旅行は、 線維筋痛症または慢性疲労症候群の患者に本当の緊張をかけることができます。 しかし、慎重な計画を立てれば、多くの一般的な落とし穴や症状を引き起こす可能性があります。
前もって計画
より多くのストレスがより多くの症状に等しいので、旅行中にストレスを減らすためにできるだけ先に計画したいと考えています。
幸いにも、それはあなたのコンピュータからすぐにできることです。
あなたは訪問している場所や他の旅行サイトについて、Convention and Visitors Bureauのサイトを見たいと思うでしょう。 あなたを1つの価格で複数の場所に連れて行く都市パスのようなものを探してください。 それらを事前に注文して、あなたに郵送してもらえれば、あなたが到着した後でそれらを拾うためにどこかに行く必要がなくなります。
市街地を通過すると、線を飛ばしてエネルギーを節約することができます。 休暇中にお金を使うことについてのストレスを軽減することができます。行く場所ごとにお金を払う必要がないからです。 彼らは予算編成にも役立ちます。
交通機関について考えてみてください。 いくつかの大都市にはホップオン、ホップオフツアーバスがあり、主要な観光スポットに行き、奇妙な場所で交通と駐車を戦わなくても済むようにします。
あなたが飛行しているが、車を借りていない場合は、空港からホテルに着くためのオプションを探します。 あなたのホテルにはシャトルがありますか？
空港はシャトルを提供していますか？ 彼らは何時間走るのですか？
あなたが車椅子を持っているなら、あなたは本当に先を考える必要があります。
レストランでは、お見逃しなく予約しておきます。 あなたのグループが大きければ大きいほど重要です。 食感に敏感な人には、あらかじめメニューを精査することをお勧めします。
梱包
あなたと一緒に取る必要があるすべてのもののチェックリストを作成します。 症状を緩和するために必要な薬やその他のものを含めるようにしてください。 このリストは、最後まで使用しなければならないものに関しては、本当に役に立ちます。
あなたが枕や歯ブラシのような重要なものを残していないように、家を出る直前にリストを確認してください。
重要な考慮事項
あなたの旅行の準備をする際に考えてみたいことがいくつかあります：
- レイヤーできる服。 温度感受性がある場合、レイヤーはあなたを救うことができます。特に、異なる気候のどこかを行く場合は特にそうです。 いくつかの度がより暑いまたはより寒い、または多かれ少なかれ湿気は、ループのためにあなたの体を投げることができます。
- 暖房および冷却製品、痛みのパッチ。 自己発熱および自己冷却製品は、温度調節または痛みの軽減に役立ちます。 痛みのパッチも便利です。
- 薬。 予期せぬ遅れが生じた場合に必要と思われるものより少し多くを取ること。 麻薬やその他の「管理された」薬を運んでいる場合は、処方箋であることを証明できるように元のボトルに入れておくことをお勧めします。 大量輸送を利用している場合は、薬を持参してください。失われた荷物は薬を意味するものではありません。 あなたは、液体、ゲル、またはエアロゾル薬を飛行機に運ぶことができますが、あなたはTSAの役人に医学的に必要であることを知らせなければなりません。 あなたは余分なスクリーニングプロセスを待つ必要があるかもしれないので、時間を許してください。 同じことがシリンジと母乳にも当てはまります。
- 医療機器。 CPAPのような医療機器は輸送に苦労する可能性がありますが、旅行中は寝る上で問題はありません。 すでに持ち運びが最大であっても、いつでも医療機器を航空機に持ち込むことができます。 再度、余分なスクリーニングプロセスの準備をしてください。
空港での問題を避けるために、すべてのTSA規則を梱包してください。
慢性疼痛とTSAパットダウン
あなたがタッチに敏感なときは、TSAの踏み込みが懸念される可能性があります。 誰もが落とし穴を通らなければならないわけではありませんが、人々は無作為に選ばれます。 役員は自らの裁量で人を確認することができ、CPAPや車いすのような医療機器はそれをより可能にすることができます。
女性の場合、女性役員が利用可能でなければならない。
標準的なチェックには、太ももの内側、脇の下、腕の下を含むことが分かります。 TSAは、この手順が健康上の懸念を持つ人々に問題を引き起こす可能性があることを非常に認識しています。 2010年には、ウェブサイト上でメモを出しました。
「TSAは、障害者の選考プログラムとその関連機器、移動性補助具、および装置を設置しており、すべてのカテゴリーの障害（移動性、聴覚、視覚、隠れたもの）を対象としています。これらのグループは障害者のユニークなニーズを当社の空港事業に統合するためにTSAを支援してきました」と述べています。
あなたがパットダウンのために選択された場合、あなたは線維筋痛を有し、できるだけ穏やかに触れる必要があることをTSAの職員に伝えます。 医師からあなたの病気を記録しておくことをお勧めします。 懸念がある場合は、監督者と話すように頼むことができます。
おそらく最悪のことは、この手順に耐えなければならないかどうかについては心配です。 まず、ストレスがあなたの症状を蹴散らす可能性があり、飛行がひどく楽しいものにはなりません。 第二に、あなたが恐れていると思われる場合、それは疑惑を引き起こし、あなたを選ぶ可能性を高めることができます。
あなたが不安のために薬やサプリメントを服用している場合は、空港に行く前に服用することをお勧めします。（群衆だけであなたの神経を掴むことができます）心と身体が落ち着くのを助けるために、
あなたがTSAによって適切に扱われていないと感じる場合は、TSAのウェブサイトを通じて監督者に苦情を申し立てたり、苦情を申し立てたりしてください。
スケジュール停止時間
可能であれば、旅行中の休止時間を計画してください。 それは時間の無駄のように見えるかもしれませんが、それはあなた自身を楽しむのに十分気分を保つことができます。 それはあなたがそれまでにないので、計画の束をキャンセルするよりも、ゆるやかにスケジュールする方が良いです。
停止時間は、帰宅後も重要です。 できる場合は、あなたが通常の生活に戻る必要がある前に、休息と回復のために戻った後、1日か2日を持ってみてください。