恐怖、欲求不満、恥ずかしさを取り戻す
認知機能障害（線維性霧または脳霧とも呼ばれる）は、 線維筋痛症 （FMS）および慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）を抱える多くの人々が毎日闘う症状です。 それは人生を困難にする可能性がありますが、努力すれば、損害を少なくする方法を見つけることができます。
FMSとME / CFSのそれぞれのケースは異なります。したがって、これらの方法のすべてがすべての人に有効なわけではありません。
最も成功した回避策を見つけるには、時間と実験が必要です。
職場で
あなたの脳がうまく機能しないときは、仕事中であることは難しいです。 私たちの中には、私たちが仕事をする能力を失ったと感じる人もいます。しばしば私たちの上司は同意します。
すべての仕事は異なっているので、それぞれの状況に適したものを見つける必要があります。 しかし、これらのヒントは、幅広い種類の仕事を持つ人々を助けるかもしれません：
- 書面による指示を求めたり、物事を自分で書き留めたりすること。
- 詳細な予定表を保持する。
- あなたの記憶の中でそれをセメントするのを助けるために何度も何度も情報を繰り返します。
- あなたが物事の上にとどまるのを助ける組織システムを見つけなさい。
慢性的な病気の人として、あなたの雇用者から合理的な宿泊施設を手に入れることができるかもしれないことに注意してください。
アウトとについて
私たちの中には、脳霧の中で最もストレスが強い、さらに恐ろしいエピソードが、私たちが通常の家庭や仕事場の外にいるときに来るものもあります。
あなたがすることができることの1つは、あなたが帰宅する前にどこに行くのかを誰かに伝えることです。 それは確かにあなたにとって可能な場合は、良いセーフティネットです。 助けることができるその他のもの：
- あなたが行く場所と理由のリストを保持する。
- 定期的にあなたの車の中に行く場所の地図を保持する;
- 落ち着いてお過ごしください。
落ち着くことは特に重要です。 あなたが不安と恐怖を感じると、それは状況を悪化させるだけです。 あなたの車、ドレッシングルーム、またはあなたの頭をきれいにすることができるバスルームの屋台などの静かな場所を探してみてください。
家に
誰もが今どこに鍵を置いているのか忘れていますが、私たちのためには、物事がどこにあるのかを覚えておくことが常に苦労しています。 また、仕事中と同じように、私たちがしなければならないことを覚えておくことは問題になります。
助けることができるいくつかのもの：
- あなたのキーと携帯電話のようなものを常に同じ場所に置いてください。
- あなたの財布に鍵をかける。
- 電話でメモ帳を保持する。
- あなたのために働く組織システムを確立する。