肘を扱うのを助けるかもしれません、研究ショー"スポーツ医学のためのアメリカ整形外科学会、年次総会。 7/11/2009。
Phil Page、「テニス肘の新しい運動」、N Am J Sports Phys Ther、2010 5（3）：189-93
Raman J、MacDermid JC、Grewal R .. "横びれん症候群における様々な抵抗運動の有効性 - 系統的レビュー。 Jハンド・テーラー。 2012年1月〜3月; 25（1）：5〜25歳; クイズ26. doi：10.1016 / j.jht.2011.09.001。
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