大腸癌を予防するには、いくつかの方法があります。 病気を早期に発見するのに役立つ医療検査を受けることに加えて、生活習慣の変化を起こして結腸癌リスクを軽減することができます。
大腸がん予防のための自然療法
今日まで、結腸癌予防において重要な役割を果たす自然療法または代替療法はほとんどないことが判明している。
しかしながら、予備研究は、以下の物質が大腸癌のリスクをある程度軽減するのに役立つことを示唆している。 主な調査結果を見てみましょう：
1）ビタミンD
2010年の調査によると、高血圧のビタミンDは、結腸癌のリスクを低下させる可能性があります。 研究者らは、結腸直腸癌患者数と同数の健常者1,248人のデータを分析した結果、最高レベルのビタミンDを有する患者は、最低レベルの患者と比較して大腸癌リスクが40％低下したと判定した。
ビタミンDの詳細
2）葉酸
これまでに発表された16の研究の2005年のメタアナリシスによれば、十分な葉酸（ホウレンソウ、アスパラガス、および強化シリアルのような食品に含まれるBビタミン）を大量に消費することは、大腸癌のリスクを低下させる可能性があります。 ほとんどの成人で葉酸の推奨1日摂取量は400 mcgです。 妊娠中の女性は毎日600mcgを摂取し、授乳中の女性は毎日500mcgを摂取するべきである。
3）クエルセチン
細胞培養に関する実験室試験では、 ケルセチンが大腸癌の発育を止めるのに役立つかもしれないことを科学者が実証しています。 さらに、2010年の人口ベースの672人の研究では、ケルセチンの食事摂取が大腸癌のリスク低下と関連している可能性があることが判明しました。
ケルセチンは、サプリメントの形で入手できる抗酸化物質で、リンゴ、タマネギ、ベリーなどの食品に天然に含まれています。
4）紅茶
2001年に発表された動物実験によると、白い茶は異常陰窩（結腸癌の前駆細胞）の増殖を抑制するのに役立つかもしれない。
緑茶はまた、動物ベースの研究および試験管試験で結腸癌と戦うことが判明している。 しかし、利用可能な科学的データは、どのタイプの茶も人間の結腸癌を予防する可能性があると結論づけるには不十分である。
予防への他のアプローチ
大腸がんのリスクを低下させるには、American Cancer Societyが推奨する以下の戦略を試してください：
1）スクリーニング
ほとんどの人は、50歳で大腸がんのスクリーニングを開始する必要があります。しかし、大腸がんの家族歴のある人は、医師に相談してください。
2）健康的な食事
毎日5種類以上の果物や野菜を食べ、加工穀物よりも穀物全体を選んで、加工した赤身肉をカットして大腸癌を予防することができます。
3）エクササイズ
大腸がんの予防のためには、週に5日以上、少なくとも30分間の運動を目指してください。 中等度または活発な活動の少なくとも45分を毎週5回以上取得することで、結腸がんのリスクがさらに低下する可能性があります。
4）アルコール摂取を制限する
喫煙を避けることに加えて、女性は1日1回まで、男性は1日2回までアルコール摂取量を制限してください。
NSAIDsおよび結腸癌予防
アスピリンやその他の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を定期的に使用する人々は大腸癌のリスクが低いとの数多くの研究が示唆されています。 しかし、NSAIDsは深刻な副作用（胃刺激による出血を含む）を引き起こす可能性があるため、これらの薬剤を定期的に服用する前に医師に相談することが重要です。 実際、アメリカ癌協会は、「結腸直腸癌を発症するリスクが平均的に高い人々にとって、NSAIDsを癌予防戦略として推奨しない」と述べている。
結腸癌の原因
ほとんどの場合、結腸がんは、経時的に癌となる前癌性増殖（ポリープ）の形成から始まります。 結腸がんの原因は不明ですが、以下のように病気のリスクが上昇する可能性があります。
- 60歳以上
- 結腸癌の家族歴
- 乳がんの病歴
- 炎症性腸疾患（ クローン病または潰瘍性大腸炎など ）の存在は、
- 2型糖尿病
- 身体のどこか他の場所に癌が存在する
- 赤色または加工肉の高い食事
- 身体活動の欠如
- 喫煙タバコ
- アルコールを飲む
結腸癌の症状
結腸がんはしばしば症状を示さないが、大腸がんを有する一部の人々は、以下の症状を経験することがある。
結腸がんの症状が現れる場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
代替医療と結腸がん予防
大腸がんの戦闘効果の科学の欠如のため、大腸がんの予防の手段として上記の自然療法のいずれかに専ら依存しないことが重要です。 自然療法を使用することを検討している場合は、まず医師に相談してください。 自己治療し、標準的なケアを避けるか、遅らせることは重大な結果につながる可能性があります。
ソース：
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