女子選手は競技スポーツに参加している間に前十字靱帯 （ACL）を負傷する危険性が高いことが知られています。 女性アスリートのACL裂傷の可能性は、男性アスリートのそれより2〜10倍高いことが判明している。 特定のスポーツを含む研究集団に依存するリスクの変動。 なぜ女性が男性よりもACLをより裂けるのかについての数多くの理論が提案されている。
最新の研究は、男女の運動選手の生体力学（体が動く方法）の違いを指摘しています。 良いニュースは、あなたが読むように、我々はACLの涙の可能性を変える能力を持っているということです。
男性と女性のACL傷害の相違に関する理論
女子選手のACL涙を調べるために数多くの研究が行われており、よく知られていることは、バスケットボール、サッカー、チアリーディングなど、ACLに大きな需要を投げかけているスポーツではACL傷害が最大10倍女性では男性よりも一般的です。
男性と女性が異なって建てられ、異なる形の骨格を持ち、異なる体型を持っていることは秘密ではありません。 しかし、ACLの涙の割合が異なる理由は、大きな議論の対象となっています。
いくつかの理論は：
- 解剖学的相違
骨盤の幅、Q-角度、ACLのサイズ、顆間ノッチのサイズ（ACLが膝関節を横切る位置）を含む、男性と女性の多くの解剖学的相違がある。 限られた研究ではこれらの要因の違いが示されていますが、ACLの涙を持続させる個人を予測する能力はありません。
- ホルモンの相違
ACLはエストロゲンおよびプロゲステロンのホルモン受容体を有することが知られており、ホルモン濃度がACL損傷に関与する可能性があると考えられている。 これは一般的な理論であったが、ほとんどの科学者は、月経周期がACL涙の可能性についてはまったく影響を及ぼさないことに同意している。
- 生体力学の違い
膝の安定性は、異なる要因に依存する。 最も重要な2つは、膝の静的および動的安定化装置である。 スタティックスタビライザーはACLを含む膝の主要な靭帯です。 膝の動的安定化装置は、関節を囲む筋肉および腱である。 枢動、跳躍、および着陸時に見られる膝の生体力学的動きに差があることが判明しました。これはしばしばACL損傷につながります。
最も決定的な証拠は、ACLの傷害率は、男性と女性の生体力学におけるこれらの違いによって最も大きく影響されることを示している。 その違いのいくつかは次のとおりです。
- 着陸位置：女性がジャンプする位置から着陸するとき、彼らは膝関節に衝撃の力を伝達する、まっすぐな位置に膝で着陸する傾向があります。 男性は、膝が曲がった状態で着陸することで、より多くの衝撃エネルギーを吸収する傾向があります。
- Valgusの整列：女性は膝の外反角（ノックニード外観）を有し、四肢の動きはこの整列の結果として膝靭帯に多くのストレスをかける。
女子選手におけるACLの涙の予防
我々が動かす方法（私たちの生体力学）は、トレーニングプログラムを通じて変更することができます。
これらのトレーニングプログラムは、より安全でより安定した運動を「教える」ことで、関節にストレスを与えません。 これらのプログラムは、神経筋訓練プログラムと呼ばれています。
神経筋訓練プログラムは、女性運動選手におけるACL損傷のリスクを低下させることができる。 ACL涙の予防は、これらの神経筋訓練プログラムの利用に有効であることが示されている。 これらのプログラムは、アスリートの筋肉に関節の安定性をより良く制御するよう教える。 研究によって、女性がこれらの神経筋訓練プログラムを実施したときに、ACL涙のリスクが男性がACLを裂くリスク（約8倍のリスク低下）に低下することが示されています。
ソース：
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Sutton KMおよびBullock JM。 "前十字靭帯破裂：男性と女性の違い" J Am Acad Orthop Surg。 2013年1月。 21：41-50。
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