夜間恐怖の治療と予防

夜間恐怖症は子供の間ではよくある睡眠の問題です。 一部の見積もりでは、若い子供の15％までが時折夜間恐怖を抱えています。 彼らは2歳から6歳までの小児で最も一般的ですが、ほとんどすべての年齢で発症する可能性があります。

夜間恐怖症は通常、正常または良性であると考えられている。 それでも、彼らはしばしば非常に恐ろしく、特に子供の最初の夜の恐怖の間に気になる親に苦しんでいます。

夜間恐怖を認識する

大部分の専門家が夜間恐怖を描く方法を聞くと、親が彼らに苦痛を感じる理由を理解するのは簡単です。 夜間恐怖を患っている子供たちは、目を大きく開いて、恐怖とパニックを見て、「血まみれの叫び声」を放つと、しばしば「直立している」と表現されます。 これらの子供たちは、通常、発汗し、速く呼吸し、急速な心拍数（自律神経徴候）を有する。 夜の恐怖の中で目が覚めているように見えますが、子供たちは混乱しているように見え、慰められず、あなたを認識しません。

典型的な夜間恐怖症は約5〜30分続き、子供は通常、通常の睡眠に戻る。 あなたが夜の恐怖の間にあなたの子供を目覚めさせることができるならば、彼は夜の恐怖へのあなた自身の反応のために、特に目を覚ますか、彼に目を覚ますときに特に怖がって、

夜間のテロを起こしている子供を起床しようとするのではなく、彼が安全であることを確認し、できれば慰め、終わったら眠るのを助けるほうがよいでしょう。

夜の恐怖対悪夢

夜間恐怖症の診断は、通常、夜の早い叫び声を聞き取り不能な子供の「目覚め」の歴史によって行われます。 夜間恐怖は悪夢と混同されることが最も多いですが、夜間恐怖と違って、悪夢を抱いている子供は通常目が覚めやすく、慰められます。

多くの親のためのもう一つの心配は、これらのエピソードは発作の一種であるということです。 側頭葉および前頭葉癲癇を含む様々な種類の部分発作は夜間恐怖と同様に見えるが、通常は短時間（30秒〜数分）であり、高齢の小児および成人ではより一般的である。

夜間恐怖の治療と予防

ルーチンの夜間恐怖には、通常、治療は必要ありません。 彼らはしばしば過度の子供に誘発されるので、良い就寝時のルーチンに固執し、あなたの子供が十分な睡眠を取っていることを確認することは、それらを防ぐのに役立つ可能性があります。

あなたの子供は昼寝をあきらめましたか？ 彼女は後で寝るか、早く目が覚めますか？ あなたは旅行中で、あなたの子供の通常の睡眠ルーチンから外れていますか？

これらはすべて、夜の恐怖を引き起こす可能性のあるものです。 睡眠日記は、これらのトリガーまたは別のトリガーを認識するのに役立ちます。

夜間恐怖症を頻繁に抱える子供のために、彼は通常、夜間テロ（予定されている覚醒）がある時間前にあなたの子供を目覚めさせるのに役立つかもしれません。 これは、睡眠サイクルを中断させたり変更したり、夜間恐怖の発症を防ぐためのものです（睡眠ウォーキングにも役立ちます）。 夜間の恐怖を1週間ほどやめたら、夜のうちに誰もが眠るまで、目を覚ますことはあまりありません。

まれに、あなたの子供が非常に頻繁な夜の恐怖を取得する場合、睡眠薬は短期間使用されるかもしれません。

あなたが夜の恐怖について知る必要があるもの

夜間恐怖を持つ子供について知るべきことの他には、次のことが含まれます：

• 夜間恐怖症はまた、 睡眠不安と呼ばれ、夜行性を苦しめる。
• 睡眠ウォーキングや睡眠話と同様に、夜間恐怖症は覚醒の障害であると考えられ、非レム睡眠からの部分的な覚醒である。 事実、夜間恐怖症を抱える多くの子供たちは、年を取ると夢遊病に行きます。 両方の両親が睡眠ウォーキングの歴史を持っていた場合、夜間恐怖症を抱える子供がいる可能性が高いので、夜間恐怖症と睡眠ウォーキングの両方が家族内で行われるようです。

• 悪夢と違って、子供たちは通常、夜の恐怖を覚えていません。
• また、悪夢とは異なり、夜間恐怖は、通常、夜の早い段階で、眠りにつく1〜4時間後に起こります。
• あなたの子供が夜の恐怖を感じる場合は、ベビーシッターやその他の介護者がそれを認識しているかどうかを確認し、発生した場合に何をすべきかを知ってください。

そして、最も重要なのは、ほとんどの子供たちが夜の恐怖を過ぎて年を取るにつれて成長していくことを覚えておいてください。

_ソース：

_{Byars、Kelly。 第34章 - 予定覚醒：子どもの睡眠覚醒と睡眠覚醒の行動プロトコル。 睡眠障害の行動療法、2011、ページ325-332}

_{プティ、ドミニク博士 小児期の睡眠ウォーキング、および睡眠の恐怖：流行と家族集団の縦断研究。 JAMA Pediatr。 2015; 169（7）：653-658。}

_{小児期のソーントンBA睡眠不安 Journal of Pediatrics、Volume 147、Issue 3、September 2005、Pages 388-392}