早くも1940年代に、科学者は、日光曝露の多い人口は皮膚癌の割合が高いが、他の癌の割合は低いことを観察した。 長年にわたり、研究では24の異なる癌の割合の地理的変動が見られ、典型的な日光曝露のある地域では癌の発生率が低かった。
今日では、 ビタミンDがこれらの変化に大きく関与していることは明らかであり、十分なビタミンDレベルを維持することが、乳がん、心血管疾患、自己免疫疾患、骨粗しょう症などのさまざまな癌の予防に役立つという強力な証拠があります。
ビタミンDと乳がんとの関連
乳がんの女性のうち、約75％がビタミンDが不足している。適切な血液ビタミンDレベルを有する女性は、乳癌と診断される可能性が低く、既に乳癌を有する人々は、この疾患の再発を経験する可能性が低い彼らのビタミンDレベルが十分であれば。 2014年には、56件の臨床試験のメタアナリシスにより、ビタミンD3の補給は、がんによる死亡リスクの12％の減少と関連していると結論付けられました。
ビタミンDは、乳癌に対して特に防御効果を有する可能性がある。 この可能性は、閉経後の女性57,000人以上の研究により、ビタミンDサプリメントを服用した女性が乳がんのリスクが26％減少したことが判明したときに発生しました。 この発見が特に注目に値するのは、 ホルモン補充療法もまた使用した女性で特に起こったことでした。
ホルモン療法を受けているグループで心臓病、脳卒中、乳がんのリスクが上昇したため、女性の健康イニシアティブと呼ばれる大規模な研究が早期に中止された2002年以降、閉経後女性におけるホルモン補充療法の使用は急激に減少した。
エストロゲンは、乳癌細胞の増殖および増殖を刺激することが知られている。
エストロゲンへの累積的な暴露は、月経の早期発症および体脂肪過剰のような要因に起因して、乳癌のリスクがより高くなる。 ビタミンDサプリメントは、ホルモンのがん促進作用を弱める可能性があります。
エストロゲンの作用または産生に反対する他の食事要因は、乳癌リスクの低下と関連している。 いくつかの例：キノコはアロマターゼ阻害剤（アロマターゼはエストロゲンを産生する酵素です）を含みます。 大豆および亜麻および寒天の種子は、抗エストロゲン作用を有する植物性エストロゲンを含有する。 高繊維食はエストロゲンの排泄を促進する。 ビタミンDも同様の効果を有すると思われる。
乳癌細胞に関するインビトロの研究によれば、ビタミンDの活性型はアロマターゼ発現を抑制し、エストロゲンの産生を低下させる。 ビタミンDはまた、培養乳癌細胞上のエストロゲン受容体の数を減少させ、細胞がホルモンの癌促進シグナルに対して応答性を低下させることが示されている。
サンシャインは十分ですか？
皮膚におけるビタミンD合成は、個体によって異なる。 日々の日光曝露は誰のためにも一定の期間はありません。私たちの多くにとって、妥当な量の日光曝露では不十分です。
日光曝露が多いハワイ居住者の調査では、1週間あたり平均29時間、約50％が30ng / ml以下のビタミンD濃度を維持していました。 さらに、私たちの中には、ビタミンDの妥当性を困難にする高緯度地域に住む人々もいます。
確かに知る最良の方法は、25（OH）D血液検査を受けることです。 30-45 ng / mlのスイートスポットにはサプリメントを使用することをお勧めします。 多くの人にとって、30〜45 ng / mlのウインドウに達するには、補助ビタミンD3（約1000〜2000 IU /日）の適度な1日量が適切です。
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