湿熱（表面熱とも呼ばれる）は、痛みをコントロールし、治癒を促進し、筋肉をリラックスさせ、運動範囲を広げるために使用される物理療法モダリティです。 湿った熱処理では、暑いパックは、堅いまたは痛みを伴う領域に置かれ、約10または15分間そこに放置される。
良いと感じる
特定のタイプのマッサージを除いて、湿った熱処理はおそらくすべての理学療法様式の中で最もリラックスしているでしょう。
理学療法セッションの初めに筋肉を緩めて運動の準備をするために使用されることがよくあります。
モイストヒートパックについて
理学療法クリニックで使用される吸湿ヒートパックは、キャンバスに覆われたベントナイトで作られています。 パックは非常に高温の水（158〜167°F）に保管されています。 湿ったヒートパックを使用する準備ができたら、タオルや特別なラップに入れます。 これは、火傷を防ぐのに役立つだけでなく、冷却を遅くし、より多くの時間を楽しんで治療の恩恵を受けることができます。 もちろん、それはより衛生的です。
湿気の熱が痛みをコントロールする方法
湿気の熱は、痛みの信号が伝わるのを阻止することによって痛みをコントロールするのに役立ちます。 熱の適用は、 筋けいれんを和らげ、治癒を促進することによって痛みを軽減するのにも役立つ可能性があります（詳細は以下を参照）。
これに関する意見は異なりますが、多くの専門家は湿った熱を慢性または亜急性の後頸部の痛みにのみ使用することを推奨しています。
あなたが急性傷害にホットパックを入れた場合、腫れや出血が増え、その領域を悪化させて痛みを増やす危険性があります。
それが癒しをどのようにスピードアップするか
あなたの背中の負傷したか狭い部分にホットパックを入れて、あなたは循環を増加させるでしょう。 循環の増加は、血液、したがって酸素および栄養素の送達を促進する。
それはまた、廃棄物の除去を促進する。
湿った熱がヒーリングプロセスを助ける別の方法は、酵素活性を増加させることである。 これにより、代謝率が上昇し、ヘモグロビン分子の酸素が組織に放出され、修復に役立ちます。
柔軟性
湿った熱は、筋肉および他の柔らかい組織を弛緩させる。 実際、あなたのセラピストは、補助としてストレッチを使用する際にあなたを導くかもしれません。 この治療中または治療後にストレッチすると、柔軟性および関節可動域の改善がより長くなる可能性があります。