腰痛は、ほとんどの人に一度に影響を与えます。 あなたが妊娠している場合、背中の痛みを感じる機会が増える可能性があります.9ヶ月前から背骨の前に抱いている小さな喜びが原因です。
理学療法は、腰痛の治療法として実証されています。 背中の痛みや坐骨神経痛のある人は、 姿勢を改善し 、 練習するための正しい練習を学び、 痛みのエピソード中に何をしないか を学ぶために、PTの恩恵を受けるかもしれません 。
しかし、あなたが妊娠していればどうですか？ 腰痛を経験している妊婦にとって理学療法は有効ですか？ 背中の痛みを治療するために、妊娠中に安全に使用できる治療法や治療法はありますか？
多くの女性にとって、背中の痛みは赤ちゃんが生まれば減少または消失しますが、約3人に1人の女性が最初の分娩後1年間に腰痛を続けるでしょう。
理学療法は、腰痛を経験している妊婦のための安全かつ効果的な治療法です。 あなたのPTは、あなたの痛みを軽減するためにあなたの背骨の圧迫を助けることができる特定の練習を教えることができます。
特定の治療法
多くの理学療法士は、背中の痛みを治療するために、超音波または電気刺激のような物理的様式を使用する。 しかし、妊娠中にこれらの治療法を使うことは、あなたや胎児にとって安全ではないかもしれません。 したがって、他の治療法も考慮する必要があります。 これらには、
- 運動
- 姿勢矯正に関する情報
- 共同動員やマッサージなどの手動療法
- ブレース
- 様々な治療の組み合わせアプローチ
- 熱か氷
何が最善の治療であるか
腰痛、特に妊娠中の背中の痛みのためのすべての利用可能な治療法では、あなたのための適切な治療法を決定することは困難かもしれません。
あなたの理学療法士はあなたの特定の状態を評価して、最良の治療方法を決定することができます。
2014年にJournal of Orthopaedic and Sports Physical Therapyに掲載された研究では、腰痛を経験している妊婦にとってどのような治療法が最も適切かが検討されました。 研究者らは、運動、ブレージング、手動療法、および併用治療アプローチを含む研究からのデータを分析した。 彼らは、妊娠中の背痛のための最も効果的な治療が、腰痛を軽減するのに役立つ活動や生活習慣の変更に関する運動や患者教育であることを発見しました。
手作業による治療や矯正を含むその他の治療が有効かもしれないが、現在、妊娠に関連した腰痛に対する治療法を推奨するために、公表されている証拠には質が欠けている。
誰もが違っていて、誰もがさまざまな治療法に違って反応することを忘れないでください。 したがって、医師や理学療法士と緊密に協力して、腰痛や特定の状態を最善の方法で治療していることを確認することが重要です。
妊娠中に余分なストレスが加わることがありますが、赤ちゃんを期待している場合は少し気になり、腰の痛みには当然です。
あなたが妊娠していて、腰痛を経験している場合は、理学療法士を訪問することができます。 あなたの特定の状況を評価したり、痛みを軽減するための運動を処方したり、妊娠中の痛みを軽減したり、運動能力を向上させるのに役立つ一時的なライフスタイルの変更を勧めたりできます。
ソース：
van Benten、Pool、J.、et al。 「妊娠中の腰仙痛の治療に関する理学療法士の推奨事項：体系的なレビュー」 JOSPT。 2014年7月、（44）7. Pg。 464-473。