なぜハグスが素晴らしいのか
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親密さのための本質的な人間の必要性にランダムな抱擁のヒントのためのアプリの単なる作成。
抱擁の科学、そしてなぜ暖かく、密接して快適な遭遇が健康で、私たちも気分を良くする研究が行われています。
感情サポートとオキシトシン
ポジティブな感情的なサポートには、以下を含む複雑な一連の相互関連のビヘイビアが含まれます。
- ボディランゲージ
- 顔の表情
- 音声の感情的な質
- リスニングと応答
- 手持ち
- 抱擁
- 抱き合う
より一般的には、これらの行動は、正の感情、親密さ、所属およびつながりに焦点を合わせる。 さらに、多くの心理学研究は、肯定的な感情的支援がより良い心臓血管の健康状態につながる可能性があることを示唆している。
生化学の観点から、科学者は、ポジティブな感情的支援は、オキシトシンと呼ばれるホルモンの作用によって部分的にヒトの生理に影響を及ぼすと考えている。 オキシトシンは古典的には妊娠と母性に関連していますが、パートナーの選好、社会的認知、静穏、結合などにおいても役割を果たす可能性があります。
具体的には、ストレスに対する応答後、オキシトシンは、交感神経反応および視床下部 - 下垂体 - 副腎（HPA）活性をすべて阻害する一方で、副交感神経の制御を高めると考えられている。 言い換えれば、長期間、オキシトシンはストレスを減弱させ、いくつかの心臓保護的利益を与えることがある。
さらに、エストロゲン受容体は、近くのオキシトシン受容体を強化し、女性において特に強力なオキシトシンの効果をもたらす可能性がある。
抱擁研究
動物モデル（ラットおよび他の哺乳類）では、長期のストロークまたはマッサージは、オキシトシンレベルの増加と関連している。 注目すべきは、そのようなホルモン効果は即座にではなく、その代わりに開発するのに数日かかるということです。 重要なことに、ラットにおいて、オキシトシン放出は血圧の持続的な低下に結びついていた。 これらの所見は、人々の間の暖かい接触または抱擁がオキシトシンレベルを高める可能性があると研究者に考えさせた。
オキシトシンの血中濃度を検査することに加えて、研究者らは、オキシトシンをコードするmRNAのレベルをアッセイするためにラットを解剖することができる。 一方、ヒトの参加者は、血液中のオキシトシンレベルのみについて試験することができる。 したがって、オキシトシンレベルと心臓保護効果との間の関連性は、動物において、ヒトにおいてより直接的に推測されるが、オキシトシンに加えて未知の因子が役割を果たす可能性が非常に高い。
Journal Psychosomatic Medicineに掲載された小規模な研究の1つでは、オキシトシンとノルエピネフリン（アドレナリン）レベルは、抱擁の前、中、後に38人の異性カップルで検査されました。 研究者らは、参加者の中でオキシトシンのベースライン血中濃度が高く、ノルエピネフリンのベースライン値が低いことを、より積極的で支持的な関係 - 抱擁のような積極的な感情的支援を含む関係 -
この研究の著者によると、このような影響は女性の間で特に一般的であり、研究者らはオキシトシンのベースライン生産を強化する正のフィードバックループを提案した。 さらに、これらの女性参加者では、研究者はオキシトシンをベースライン血圧および心血管および交感神経活動の低下に関連付けることができました。
生物心理学に掲載された同様の小規模研究では、暖かい接触やパートナーとの抱き合わせ前後の閉経前女性の間で、オキシトシンレベルと血圧を調査した。 これらの研究者はまた、陽性および支持的関係に関与する女性において、ベースラインのオキシトシンレベルが高く、ベースラインの血圧および心拍数の読み取り値が低かったことも見出した。
新たな研究に基づいて、抱擁はストレスを軽減し、特にあなたが女性である場合に心臓の健康に有益な可能性があると思われます。 確かに、私が引用した研究は、関連性、低パワー（小さなサンプルサイズ）、均一なサンプル（ヘテロセクシュアルなカップル）を表しています。 それにもかかわらず、直感的な視点から見ると、抱きしめることで気分が良くなり、結果として生じる生理学的利益の見通しが合理的であるということに、おそらく合意することができます。
そう言われているすべてのこと、私はあなたがいるかもしれないと誰でもあなたのパートナーを抱きしめて、抱きしめて愛することをお勧めします。 さらに、今後もあなたのパートナーを抱きしめてサポートしてください。 明らかに、暖かい接触のメリットは少し時間がかかります。まだそうしていない場合、愛する1つのルーチンのための積極的な感情的なサポートの抱擁や抱擁などのショーをすぐに作成することをお勧めします。
>ソース
> Grewen KM et al。 または連携サービスへのリンクありOxytocin、Cortisol、Norepinephrine、および血圧に関するパートナーサポートの効果 心身医学 。 2005; 67（4）：531-8。
> Light KC、Grewen KM、Amico JA。 >より頻繁なパートナーの抱擁とより高いオキシトシンレベルは、閉経前の女性の血圧と心拍数の低下に関連しています。 生物心理学 。 2005; 69（1）：5-21。