バイオフィードバック、催眠療法および認知行動療法
線維筋痛治療は困難であり、薬物療法は症状をコントロールするのに100％有効であることはめったにありません。 それは私たちの多くが補完的/代替医療（CAM）を検討することにつながりますが、異なる方法を調べるときに、誇大広告と事実を区別することは難しいでしょう。
幸いにも、研究者たちは線維筋痛症が実際に働くものを特定し始めています。
以下の情報は、線維筋痛治療としてのより有望な心身のCAM技術の科学的研究の要約であり、医師や他の医療提供者が信頼して定期的に使用する評判の高いウェブサイトUpToDateから来ています。 あなたの医師が線維筋痛症の治療のこの種の経験がない場合、これは試してみる最良のCAM治療法を決定するのに役立つ事実に基づく情報の一種です。
UpToDateから：
"EMGバイオフィードバック、催眠療法、および認知行動療法 - これらの治療法は、線維筋痛症を有する選択された患者にいくつかの有用性を示している。
- 「EMGのバイオフィードバック操作により、自律神経障害のマーカーである心拍変動を操作するためにバイオフィードバックを使用した12人の患者で、1つの研究で痛み、朝のこわばり、優しい点が大幅に改善され、疼痛、うつ病、機能が改善しました。
- 催眠療法は40例の難治性線維筋痛症患者の理学療法よりも優れていることが判明した。催眠療法群では、痛み、疲労、睡眠、
- 「 心筋梗塞瞑想ベースの緩和反応プログラムと認知行動療法（CBT）は、線維筋痛症患者の研究に役立っています。瞑想または待機リストCBTは、治療終了後30ヵ月間の平均線維筋痛症患者22例において、10の異なる目標変数の改善をもたらした。線維筋痛は、睡眠衛生指示、または通常のケアと比較して、睡眠の質を著しく改善した。
EMGバイオフィードバックとは何ですか？
バイオフィードバックは、筋肉の緊張、脳の活動、心拍数、皮膚の温度などを計測するために計測器を使用します。 それが提供する情報は、あなたの体が肉体的または心理的ストレスにどのように反応するかをよりよく知るのに役立ちます。 あなたの反応を知ったら、それらの変更に取り組むことができます。
たとえば、痛みの苦しみを感じるたびに顎を締めると、顎やそれにつながる組織に痛みが発生する可能性があります。
バイオフィードバックは、高血圧、摂食障害、いくつかの不安障害およびある種の頭痛を含むストレス関連状態を治療するために頻繁に使用されている。 また、人々がより深くリラックスする方法を学ぶのに役立ちます。 医師、生理学者、運動医（運動専門医）、心理学者が最も頻繁に行うことですが、他の医療従事者が行うこともあります。
筋電図は筋電図の略で、身体に置かれたセンサーの筋張力に関する情報を記録する機械です。
バイオフィードバックの既知の副作用はありませんが、それはすべての条件のために勧められていません。 上記のUpToDateの論文で引用された研究では、臨床的にうつ病の線維筋痛患者は反応が悪く、もう1人はうつ症状の減少が見られた。 あなたが治療を始める前に、バイオフィードバックの開業医があなたのすべての状態を知っていることを確認してください。
催眠療法とは何ですか？
おそらく、催眠療法のコンセプトにはある程度精通しているでしょう。 喫煙をやめて体重を減らすなど、問題のある人を助けるために頻繁に使用されます。
催眠療法師は、あなたを非常にリラックスした状態にしてから、提案力を使って、肉体的および精神的健康を改善すると考えられる脳の変化を引き起こします。
上記の研究は、催眠療法が「難治性線維筋痛症」をどのように人々にもたらしたかを調べた。 難治性とは、他の治療法とほとんど関係がないことを意味します。
催眠療法は、恐怖症、不安、高血圧、頭痛、過敏性腸症候群などの問題の治療に使用されています。
認知行動療法とは何ですか？
認知行動療法（CBT）は、短期間の心理療法の一種であり、通常は睡眠などの何かに向かって考え行動する方法を変えるために使用されます。
例えば、不眠症の年は、寝ること（つまり、欲求不満、痛みのレベルの上昇）の否定的な精神的なイメージを作り出す可能性があります。 CBTでは、セラピストは、あなたが寝ることに関するあなたの考えや態度を変えるのを助けようとするでしょうし、あなたがより良い夜間のルーチンを確立し、それに従うことによってあなたの行動を変えます。
CBTは、パニック障害、摂食障害、過敏性腸症候群、特定の不安障害および中毒などの状態を治療するために使用される。
線維筋痛治療としてのCBTの推奨は、線維筋痛が心理的障害であることを意味するものではありません。 それが意味することは、私たちが感じ、行動する方法が私たちの健康に影響を与える可能性があるということです。 あなたがよりよく眠ることができ、健康を摂り、自分の運動に動機を持ち、あなたの病気についてより良い態度をとるなら、あなたの症状は改善する可能性があります。
もっと学びたいですか？ 熟練医師の推奨を含む、線維筋痛症に関する詳細な最新の偏見のない医療情報については、 UpToDateのトピック「大人の線維筋痛症の治療」を参照してください。
ソース：
ゴールデンバーグ、ドンL. "大人の線維筋痛症の治療"。 最新の。 アクセス：2009年1月。