キネシオロジーテープを用いた古くからの問題に対する新しい解決法
マラソンやハーフマラソンのような遠距離を走っているランナーであれば、ランニングパフォーマンスを最大限に引き出し、怪我から身を守るためにできることをすべて実行することの重要性を理解しています。 あなたはストレッチし、腰を強くして、あなたがやっている運動の量を食べてください。 しかし、どのように長距離を走っている間、乳首が擦れてしまうのを防ぎますか？
答え：キネシオロジーテープ。
いくつかのランナーは、彼らがより良い走りをし、様々な走っているけがを治療するのにキネシオロジーテープを使用しています。 運動療法テープは、アキレス腱炎、 腸脛骨帯摩擦症候群 、または膝蓋 大腿部応力症候群の治療によく使用されます。
しかし、あなたが創造的な場合は、キネシオロジーテープを使用して、あなたが走ったときに乳首の過度の擦れを防ぐことができます。 それは全体的に聞こえるかもしれませんが、遠距離を走るランナーの多くは、乳首からの皮膚刺激がシャツやスポーツブラで過度に擦れます。 この乳首の擦り傷を防ぐために、乳首や特殊な擦り傷防止用のバームを包む包帯を多く使用しています。
しかし、絆創膏がない場合はどうしますか？ あなたが長距離を走っているときにあなたの敏感な乳首を保護するためにあなたは何を使用することができますか？ あなたは走っている間に乳首擦過を防ぐ方法はありますか？
小さなキネシオロジーテープを使って、乳首の絡みを防ぐことができます。
それは、シンプルで、費用対効果が高く、ちょっとしたものです。 ここでそれを行う方法です：
- 実行前に、乳首を含む胸部がきれいで乾燥していることを確認してください。
- 1インチの小さなキネシオロジーテープを切り取ってください（あなたの特定のサイズは、乳首のサイズによって異なる場合があります）。
- 1インチのキネシオロジーテープを半分にカットし、それぞれの半分を乳首の上に置きます。
キネシオロジーテープは綿をベースにした柔軟性のある粘着テープですが、擦傷を防止するために乳首に貼付すると、テープを何らかのストレッチの上に置く必要はありません。 あなたが走っている間にあなたのシャツにこすって乳首の擦れや刺激を防ぐために、テープを貼るだけです。 キネシオロジーテープは長時間の生き残りに耐えられるだけの心のこもったものであり、最後のいくつかのぎこちないマイルからあなたの汗を取り去ることはないでしょう。
これは古くからの老化問題に対する新しい解決策であるため、ニプル技術に関するこの運動療法テープは厳密な科学的研究で完全に試験されていない。 また、 キネシオロジーテープを使用しないでください。あなたの乳首や体の他の部分にキネシオロジーテープを貼る前に、必ず医師または理学療法士に確認してください。
あなたの乳首からキネシオロジーテープを取り除くことは、少し厄介なことがあります。特に、あなたの芽が少し敏感であれば。 テープを取り除く最善の方法：熱いシャワーの後、テープ上のミネラルオイルを少し乳首の上にこすり、テープと接着剤を柔らかくします。 その後、ゆっくりと胸の皮膚を保持しながら一方の端を離します。 乳首のテープではなく、テープから乳頭を剥がしているように感じるはずです。
これは最小限の泣きと涙で物事を取り除くのに役立ちます。 少しぎこちなくなるかもしれませんが、あなたはちょうど数マイル走っているので、あなたはそれを扱うことができます。
からの言葉
長距離を走り回ったり、乳首の痛みやかゆみを引き起こすのに十分な運動をしたり、バンドエイズや絆創膏が足りなくなった場合は、キネシオロジーテープを使って常に保護してください。 これにより、運動セッションがスムーズに行われ、身体の敏感な部分の望ましくない刺激を防ぐことができます。